Hvordan lage en handlingsplan for astma

Hva er en handlingsplan for astma?

Det er flere komponenter som hver handlingsplan bør ha til felles. Disse inkluderer:

• faktorer som utløser eller forverrer astmaen din
• spesifikke navn på medisinene du tar for astma og hva du bruker dem til, for eksempel kort- eller langtidsvirkende medisiner
• symptomer som indikerer at astmaen din blir verre, inkludert toppstrømmålinger
• hvilke medisiner du bør ta basert på nivået av symptomene dine
• symptomer som indikerer når du bør søke øyeblikkelig legehjelp
• nødtelefonnumre, inkludert din primærlege, lokalsykehus og viktige familiemedlemmer å kontakte hvis du har et astmaanfall

Legen din kan anbefale at handlingsplanen din har tre hovedsoner for handling, for eksempel:

• Grønn. Grønt er den «gode» sonen. Dette er når du har det bra og astmaen din vanligvis ikke begrenser aktivitetsnivået ditt. Denne delen av planen din inkluderer måltoppflyten, medisinene du tar hver dag og når du tar dem, og om du bruker spesielle medisiner før trening.
• Gul. Gult er «forsiktig»-sonen. Dette er når astmaen din begynner å vise tegn på forverring. Denne delen inkluderer symptomene du opplever i den gule sonen, toppstrømmene dine i den gule sonen, ytterligere trinn eller medisiner du må ta når du er i denne sonen, og symptomene som indikerer at du kanskje må ringe legen din.
• Rød. Rødt er «varslings»- eller «faresonen». Dette er når du har alvorlige symptomer assosiert med astmaen din, som kortpustethet, betydelige aktivitetsbegrensninger, eller ofte trenger å bruke hurtiglindrende medisiner. Inkludert i denne delen er faretegn, som blåfargede lepper; medisiner å ta; og når du skal ringe legen din eller søke akutt legehjelp.

Planer for barn

Astmaplaner for barn inkluderer all informasjonen som er oppført ovenfor. Men noen modifikasjoner kan bidra til å gjøre planen mer brukervennlig for barn og omsorgspersoner. Disse inkluderer:

• Bilder, når det er mulig. Det kan være lurt å inkludere bilder av hver medisin eller inhalator, samt bilder av de identifiserte grønne, gule og røde sonene på peak flow-måleren.
• Samtykke til behandling: Mange barns astmahandlingsplaner inkluderer en samtykkeerklæring som foreldre signerer for å la en skole eller omsorgsperson gi medisiner, for eksempel hurtigvirkende medisiner.
• Symptomer i et barns ord. Barn kan kanskje ikke beskrive «piping» i disse eksakte termene. Spør barnet ditt hva visse symptomer betyr for dem. Skriv ned disse beskrivelsene for å hjelpe deg og andre best å forstå hvilke symptomer barnet ditt har.

Dette er noen av endringene du kan gjøre for å sikre at barnets astmahandlingsplan er så brukervennlig som mulig.

Planer for voksne

En handlingsplan for astma for voksne bør inneholde informasjonen som er oppført ovenfor, men med hensyn til når du trenger hjelp og kanskje ikke kan lede folk til det du trenger. Vurder å inkludere følgende:

• Gi instruksjoner om hvor en person kan finne medisinen din i hjemmet ditt hvis pusten din er så påvirket at du ikke kan henvise dem til den.
• Oppgi en nødkontakt eller helsepersonell du kan ringe hvis du trenger øyeblikkelig legehjelp og er på sykehuset eller et legekontor.

Det kan være lurt å gi en kopi av handlingsplanen for astma til sjefen din eller en personalsjef på arbeidsplassen din for å sikre at noen kan hjelpe deg om nødvendig.

Eksempler

Du trenger ikke starte fra bunnen av når du lager en handlingsplan for astma. Det er mange nettressurser som kan hjelpe deg med å lage en papir- eller nettbasert plan. Her er noen steder å starte:

• American Lung Association (ALA). Denne ALA-siden inneholder nedlastbare handlingsplaner på engelsk og spansk. Det er planer for hjem og skole.
• Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA). Denne AAFA-siden tilbyr nedlastbare planer for hjem, barnepass og skole.
• Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Denne CDC-siden tilbyr utskrivbare, online og interaktive planer, inkludert de som er oversatt til spansk.

Legekontoret ditt er også en god ressurs for astmahandlingsplaner. De kan samarbeide med deg for å lage den beste planen for deg.

Hvem skal ha en?

En handlingsplan er en god idé for alle som har diagnosen astma. Å ha en plan på plass kan fjerne gjettingen om hva du skal gjøre hvis astmaen forverres. Det kan også hjelpe deg med å identifisere når du håndterer astmaen din godt.

Hvor skal du sette dem?

En handlingsplan for astma bør være lett tilgjengelig for alle som kan ha behov for å bruke den. Når du har opprettet en, er det en god idé å lage flere kopier og distribuere dem til vaktmestere. Vurder å gjøre følgende:

• Hold en postet på et lett tilgjengelig sted i hjemmet ditt, for eksempel kjøleskapet eller en oppslagstavle.
• Hold en i nærheten av der du oppbevarer astmamedisinene dine.
• Ha en kopi i lommeboken eller vesken.
• Del en til barnets lærer og legg til en i barnets skoleregister.
• Gi en til ethvert familiemedlem som kan ta vare på deg eller barnet ditt dersom akutt legehjelp er nødvendig.

I tillegg kan det være lurt å ta bilder av hver side i planen og lagre dem på telefonen som «favoritter». Du kan også sende planen til deg selv på e-post slik at du alltid har en kopi tilgjengelig.

Hvorfor det er viktig å ha en

En handlingsplan for astma kommer med følgende fordeler:

• Det hjelper deg å identifisere når astmaen din er godt håndtert, og når den ikke er det.
• Den gir en enkel å følge guide til hvilke medisiner du skal ta når du har visse symptomer.
• Det tar gjetning av å hjelpe deg eller en du er glad i i en skolesetting eller når en vaktmester er hjemme hos deg.
• Det sikrer at du forstår hva hver foreskrevet medisin gjør og når du bør bruke dem.

Når du eller en du er glad i har astma, er det lett å noen ganger føle panikk eller usikker på hva du skal gjøre. En handlingsplan for astma kan gi deg ekstra selvtillit fordi den har svar på nøyaktig hva du skal gjøre og når du skal gjøre det.

Når skal man snakke med en lege

Snakk med legen din når du etablerer din astmahandlingsplan. De bør gjennomgå planen og legge til eventuelle forslag. Sørg for å ta med planen til regelmessige kontroller.

Andre ganger når du bør se legen din og vurdere å oppdatere planen din inkluderer:

• hvis du har problemer med å opprettholde astmaen din, for eksempel hvis du ofte er i gule eller røde soner i planen din
• hvis du har problemer med å holde deg til planen din
• hvis du ikke føler at medisinene dine virker så bra som de pleide
• hvis du har bivirkninger av medisinene du har blitt foreskrevet

Hvis du har bekymringer om astma og handlingsplan, ring legen din. Å ta skritt for å forhindre et astmaanfall og legge merke til forverrede symptomer er nøkkelen til å håndtere astmaen din.

Bunnlinjen

En handlingsplan for astma kan være avgjørende for å hjelpe deg, vaktmestere og legen din med å håndtere astmaen din. Mange nettressurser kan hjelpe deg med å etablere planen din. Du kan også snakke med legen din om unike måter å endre planen på.

Søk alltid øyeblikkelig legehjelp hvis du opplever alvorlige astmasymptomer.