Alt om follikulærfasen av menstruasjonssyklusen

Faser av menstruasjonssyklusen

Din menstruasjonssyklus er serien av hormondrevne hendelser som forbereder kroppen din til å bli gravid og bære en baby. Denne syklusen følger en prosess som er delt inn i fire forskjellige faser:

Menstruasjon

Dette er den første, men også på noen måter den siste, fasen av menstruasjonssyklusen din. Det er når den fortykkede slimhinnen i livmoren faller i løpet av den månedlige menstruasjonen. Menstruasjonen kan vare fra tre til syv dager, avhengig av lengden på syklusen din.

Follikulær fase

Dette starter på den første dagen av menstruasjonen og slutter når du begynner å ha eggløsning. I denne fasen modnes de eggholdige belgene som kalles follikler, og ett av eggene modnes.

Eggløsning

Denne fasen skjer når eggstokken frigjør det modne egget nedover egglederen på vei til befruktning. Dette er den korteste fasen av syklusen, som varer i bare 24 timer.

Lutealfase

I denne fasen produserer follikkelen som frigjorde egget hormoner som tykner og modner livmoren for å gjøre den klar for graviditet.

Hver kvinnes menstruasjonssyklus er unik. Lengden på hver syklus og dens faser kan variere basert på din alder og andre faktorer.

Hvis du prøver å bli gravid, kan det hjelpe å vite om follikkel- og lutealfasene dine er lange eller korte, og når i menstruasjonssyklusen de skjer. Problemer med disse fasene kan påvirke fruktbarheten din. La oss se nærmere på follikkelfasen.

Hva skjer i follikkelfasen

Follikkelfasen starter på den første dagen av mensen. Vanligvis tar det opp hele første halvdel av menstruasjonssyklusen.

Denne fasen begynner når kroppens hormonkontrollsenter, hypothalamus, sender en melding til hypofysen ved bunnen av hjernen din. Hypofysen frigjør deretter follikkelstimulerende hormon (FSH).

FSH stimulerer eggstokkene dine til å produsere 5 til 20 bittesmå belger kalt follikler. Inne i hver follikkel sitter et umodent egg. Disse folliklene vokser i denne fasen av syklusen din.

Til slutt blir en av disse folliklene dominerende. De andre folliklene begynner å visne bort og blir reabsorbert inn i kroppen din.

Follikkelen med det modne egget øker kroppens produksjon av østrogen. Høyere østrogennivåer får livmorslimhinnen til å vokse og tykkere. Foret blir rikt på næringsstoffer for å forberede seg på en eventuell graviditet.

Økende østrogennivåer sender også et signal til hypofysen om å bremse FSH-produksjonen.

I mellomtiden stiger nivåene av et annet hypofysehormon kalt luteiniserende hormon (LH). Økningen i LH stopper østrogenproduksjonen og starter prosessen med eggløsning, neste fase i syklusen.

Lengre follikulær fase

Follikkelfasen er ofte den lengste delen av menstruasjonssyklusen. Det er også den mest variable fasen. Det begynner på den første dagen av mensen og slutter når du har eggløsning.

Gjennomsnittlig lengde på follikkelfasen er 16 dager. Men det kan vare alt fra 11 til 27 dager avhengig av syklusen din.

Lengden på follikkelfasen avhenger delvis av hvor lang tid det tar en dominerende follikkel å komme frem. Når follikkelen er langsom til å modnes, vil denne fasen vare lenger. Hele menstruasjonssyklusen din blir også lengre som et resultat.

En lang follikulær fase betyr at det tar lengre tid før kroppen din har eggløsning. Bruk av p-piller over lang tid kan forlenge follikkelfasen. Lavt vitamin D-nivå har også vært knyttet til en lengre follikulær fase.

Kvinner med en lang follikulær fase er like sannsynlig å bli gravid som de med en statistisk mer normal follikulær fase. Å ha en lengre syklus bør ikke påvirke fruktbarheten din.

Kortere follikulær fase

Å ha en kort follikulær fase kan imidlertid påvirke sannsynligheten for å bli gravid. Det kan være et tegn på at eggstokkene dine eldes og at du nærmer deg overgangsalder.

Follikkelfasen kan begynne å bli kortere når du er i slutten av 30-årene, selv om du fortsatt får en månedlig menstruasjon. Hormonnivåene endres i løpet av denne tiden. FSH-nivåene dine stiger fortsatt, men LH-nivåene forblir lave. Dette fører til at en follikkel modnes for raskt. Egget inne i follikkelen er kanskje ikke modent nok eller klart til å befrukte. Dette gjør graviditet mer usannsynlig.

Temperatur under follikkelfasen

Å spore basalkroppstemperaturen din kan hjelpe deg med å finne ut hvilke dager i måneden du har de beste sjansene for å bli gravid. Din basale kroppstemperatur er den laveste temperaturen når du er i ro.

For å måle basal kroppstemperatur, hold et termometer ved sengen og mål temperaturen når du våkner, før du i det hele tatt står opp av sengen. Dette bør gjøres til samme tid hver morgen.

I follikkelfasen av syklusen din bør basalkroppstemperaturen din være mellom 97,0 og 97,5 °F (36 °C). Når du har eggløsning, vil temperaturen stige og forbli høyere under lutealfasen, noe som bekrefter at follikkelfasen er over.

Takeawayen

Follikkelfasen er stadiet i menstruasjonssyklusen når kroppen forbereder seg på å frigjøre et egg. Dette er en nødvendig prosess for graviditet. Når egget er frigjort, anses follikkelfasen som over. For mange kvinner skjer dette vanligvis halvveis mellom den første dagen i en menstruasjon og den første dagen i neste menstruasjon.

Menstruasjonssykluser følger et generelt mønster, men lengden og varigheten av en kvinnes syklus kan variere. Hvis du følger syklusen din og ikke har eggløsning når du tror du burde, ikke få panikk. Snakk med legen din. De kan diagnostisere potensielle problemer med follikulær – eller hvilken som helst – fase av syklusen din.