Alt om Nervine Tonics

Hva er nervetonic?

For å forstå nerve-tonics, må du legge til side den tradisjonelle farmasøytiske måten å tenke på.

Det er fordi nerve-tonika kanskje ikke har noen farmasøytiske ekvivalenter. Dette betyr at du ikke kan ta en pille som gir de samme effektene som en nervetonic.

I stedet mener spesialister i integrativ medisin at nervetonic gir næring til nervesystemet. På samme måte som sunn mat gir næring til kroppen din, og hjelper deg å føle deg hel og energisk, kan nervetonic bidra til å gjenopprette et utmattet, stresset eller engstelig nervesystem.

Nerviner ligner på noen måter adaptogener, som er urter som ofte brukes til å behandle stress. Adaptogener påvirker imidlertid ofte hormoner i kroppen og ikke nødvendigvis sentralnervesystemet.

Noen mennesker kan bruke både nerviner og adaptogener, inkludert ginseng, ashwagandha og rhodiola, som naturlige metoder for å behandle stress og angst.

Hva er fordelene med nervetonic?

Utfordringen med nervetonika er at selv om urtene og plantene som ble brukt til å lage dem har eksistert i århundrer, er det ikke mye vitenskapelig forskning som støtter fordelene deres. Derfor er mange av fordelene rapportert og ikke undersøkt.

Noen eksempler på nervetonic og deres rapporterte fordeler inkluderer følgende:

• Kamille. Kamille er en medisinsk urt som kan bidra til å redusere angst og fremme søvn. Ifølge Nasjonalt senter for komplementær og integrativ helse, noen få små studier har støttet bruken av tysk kamille mot angst og søvnløshet.
• Melkeaktig havre. En praktiserende medisiner tilbereder melkeaktig havre ved å samle umoden havre, legge dem i vann og utpresse havren for å lage en tinktur. Å ta dråper melkeaktig havre hver dag kan gjenopprette nervesystemet, noe som kan være spesielt nyttig for de som opplever at de hele tiden mangler energi.
• Skullcap. Skullcap er en tørket form av Scutellaria lateriflora ugress. Dette ugresset virker for å aktivere gamma-aminosmørsyre (GABA) i hjernen. GABA er en hemmende nevrotransmitter som kan redusere følelsen av angst. Du kan drikke kalott som te, men det er viktig å velge en som er spesielt laget av Scutellaria lateriflora plante fra en anerkjent produsent, siden det er mange tonika med lignende lyd.
• Johannesurt. Noen utøvere av integrert medisin anbefaler johannesurt som behandling for mild depresjon. Johannesurt interagerer imidlertid negativt med mange reseptbelagte medisiner, og derfor må du være forsiktig med å ta den. Hvis du tar andre medisiner, snakk med legen din før du tar johannesurt.
• Valerian. Valerian er en rot som folk har brukt i hundrevis av år for flere rapporterte effekter. Som en nerveDisse inkluderer å redusere angst, stress og depresjon. Noen mennesker tror også at valerian kan forbedre søvnen også.

Dette er bare noen eksempler på nerver som en integrativ medisinutøver kan anbefale.

Hvordan tar du nervetonic?

Folk brygger ofte nervetonics i teform og drikker dem for å nyte effektene. Noen mennesker kan imidlertid lage nervetinkturer, som er ekstrakter som er mer konsentrerte og kan bli konsumert av dråpen eller dråpene.

Fordi de fleste nerver ikke er grundig undersøkt, har de ofte ikke generelle anbefalinger angående doser og frekvens. I stedet må du kanskje lese individuelle anbefalinger basert på teen eller tinkturen du kjøper.

Du kan kjøpe disse teene og tinkturene i mange natur- og helsekostbutikker. Noen ganger vil du finne disse preparatene som en blanding av nerver, som kamille og valerian.

Er det noen bivirkninger eller forholdsregler å vurdere?

Det er en rekke potensielle bivirkninger ved å bruke nervetonic. De fleste av disse avhenger av den enkelte nerve.

For eksempel kan valerian forårsake en rekke potensielle bivirkninger. Disse inkluderer:

• urolig mage
• problemer med å sove
• livlige drømmer
• tørr i munnen
• morgen døsighet

Johannesurt kan også forårsake alvorlige bivirkninger fordi det øker mengden av en nevrotransmitter kalt serotonin i hjernen. Hvis en person har en serotoninreaksjon i hjernen, kan de oppleve symptomer som:

• diaré
• rask hjertefrekvens
• hallusinasjoner
• høyere kroppstemperatur

Johannesurt kan også forstyrre effekten av visse reseptbelagte medisiner, inkludert følgende:

• antidepressiva
• P-piller
• digoksin
• HIV-behandlingsmedisiner, inkludert indinavir
• oksykodon
• warfarin, et blodfortynnende middel

Rådfør deg med en helsepersonell

Hvis du er interessert i nervetonic, men ikke er sikker på hvor du skal begynne, snakk med en helsepersonell. De kan se gjennom listen over medisiner du bruker for å sikre at de ikke vil påvirke negativt med nervetonika (spesielt johannesurt).

En helsepersonell kan også henvise deg til en spesialist i integrerende medisin, som er mer sannsynlig å inkorporere nervetonics i en helhetlig, kropp-kroppsvelvære-tilnærming.

Nervin tonic er urter og planter som har effekter på nervesystemet. Noen mennesker bruker dem for å fremme generelle velværefølelser, mens andre bruker dem til å oppnå spesifikke mål, for eksempel angstlindring.

Selv om folk har brukt nervetonic i mange år, er det lite forskning som støtter effektiviteten deres.

Hvis du har en tilstand som angst eller depresjon som har potensial til å være moderat til alvorlig, anbefales det at du snakker med en lege om mer undersøkte medisinske behandlinger.