7 daglige måter å beskytte tennene dine på

Ta vare på tennene dine

Noen sier at øynene er vinduet til sjelen. Men hvis du virkelig vil vite hva noen handler om, sjekk smilet deres. Et innbydende show av perlehvite hvite gir et godt førsteinntrykk, mens et stramt smil eller eim av dårlig ånde gjør det motsatte.

Les videre for tips om hvordan du sørger for at du gir tennene den omsorgen de fortjener.

1. Børst to ganger om dagen i to minutter

Puss tennene i to minutter, to ganger om dagen, sier American Dental Association (ADA). Dette vil holde tennene i toppform. Å pusse tennene og tungen med en myk tannbørste og fluortannkrem renser mat og bakterier fra munnen. Børsting vasker også ut partikler som tærer på tennene og forårsaker hull.

2. En morgenbørste bekjemper morgenpusten

Munnen er 98,6ºF (37ºC). Varm og våt, den er fylt med matpartikler og bakterier. Disse fører til avleiringer kalt plakk. Når det bygger seg opp, kalker det, eller stivner, på tennene dine for å danne tannstein, også kalt tannstein. Ikke bare irriterer tannstein tannkjøttet, det kan føre til tannkjøttsykdom og forårsake dårlig ånde.

Sørg for å børste om morgenen for å bli kvitt plakket som er bygget opp over natten.

3. Ikke overpush

Hvis du pusser mer enn to ganger om dagen, i mer enn fire minutter totalt, kan du slite ned emaljelaget som beskytter tennene dine.

Når tannemaljen ikke er der, eksponerer den et lag med dentin. Dentin har små hull som fører til nerveender. Når disse utløses, kan du føle alle slags smerte. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention, nesten 20 prosent av amerikanske voksne har opplevd smerte og følsomhet i tennene.

4. Ikke turbolad

Det er også mulig å børste for hardt. Puss tennene som om du pusser et eggeskall. Hvis tannbørsten din ser ut som om noen satt på den, presser du for mye.

Emaljen er sterk nok til å beskytte tennene mot alt som foregår inne i munnen din, fra spising og drikking til å starte fordøyelsesprosessen. Barn og tenåringer har mykere emalje enn voksne, noe som gjør tennene mer utsatt for hull og erosjon fra mat og drikke.

5. Sørg for å bruke tanntråd hver dag

Vil du unngå minimal skraping ved neste kontroll? Tanntråd løsner partiklene som børsting savner. Det fjerner også plakk, og forhindrer dermed oppbygging av tannstein. Selv om det er lett å børste plakk bort, trenger du en tannlege for å fjerne tannstein.

6. Det spiller ingen rolle når du gjør det

Du har endelig et svar på det eldgamle spørsmålet: «Hva kommer først, bruk av tanntråd eller børsting?» Det spiller ingen rolle, ifølge ADA, så lenge du gjør det hver dag.

7. Hold deg unna brus

«Sip All Day, Get Decay» er en kampanje fra Minnesota Dental Association for å advare folk om farene ved brus. Det er ikke bare sukkerbrus, men også diettbrus som skader tennene. Syren i brus angriper tenner. Når syre spiser bort emaljen, fortsetter den med å lage hull, etterlater flekker på tannoverflaten og eroderer den indre strukturen til tannen. For å unngå drikkerelatert tannråte, begrense brus og ta godt vare på tennene dine.