Allergier og depresjon: Den overraskende forbindelsen

Er allergi og depresjon eller angst relatert?

Allergisymptomer inkluderer nysing, rennende nese, hoste, sår hals og hodepine. Disse symptomene varierer fra milde til alvorlige. Mens noen mennesker med allergi kan utføre sin vanlige daglige rutine med bare lett ubehag, kan andre føle seg fysisk syke.

Tilkoblinger

Hvis du har depresjon og angst sammen med allergier, tror du kanskje at de førstnevnte tilstandene ikke har noe med sistnevnte å gjøre. Men som det viser seg, ser det ut til å være en sammenheng mellom allergi og depresjon eller angst.

Interessant nok har allergisk rhinitt vært knyttet til høyere priser av depresjon og selvmordsatferd.

Nå betyr ikke dette at alle som har allergi også vil ha depresjon eller angst, og omvendt. Men du kan være i fare for depresjon hvis du har en historie med allergi.

Hva er forbindelsen?

Alle som lever med kroniske, vedvarende allergier kan vitne om å føle seg dårlig de fleste dager i uken eller måneden. Å føle seg dårlig i været i en eller to dager vil kanskje ikke demper det generelle humøret ditt. På den annen side kan det å oppleve flere dårlige dager enn gode til slutt påvirke utsiktene dine – og ikke til det bedre.

Livet stopper ikke når du har å gjøre med allergier, noe som betyr at du må opprettholde din daglige rutine selv når du ikke føler deg bra. Allergier kan påvirke ytelsen din på jobb og skole, og avhengig av alvorlighetsgraden av symptomene, kan enhver type aktivitet være fysisk drenerende.

Selv om noen mennesker ikke forbinder allergiene sine med depresjon, er det et langvarig forhold mellom fysisk helse og humør.

Faktisk er stressende hendelser og sykdom inkludert blant årsakene til klinisk depresjon. For eksempel kan det å bli diagnostisert med koronar hjertesykdom eller kreft gjøre en person mer utsatt for depresjon.

Selvfølgelig er allergier ikke så alvorlige som noen helseproblemer. Ikke desto mindre kan det å føle deg syk dag etter dag ha en følelsesmessig toll på deg, uavhengig av alvorlighetsgraden av sykdommen.

Allergener

Det er viktig å merke seg at allergener som kan utløse depresjon og angst ikke bare inkluderer støvmidd, dander fra kjæledyr, gress, ragweed eller pollen. Depresjon kan også oppstå hvis du ikke kan temme matallergier (skalldyr, nøtter, gluten).

Det gamle ordtaket er sant at «du er hva du spiser.» I en 2017 studie av barn med og uten matallergi (mellom 4 og 12 år), konkluderte forskere med at matallergi spilte en rolle i høyere nivåer av sosial angst og generell angst hos minoritetsbarn med lavere sosioøkonomisk status.

Studien fant ingen sammenheng mellom depresjon og matallergi.

Selvfølgelig kan humørforstyrrelser oppstå separat fra allergier.

Mild depresjon og angst kan gå over av seg selv. Hvis ikke, snakk med legen din om behandling. Alternativer kan inkludere psykoterapi, en anti-angst eller antidepressiv medisin, eller en støttegruppe.

Hjemmemedisiner kan også vise seg å være effektive, for eksempel:

• meditasjon
• dyp pusting
• fysisk trening
• søvn
• spise et balansert, sunt kosthold

Å BEHANDLE ALLERGIER KAN HJELPE

Behandling av allergier kan også forbedre depresjon og angst. Allergisk rhinitt frigjør cytokiner, en type inflammatorisk protein. Det antas at dette proteinet kan ha en negativ effekt på hjernens funksjon, og utløse tristhet og depresjon.

Sammen med å ta allergimedisin, kan du bekjempe betennelse med mat. Spis mer bladgrønt, bær og nøtter. Ingefær og grønn te kan også bidra til å redusere betennelse, og det samme kan få rikelig med søvn, massasjeterapi og regelmessig mosjon.