Fordeler med hvetegress: 10 grunner til å nyte

Hvetegress er mat laget av Triticum aestivum anlegg. Det regnes som en superpotent helsekost med fantastiske fordeler.

Den konsumeres vanligvis som fersk juice, men den kommer også i pulverform. Fersk hvetegressjuice anses å være en «levende mat.»

Helseentusiaster har lenge fablet om de utallige fordelene med denne planten, og med god grunn.

Den kan brukes som en daglig helsetonic og kan til og med hjelpe til med å behandle spesifikke sykdommer. Mer forskning er nødvendig for å virkelig bestemme effektiviteten, men forskere er enige om at hvetegress har potensial.

Fortsett å lese for å oppdage de mulige helbredende fordelene med hvetegress.

1. Det er en supermat

Hvetegress er fullpakket med en kraftig kombinasjon av næringsstoffer, og dette gjør det ekstremt nyttig for helsen din. Det har mange terapeutiske fordeler og er kjent som komplett næring.

Den omfattende kombinasjonen av vitaminer og næringsstoffer kan gjøre hvetegress til et eksepsjonelt valg for å forbedre ditt velvære. Hvetegress har antioksidanter, antibakterielle og anti-inflammatoriske egenskaper.

Det inneholder:

jern
kalsium
enzymer
magnesium
fytonæringsstoffer
17 aminosyrer
vitamin A, C, E, K og B kompleks
klorofyll
proteiner

2. Det kan eliminere giftstoffer

Næringsstoffene i hvetegress hjelper kroppen din med å kvitte seg med urenheter og lagrede giftstoffer, iht. 2015 forskning.

For eksempel hjelper klorofyll i fjerning av giftige stoffer og bidrar til å støtte sunn leverfunksjon, ifølge en forskningsgjennomgang fra 2011. Når kroppen din er renset, kan du se en økning i energinivået og bedre helse generelt.

3. Det kan hjelpe på fordøyelsen

Hvetegress har høye nivåer av enzymer som hjelper til med fordøyelsen ved å hjelpe kroppen din med å bryte ned mat og absorbere næringsstoffer. Dette kan hjelpe på fordøyelsen, ifølge den tidligere nevnte forskningsoversikten fra 2011.

Avrusningseffektene av hvetegress renser tarmene dine. Dette hjelper deg å oppleve mindre gass, oppblåsthet og ubehag i magen. Hvetegress kan også bidra til å lindre forstoppelse, irritabel tarm-syndrom og andre fordøyelsesproblemer, iht. 2015 forskning nevnt tidligere.

Relatert: Er moringa en supermat?

4. Det kan øke stoffskiftet

Å drikke hvetegress kan øke stoffskiftet og hjelpe til med vekttap, det nevnte 2015 forskning foreslår. Det er et godt valg hvis du følger med på vekten din, fordi den har lite kalorier og ikke inneholder fett.

Hvetegress er en næringstett mat, som fører til at mange føler seg mettere raskere og holder seg mette lenger. Dette kan bidra til å redusere ønsket om mat som inneholder mye sukker eller fett.

5. Det kan senke kolesterolet ditt

Hvetegress er også kjent for å senke kolesterolnivået, ifølge 2010 forskning. Å gå ned i vekt kan også hjelpe deg med å senke kolesterolnivået, noe som kan gjøre deg mindre utsatt for å utvikle hjertesykdom, ifølge en studie fra 2010.

6. Det kan styrke immunforsvaret ditt

Hvetegress forbedrer funksjonen til immunsystemet ditt. Dette kan bidra til å avverge infeksjon og sykdom. I tillegg vil du sannsynligvis føle deg bedre når immuniteten din yter på optimale nivåer.

Hvis du får en eller annen form for sykdom, kan det å ha et sterkt immunsystem hjelpe deg å komme deg raskere.

7. Det kan gi deg energi

Dine energinivåer kan være høyere enn vanlig fra næringen du får. Når kroppen din har renset ut skadelige stoffer, kan energien din rettes mot å utføre daglige oppgaver og trene. Du kan føle deg forynget og uthvilt.

Relatert: 11 måter å spise grønnkål på utenfor boksen.

8. Det kan forbedre kognitiv funksjon

Hvetegress kan forbedre den generelle mentale funksjonen og lindre angst.

Dens nevrobeskyttende effekter gir bedre kognitiv funksjon og kan bidra til å avverge og behandle Alzheimers sykdom, ifølge en 2010 laboratoriestudie.

