Tegn på depresjon

Kan det være depresjon?

Å være ulykkelig er ikke det samme som å være deprimert. Depresjon er et begrep som ofte brukes løst for å beskrive hvordan vi har det etter en dårlig uke på jobben eller når vi går gjennom et samlivsbrudd. Men alvorlig depressiv lidelse – en type depresjon – er mye mer komplisert. Det er spesifikke symptomer som avgjør om det er depresjon eller tristheten vi alle noen ganger opplever i livet.

Å avgjøre om vedvarende, urokkelige mørke følelser er et resultat av depresjon kan være det første skrittet mot helbredelse og bedring. Les gjennom disse advarselsskiltene for å se om det er på tide for deg å se en psykisk helsepersonell.

1. Håpløs utsikt

Major depresjon er en stemningslidelse som påvirker hvordan du føler om livet generelt. Å ha et håpløst eller hjelpeløst syn på livet ditt er det vanligste symptomet på depresjon.

Andre følelser kan være verdiløshet, selvhat eller upassende skyldfølelse. Vanlige, tilbakevendende tanker om depresjon kan bli vokalisert som «Det hele er min feil» eller «Hva er poenget?»

2. Mistet interesse

Depresjon kan ta gleden eller nytelsen ut av tingene du elsker. Tap av interesse eller tilbaketrekning fra aktiviteter du en gang så frem til – sport, hobbyer eller å gå ut med venner – er nok et tydelig tegn på alvorlig depresjon.

Et annet område hvor du kan miste interessen er sex. Symptomer på alvorlig depresjon inkluderer redusert sexlyst og til og med impotens.

3. Økt tretthet og søvnproblemer

Noe av grunnen til at du kanskje slutter å gjøre ting du liker, er fordi du føler deg veldig sliten. Depresjon kommer ofte med mangel på energi og en overveldende følelse av tretthet, som kan være blant de mest ødeleggende symptomene på depresjon. Dette kan føre til overdreven søvn.

Depresjon er også knyttet til søvnløshet, da det ene kan føre til det andre og omvendt. De kan også gjøre hverandre verre. Mangelen på god, avslappende søvn kan også føre til angst.

4. Angst

Mens depresjon ikke har vist seg å forårsake angst, oppstår de to tilstandene ofte sammen. Symptomer på angst kan omfatte:

nervøsitet, rastløshet eller anspenthet
følelser av fare, panikk eller redsel
rask hjertefrekvens
rask pust
økt eller kraftig svetting
skjelving eller muskelrykninger
problemer med å fokusere eller tenke klart på noe annet enn det du er bekymret for

5. Irritabilitet hos menn

Depresjon kan påvirke kjønnene ulikt. Forskning viser at menn med depresjon kan ha symptomer som irritabilitet, eskapistisk eller risikabel atferd, rusmisbruk eller feilplassert sinne.

Menn er også mindre sannsynlig enn kvinner til å gjenkjenne depresjon eller søke behandling for den.

6. Endringer i appetitt og vekt

Vekt og appetitt kan variere for personer med depresjon. Denne opplevelsen kan være forskjellig for hver person. Noen mennesker vil ha økt appetitt og gå opp i vekt, mens andre ikke vil være sultne og gå ned i vekt.

En indikasjon på om kostholdsendringer er relatert til depresjon er om de er tilsiktet eller ikke. Hvis de ikke er det, kan det bety at de er forårsaket av depresjon.

7. Ukontrollerbare følelser

Ett minutt er det et sinneutbrudd. Den neste gråter du ukontrollert. Ingenting utenfor deg førte til endringen, men følelsene dine er opp og ned med et øyeblikks varsel. Depresjon kan forårsake humørsvingninger.

8. Ser på døden

Depresjon er noen ganger forbundet med selvmord. I 2013 døde mer enn 42 000 mennesker av selvmord i USA, ifølge Sentre for sykdomskontroll og forebygging.

Personer som dør av selvmord viser vanligvis symptomer først. Ofte vil folk snakke om det eller gjøre et første forsøk før de lykkes med å avslutte livet. Hvis du tror noen er i umiddelbar risiko for selvskading eller skade en annen person:

Ring 911 eller ditt lokale nødnummer.
Bli hos personen til hjelpen kommer.
Fjern alle våpen, kniver, medisiner eller andre ting som kan forårsake skade.
Lytt, men ikke døm, krangle, tru eller kjefte.

Hvis du tror noen vurderer selvmord, få hjelp fra en krise- eller selvmordsforebyggende telefonlinje. Prøv National Suicide Prevention Lifeline på 800-273-8255.

Får hjelp

Hvis du har hatt noen av de tidligere nevnte symptomene i mer enn to uker, kan det hende du lider av alvorlig depresjon. Å erkjenne at du er deprimert er avgjørende for å få riktig hjelp.

Depresjon påvirker millioner av mennesker, men det finnes ulike behandlinger tilgjengelig, fra livsstilsendringer til medisiner. Uansett hvilken behandlingsvei du velger, er det å be om profesjonell hjelp det første trinnet for å komme tilbake til å føle deg som deg selv igjen.