Hvordan testosteron fordeler kroppen din

Hva er fordelene med å øke testosteronnivået ditt?

1. Sunt hjerte og blod

Et sunt hjerte pumper blod til resten av kroppen, og gir muskler og organer oksygenet som trengs for topp ytelse. Testosteron hjelper produksjonen av røde blodlegemer gjennom benmargen. Lave testosteronnivåer er knyttet til en rekke kardiovaskulære risikoer.

Men kan testosteronerstatningsterapi hjelpe mot hjertesykdom? Studere resultater er blandet. Små studier på begynnelsen av 2000-tallet fant at menn med hjertesykdom som gjennomgikk testosteronbehandling bare så små forbedringer. Noen klarte å øke gangavstanden med 33 prosent. En annen studie fant at hormonbehandling bare utvidet friske arterier, men hadde ingen effekt på anginasmerter.

En nyere, større studie av 83 000 menn fant at menn hvis testosteronnivåer vendte tilbake til det normale hadde 24 prosent mindre sannsynlighet for å få hjerteinfarkt og 36 prosent mindre sannsynlighet for å få hjerneslag.

Les mer: Tegn på lavt testosteron hos menn under 30 år »

2. Mindre fett, mer muskler

Testosteron er ansvarlig for økt muskelmasse. Slankere kroppsmasse hjelper til med å kontrollere vekten og øker energien. For menn med lavt testosteron, studier forestilling at behandling kan redusere fettmassen og øke muskelstørrelse og styrke. Noen menn rapporterte en endring i mager kroppsmasse, men ingen økning i styrke. Det er sannsynlig at du vil se de fleste fordelene når du kombinerer testosteronterapi med styrketrening og trening.

3. Sterkere bein

Testosteron spiller en stor rolle i beinmineraltetthet. Bentettheten avtar etter hvert som menn blir eldre og testosteronnivået synker. Dette øker risikoen for svake bein og osteoporose. Sterke bein hjelper til med å støtte musklene og indre organer, noe som kan øke atletisk ytelse.

Forskning viser at bentettheten øker med testosteronbehandling så lenge dosen er høy nok. Kliniske studier på effekten av testosteron på bentetthet funnet økninger i spinal- og hoftebeintetthet. En annen studere av kvinner som gikk over til menn fant at testosteron økte beinmineraltettheten. Men det er ukjent om testosteron kan hjelpe med å redusere risikoen for brudd.

4. Bedre verbal hukommelse, romlige evner eller matematisk resonnement

Forskning viser at menn med høyere andel totalt testosteron har en redusert forekomst av Alzheimers sykdom. Det er også bevis for en sterk sammenheng mellom testosteron og tenkeevner som verbalt minne og raskere prosesseringshastighet. Testosteronbehandling for menn 34 til 70 år har vist en forbedring i romlig hukommelse.

5. Bedre libido

Testosteronnivået stiger naturlig som svar på seksuell opphisselse og aktivitet. Menn med høyere nivåer av testosteron har vanligvis større seksuell aktivitet. Eldre menn trenger mer testosteron for libido og erektil funksjon. Men det er viktig å merke seg at erektil dysfunksjon ofte skyldes andre forhold eller medisiner i stedet for lave testosteronnivåer.

Studier forestilling at testosteronterapi kan være til fordel for din seksuelle helse og ytelse. Det også viser at det er et maksimalt nivå av testosteron før det ikke er noen økt respons. For menn som ikke har hypogonadisme, kan det hende at økt testosteron ikke er til fordel for libido.

Les mer: Kan testosterontilskudd øke sexlysten din? »

6. Forbedret humør

Lavere testosteronnivå er assosiert med dårligere livskvalitet. Noen av symptomene på lave testosteronnivåer inkluderer depresjon, tretthet og irritabilitet. Men litt forskning viser at dette kanskje bare er for menn med hypogonadisme. Menn hvis kropper følger den normale reduksjonen av testosteron over tid, viste ingen økning for depresjon.

Effekten av testosteronerstatningsterapi på humøret kan variere. Menn med hypogonadisme rapportert forbedret humør og velvære, og redusert tretthet og irritabilitet. Forskning tyder på at denne behandlingen også kan være en effektiv antidepressiv behandling.

Hva er risikoen ved testosteronbehandling?

Reseptbelagte testosteronbehandlinger er tilgjengelige som geler, hudplaster og intramuskulære injeksjoner. Hver kommer med potensielle bivirkninger. Plaster kan irritere huden. Intramuskulære injeksjoner kan forårsake humørsvingninger. Hvis du bruker gelen, ikke del produktet med andre.

Mulige bivirkninger av testosteronbehandling inkluderer:

• økt akne
• væskeretensjon
• økt vannlating
• bryst forstørrelse
• redusert testikkelstørrelse
• redusert spermantall
• økt aggressiv atferd

Testosteronbehandling anbefales ikke for menn med prostata- eller brystkreft. I tillegg kan testosteronbehandling forverre søvnapné hos eldre mennesker.

Vurderer du testosteronerstatningsterapi?

Behandling er ikke nødvendig hvis nivåene dine faller innenfor normalområdet. Testosteronerstatningsterapi er først og fremst gunstig for menn med lave testosteronnivåer. Ikke kjøp testosteron uten resept. Se legen din hvis du tror du kan ha lave nivåer av testosteron. En blodprøve kan bestemme testosteronnivået ditt og hjelpe med å diagnostisere underliggende tilstander.

Leger og forskere har forskjellige meninger om effektiviteten av testosteronerstatningsterapi. De fleste er enige om at studieresultatene er blandede for de fleste forhold.

Et sunt kosthold og regelmessig mosjon er nødvendig for god helse og for å sikre maksimal effektivitet av testosteronbehandling. Oppfølgingspleie og overvåking anbefales.

Naturlige måter å øke testosteronnivået på

Noen matvarer, vitaminer og urter kan bidra til å øke testosteronnivået ditt. Sørg for å snakke med legen din hvis du er bekymret for lavt testosteron. Disse alternative og naturlige behandlingene har ikke vist seg å være mer eller like effektive som tradisjonell testosteronterapi. Noen kan også samhandle med medisiner du kan ta og forårsake utilsiktede bivirkninger.