Det kan også bidra til å forhindre hukommelsestap og forbedre hånd-øye-koordinasjonen.

9. Det kan hjelpe mot diabetes

I følge a 2014 dyrestudiehar hvetegress vist seg å forbedre blodsukkernivået hos rotter med type II diabetes.

Dette er delvis fordi hvetegress har forbindelser som har en effekt som ligner på insulin. Det senker den glykemiske indeksen til matvarer, noe som har en positiv effekt på blodsukkernivået.

Relatert: Topp 10 diabetes supermat.

10. Det kan hjelpe mot leddgikt

Hvetegress kan ha anti-inflammatoriske egenskaper, ifølge 2011-forskningen nevnt tidligere. Dette kan bidra til å lindre noen av symptomene på leddgikt, som stivhet, smerte og hevelse. Det kan føre til mindre ubehag og forbedret funksjon.

Er det noen bivirkninger?

Du bør kun kjøpe hvetegress fra en pålitelig leverandør, for eksempel en anerkjent helsebutikk. Snakk med en kollega for å sikre at plantene ble dyrket og renset ordentlig. Dette bidrar til å eliminere muligheten for skadelige bakterier og mugg.

Når du først begynner å ta hvetegress, begynn med en liten dose og øk inntaket gradvis for å møte den anbefalte dosen. Dette vil hjelpe kroppen din å tilpasse seg til å fordøye hvetegress.

En typisk væskedose er alt fra 1 til 4 unser, eller omtrent 2 skudd. Den vanlige pulveriserte dosen er 3 til 5 gram, eller omtrent 1 teskje. Å drikke en 8-unse kopp vann etter å ha tatt hvetegress kan bidra til å redusere risikoen for bivirkninger.

Mulige bivirkninger inkluderer:

kvalme
hodepine
forstoppelse
urolig mage
feber

Disse symptomene forsvinner vanligvis innen 2 uker, eller etter at kroppen din har tilpasset seg hvetegresset.

Ikke ta hvetegress hvis du er gravid eller ammer eller ammer. Allergiske reaksjoner er mulig hos noen mennesker, spesielt de som er allergiske mot hvete eller gress. Det kan også påvirke deg annerledes hvis du har en blodsykdom, cøliaki eller glutenintoleranse.

Er det en sammenheng mellom hvetegress og kreft?

Hvetegress kan være et kraftig tillegg til kreftbehandlingsplaner.

De 2015 gjennomgang av studier nevnt tidligere antyder at hvetegress har antikreftpotensial.

Dette kan være fordi hvetegress dreper visse celler. Når det brukes sammen med konvensjonell kreftbehandling, kan hvetegress styrke immunforsvaret og hjelpe kroppen til å detoxe. Større studier er nødvendig for å bekrefte disse funnene.

EN 2017 studie fant at hvetegress har en hemmende effekt på spredning av celler i munnhulekreft. Dette betyr at det kan stoppe cellene fra å formere seg og spre seg. Det kan skyldes det høye klorofyllinnholdet.

Hvetegress kan også redusere myelotoksisitet som er forårsaket av kjemoterapi. Myelotoksisitet reduserer benmargsfunksjonen og kan øke risikoen for infeksjon.

EN 2015 anmeldelse viser også at hvetegress har antioksidantegenskaper som kan bidra til å forebygge kreft. Den høye næringsverdien til hvetegress bidrar til å bygge et sterkt immunsystem, som antas å holde kroppen frisk og fri for sykdom.

Bunnlinjen

For å få mest mulig ut av disse fordelene, prøv å ta en porsjon hvetegress hver dag eller annenhver dag.

Vær oppmerksom på eventuelle endringer du merker i kroppen din. Det kan være lurt å ta notater på slutten av hver dag for å kartlegge når du opplever bivirkninger eller når du ser andre påvirkninger, for eksempel en økning i energi.

Det er viktig å finne doseringen og tidspunktet på dagen som passer for deg. Prøving og feiling kan hjelpe deg å avgjøre om det er bedre for deg å ta på tom mage eller etter mat.

Hvis du tar hvetegress for et spesifikt helseproblem, se nærmere på andre livsstilsendringer som kan hjelpe deg ytterligere med å forbedre helsen din. Legen din kan også være i stand til å anbefale spesifikke endringer i kosthold eller rutine.

Relaterte Er alle disse matcha-te-fordelene ekte?