Alt du bør vite om metatarsalgi

Hva er symptomene på metatarsalgi?

Smerten ved metatarsalgi begynner vanligvis gradvis over tid. Det kan bli bedre når du hviler foten og bli verre når du står, går eller trener. Foten din kan føles som:

• du går med en klinkekule eller småstein i skoen
• du har en skarp brennende eller skyende smerte i fotballen
• tærne er nummen eller kribler

Du kan også legge merke til at smertene dine blir verre når du:

• stå
• løpe
• gå barbeint
• delta i en idrettsaktivitet med høy effekt

Hva forårsaker metatarsalgi?

Den hyppigste årsaken til metatarsalgi er å delta i sportsaktiviteter som legger press på metatarsalbenene foran på foten. Disse aktivitetene fører ofte til overforbruk av området. Løping innebærer for eksempel å legge konstant kraft på fotballen. Det unormale stresset på foten din kan øke betennelsen i metatarsalområdet. Det kan også irritere sener, leddbånd og brusk rundt beinet.

Andre årsaker inkluderer:

• Sko som ikke sitter riktig: Skoene dine kan være for trange og klemmer foten din. Eller skoene dine kan være for løse, slik at foten glir frem og tilbake.
• Høye hæler eller joggesko uten tilstrekkelig polstring og buestøtte: Disse skoene kan føre til at du legger mer vekt på fotballen.
• Fotavvik: Høye buer, en andre tå som er lengre enn stortåen din, hard hud på bunnen av foten, knyster og hammertå kan bidra til metatarsalgi.
• Ekstra vekt: Overvekt eller fedme gir mer press på føttene og metatarsalområdet.
• Noen sykdommer: Bursitt, leddgikt, gikt, Mortons nevrom og små belastningsfrakturer i tærne og metatarsale bein kan øke belastningen på fotballen.

Hvem er i faresonen?

Personer som driver med idrett med høy effekt som involverer løping og hopp, har større risiko for metatarsalgi. Også i større risiko er idrettsutøvere som bruker sko med pigger eller sko uten god støtte.

Andre mennesker som har større risiko for metatarsalgi inkluderer:

• eldre mennesker
• kvinner som bruker høye hæler
• personer som bruker dårlige sko
• personer som har inflammatorisk leddgikt eller fotdeformiteter
• personer som er overvektige eller overvektige

Hvordan diagnostiseres metatarsalgi?

Hvis smertene dine i mellomfotsområdet vedvarer i noen dager etter at du har hvilet føttene eller byttet fottøy, er det best å oppsøke lege.

Legen din vil undersøke foten din og be deg gå slik at de kan observere gangen din. De vil også stille deg spørsmål om aktivitetene dine og når smertene startet. Hvis legen din mistenker andre årsaker til smerten, kan du få andre tester. Disse kan omfatte:

• et røntgenbilde for å utelukke et stressbrudd
• en blodprøve for å sjekke urinsyre, som er en indikasjon på gikt
• en ultralydtest for å se på bløtvevsproblemer som bursitt eller neuromer, som kan bidra til metatarsalgi
• magnetisk resonanstomografi (MRI) for å se etter tegn på leddgikt og mulige skader

Hvordan behandles det?

Behandling for metatarsalgi avhenger av årsaken og alvorlighetsgraden av smerten. Vanligvis vil konservative tiltak som å holde seg unna føttene, skifte fottøy og bruke en ortosepute i skoen din lindre smerten.

Rettsmidler hjemme inkluderer:

• hvile foten
• ising på foten noen ganger om dagen, 20 minutter av gangen
• heve foten etter aktivitet
• tar et reseptfritt smertestillende middel for å hjelpe mot smerter og betennelser
• gå ned i vekt hvis du er overvektig

Du kan også være i stand til å lindre smerter og forhindre gjentakelse ved å bytte ut skoene med et par som passer godt med god støtte. Du bør også unngå å bruke høyhælte sko. En pause fra idretts- eller treningsrutiner med høy effekt bør også hjelpe. For trening, prøv svømming eller sykling, som har lav effekt.

Legen din kan anbefale deg å jobbe med en fysioterapeut. De kan gi deg bevegelsesutslag og øvelser som styrker omkringliggende muskler. Terapeuten kan også hjelpe deg med å korrigere gangen din om nødvendig.

En ergoterapeut kan også være behjelpelig. De kan passe deg med tilpassede ortoser, for eksempel en metatarsal pute eller buestøtte. En liten studie fant ut at skreddersydde sandaler med mellomfotspute hadde de beste resultatene for å øke gangtid og avstand uten smerter.

Hvis smertene vedvarer etter å ha prøvd konservative behandlingstiltak, kan du være en kandidat for kirurgi for å justere mellomfotsbeina.

Hvis den ikke behandles, kan smerte føre til at du endrer gangarten din, noe som kan påvirke hoftene, korsryggen og bena.

Hva er utsiktene?

De fleste metatarsalgi letter med konservative tiltak og riktig passende fottøy. Tidlig diagnose og behandling gir deg vanligvis en god prognose. I noen tilfeller kan du trenge kirurgi for å behandle den underliggende årsaken til smerten.