Hvordan pusse tennene riktig

Hva du trenger for å pusse tennene

Det første trinnet for å børste riktig er å sørge for at du er forberedt med de riktige verktøyene. Du vil trenge:

• en tannbørste
• fluor tannkrem
• tanntråd

• munnvann (valgfritt)

Tannbørsten din bør skiftes hver 3. til 4. måned. Hvis tannbørsten din har blitt overbrukt, kan busten bli frynsete og børsting mister noe av sin effektivitet.

En fluortannkrem som er godkjent av American Dental Association er det beste valget for de fleste voksne.

Fluor styrker tennene dine mot forråtnelse. Noen svært små barn bør ikke bruke fluortannkrem. Imidlertid anbefaler ADA fortsatt at:

• barn yngre enn 3 år hvis første tenner har kommet inn, kan bruke en smøre med fluortannkrem på størrelse med et riskorn
• barn 3 til 6 kan begynne å bruke en ertestørrelse med fluortannkrem

Spesielle fluorfrie tannkremer finnes også for yngre barn hvis du er bekymret for at de skal svelge tannkremen.

Hvordan pusse tennene riktig, steg for steg

Den enkleste måten å pusse tennene på er en standard tannbørste med plasthåndtak, nylonbørste.

Hele prosessen bør ta ca. 2 minutter. Øv på å ta tid til du blir vant til hvor lenge 2 minutter føles når du pusser.

1. Smør børsten med en liten mengde vann. Sett en liten mengde tannkrem – omtrent på størrelse med en ert – på hodet av tannbørsten.
2. Sett tannbørsten inn i munnen i en vinkel på omtrent 45 grader i forhold til tannkjøttet og bruk forsiktige, korte strøk for å pusse fortennene.
3. Børst de ytre overflatene av tennene dine, og sørg for å få de bakre jekslene og de øvre delene av tyggeflatene dine.
4. Snu tannbørsten opp ned for å få innsiden av de øverste fortennene dine. Snu den tilbake for å få innsiden av de nederste fortennene dine.

5. Børst tungen for å bli kvitt bakterieansamlinger eller plakk som har satt seg fast der under børsteprosessen.

6. Spytt ut restene av tannkrem, spytt og vann i en ren vask. Avslutt med å skylle munnen med kaldt vann.

Hvordan pusse tennene med en elektrisk tannbørste

Å pusse tennene med et elektronisk tannbørstehode er litt annerledes siden børstehodet roterer eller vibrerer av seg selv.

1. Klargjør tannbørsten ved å skylle den med litt vann. Legg en mengde tannkrem på størrelse med en erte på toppen.
2. Slå på den elektriske tannbørsten og start på den nederste raden av tennene, hold hodet i en 45-graders vinkel mot tannkjøttkanten.
3. Bruk lett trykk, flytt metodisk, en tann om gangen, poler hver tann med det roterende vibrerende børstehodet.
4. Bytt til den bakerste øverste raden av tennene og gjenta, rengjør og poler en tann om gangen.
5. Bruk det elektroniske børstehodet til å stimulere og rengjøre tungen ved å bevege den sakte over tungens overflate.
6. Spytt ut restene av tannkrem, spytt og vann i en ren vask. Avslutt med å skylle munnen med kaldt vann.

Hvordan pusse tennene med tannregulering

Å pusse tennene med tannregulering er ganske enkelt, men det tar et par ekstra skritt.

1. Start med å fjerne eventuelle gummibånd eller avtagbare deler av seler. Disse bør skylles før du legger dem på tannreguleringen på nytt.
2. Gjør tannbørsten klar med litt vann og en mengde tannkrem på størrelse med en ert.
3. Rengjør forsiktig rundt tannreguleringen, inkludert under ledningene og pinnene.
4. Børst selve ledningene til tannreguleringen slik at de er fri for matpartikler som kan forårsake plakk eller bakterieoppbygging.
5. Puss tennene på vanlig måte, flytt fra den ene siden av munnen til den andre og bruk minst 2 minutter på å pusse.
6. Børst forsiktig tungen.
7. Spytt ut eventuell gjenværende tannkrem og spytt. Skyll munnen med vann og sjekk speilet for å sikre at tannreguleringen er fullstendig rengjort.

Hvordan pusse tennene med avstandsstykker

Avstandsstykker, også kalt separatorer, er midlertidige instrumenter som gir plass til tannregulering og bånd som tannlegen din planlegger å installere.

For å pusse tennene med avstandsstykker, kan du pusse som du vanligvis ville gjort, med ett avgjørende unntak. Puss tennene i en frem-og-tilbake-bevegelse, i stedet for opp-og-ned-strøk. Dette vil bidra til å holde avstandsstykkene på plass.

Sjekk etter børsting for å sikre at alle avstandsstykkene fortsatt er der tannlegen plasserte dem.

Hvordan pusse tennene etter fjerning av visdomstenner

Etter en tanntrekking, for eksempel fjerning av visdomstenner, er det noen ekstra forholdsregler å ta når du pusser:

1. Start med tannbørsten smurt med kaldt, rent vann. Ikke bruk tannkrem de første dagene etter tannfjerning.
2. Børst forsiktig som du pleier. Ikke børst over stedet der tannen ble fjernet. Gjør ditt beste for å unngå å løsne blodproppen og stingene på stedet for ekstraksjonen.
3. Ikke skyll i det hele tatt før dagen etter operasjonen for å unngå å løsne blodproppen. Etter den første dagen, skyll forsiktig og forsiktig med vann.

Slik pusser du barnas tenner

Husk at barn under 3 år kan trenge å bruke fluorfri tannkrem eller mye mindre mengde fluortannkrem enn et større barn eller voksen.

En babys tenner kan begynne å råtne når de kommer ut av tannkjøttkanten, så vær proaktiv med å lære dem gode tannvaner.

1. Bruk en myk tannbørste i barnestørrelse, vann og en liten klatt tannkrem på størrelse med riskorn (hvis under 3) eller ertestørrelse (hvis over 3).
2. Børst sakte baksiden, fronten og sidene av barnets tenner. Børst også tannkjøttet der tennene ennå ikke har spratt ut.
3. Sørg for å pusse barnets tunge. La dem øve på å skylle munnen og spytte ut tannkremen.

Hvordan pusse tennene uten tannkrem

Det er flere alternativer til tannkrem som har blitt populære produkter de siste årene. Noen fungerer bedre enn andre.

Enten du blir sittende fast på reise og glemmer å ta med tannkremen din, eller om du bare vil prøve mer helhetlige tannrengjøringsalternativer, er dette ingredienser du bør vurdere.

Kokosolje

Kokosolje har antibakterielle egenskaper, noe som betyr at den angriper bakterieoppbyggingen i munnen din. Det kan også løse opp plakk, noe som gjør det til et anstendig alternativ til tannkrem. Den bekjemper til og med tannråte og tannkjøttsykdommer.

Selv om du fortsatt bør bruke fluor i tannkremen din, har bruk av kokosolje regelmessig sine egne fordeler og kan brukes til å «dra olje» eller pusse tennene uten store risikoer eller ulemper.

Aktivt kull

De fleste har ikke ekstra aktivt kull-tabletter liggende, så dette alternativet fungerer kanskje ikke hvis du bare er strandet på et hotell sent på kvelden uten tannkrem (i så fall kan du prøve å ringe resepsjonen i stedet). Men rent aktivt kull og tannkremprodukter med aktivt kull kan være effektive til å rense tennene.

Men aktivt kull er slipende og kan slite ned emaljen din, noe som betyr at det ikke er et alternativ å bruke regelmessig.

Den mangler også fluor, så tennene dine kan være mer utsatt for råte hvis du bytter fluortannkrem for dette alternativet.

Bakepulver

Mange kommersielle tannkremer tilsetter natron til formelen for å gi den ekstra blekekraft. Bakepulver virker for å fjerne flekker fra tennene dine. Den er også effektiv til å fjerne plakk.

En natronpasta er et flott alternativ hvis du er i klem og har gått tom for tannkrem for natten.

Bakepulver mangler fluor, så over tid går du glipp av de emaljebeskyttende fordelene til den ingrediensen.

Ta bort

Prosessen med å pusse tennene kan se litt annerledes ut i ulike tider av livet ditt. Men det som er sikkert er at det ikke er noen omstendigheter der du bør unngå eller hoppe over å pusse tennene.

Å pusse to ganger om dagen i minst 2 minutter hver gang er grunnlaget for god tannhelse og et smil som varer livet ut.