Bekymret for noen som bruker Crystal Meth? Her er hva du skal gjøre (og hva du bør unngå)

Tenk først på eventuelle fysiske tegn du er bekymret for

Vi har alle sett måten media fremstiller mennesker som bruker krystallmeth, enten det er i fiktive TV-serier eller allestedsnærværende «før og etter»-bilder som fremhever manglende tenner og ansiktssår.

Det er sant at meth kan forårsake en rekke synlige, fysiske symptomer for noen mennesker, inkludert:

• pupillutvidelse
• raske, rykende øyebevegelser
• rykninger i ansiktet
• økt svetting
• høy kroppstemperatur
• rykkende eller rykende kroppsbevegelser eller skjelvinger
• redusert appetitt og vekttap
• tannråte
• høy energi og spenning (eufori)
• hyppig skraping eller plukking i håret og huden
• sår i ansiktet og huden
• konstant, rask tale

De kan også nevne intens hodepine og søvnvansker.

Det er viktig å huske at disse symptomene også kan ha andre forklaringer: angst eller andre psykiske helseproblemer, hudsykdommer eller ubehandlede tannproblemer, for å nevne noen.

Dessuten vil ikke alle som bruker meth vise disse tegnene.

Hvis du er bekymret for en du er glad i som viser noen (eller ingen) av disse tegnene, er det sannsynligvis en god idé å ta en samtale med dem. Bare sørg for at du har et åpent sinn for andre muligheter og ikke gjør antagelser.

Ta også oversikt over eventuelle atferdstegn

Meth-bruk kan også føre til endringer i humør og atferd. Igjen, tegnene nedenfor kan ha andre årsaker, inkludert psykiske problemer som stress, angst, bipolar lidelse eller psykose.

Å snakke med din kjære lar dem vite at du ønsker å støtte dem gjennom det som forårsaker disse symptomene. Det er ofte mest nyttig å fokusere på symptomer du har lagt merke til personlig og unngå å gjøre antagelser om mulige årsaker.

Noen som bruker meth kan ha merkbare endringer i atferd og følelser, inkludert:

• økt aktivitet, som hyperaktivitet eller rastløshet
• impulsiv eller uforutsigbar oppførsel
• aggressive eller voldelige reaksjoner
• engstelig, nervøs eller irritabel oppførsel
• mistanke om andre (paranoia) eller andre irrasjonelle oppfatninger (vrangforestillinger)
• se eller høre ting som ikke er der (hallusinasjoner)
• går med lite eller ingen søvn i flere dager av gangen

Når effektene av meth forsvinner, kan de oppleve et lavt nivå som involverer:

• ekstrem utmattelse
• følelser av depresjon
• ekstrem irritabilitet

Hvordan ta opp bekymringene dine

Hvis du bekymrer deg for om en du er glad i bruker crystal meth, er det beste alternativet å ha en åpen samtale med dem.

Rusmiddelbruk kan se forskjellig ut for alle. Det er umulig å finne ut hva noen gjør (eller ikke trenger) uten å snakke med dem.

Måten du går frem i denne samtalen på kan ha stor forskjell på resultatet. Her er hvordan du kommuniserer dine bekymringer med medfølelse og omsorg.

Gjør litt research

Det skader aldri å lese opp om bruk av krystall meth og rusmisbruk før du snakker med din kjære.

Å gjøre din egen forskning kan gi deg mer innsikt i deres erfaringer. Avhengighet er en sykdom som endrer hjernen, så mange mennesker som er avhengige av crystal meth kan kanskje ikke slutte å bruke det på egenhånd.

Vitenskapsbasert, faktainformasjon om rusmiddelbruk kan gi deg en bedre forståelse av hvordan meth får dem til å føle seg og hvorfor de kan føle seg tvunget til å fortsette å bruke det.

Ikke sikker på hvor du skal begynne? Vår guide for å gjenkjenne og behandle meth-avhengighet kan hjelpe.

Gi uttrykk for bekymringene dine med medfølelse

Velg et tidspunkt da det bare er dere to og de virker som de er i et anstendig humør. Prøv å finne et sted hvor folk ikke kommer inn uventet.

Hvis du vet hva du vil si, bør du vurdere å skrive det ut på forhånd. Du trenger ikke nødvendigvis å lese fra et manus når du snakker med dem, men å sette penn på papir kan hjelpe deg med å begrense de viktigste punktene dine.

Ellers kan du:

• Begynn med å fortelle dem hvor mye du bryr deg om dem.
• Nevn at du har lagt merke til noen ting som angår deg.
• Pek på spesifikke ting du finner angående.
• Gjenta at du bryr deg om dem og bare ønsker å tilby din støtte hvis de trenger det.

Du kan ikke tvinge dem til å åpne seg. Men noen ganger kan det å fortelle dem at du er villig til å lytte uten å dømme hjelpe dem til å føle seg trygge nok til å snakke.

Forstå at de kanskje ikke føler seg klare til å innrømme rusbruk med en gang

Før du snakker med din kjære, er det viktig å akseptere at hvis de er bruker crystal meth, kan det hende de ikke er klare til å fortelle deg det.

Kanskje de benekter det og blir sinte, eller børster deg av og gjør lett på ting. Det kan ta litt tid før de forteller deg det. Selv om de føler seg klare til å ta imot hjelp, kan de ha dvelende bekymringer om dømmekraft fra andre eller juridiske straffer.

Tålmodighet er nøkkelen her. Det er greit å trekke seg tilbake for nå. Legg vekt på at du bryr deg om dem og ønsker å tilby støtte når de trenger det. Så slipp det inntil videre.

Vær klar til å (virkelig) lytte

Ingen mengde forskning kan fortelle deg nøyaktig hva som skjer med din kjære.

Folk begynner å bruke stoffer av en rekke komplekse årsaker, inkludert traumer og annen følelsesmessig nød. Bare din kjære kan fortelle deg om faktorer som spiller en rolle i bruken av dem.

Etter å ha delt bekymringene dine, gi dem sjansen til å snakke – og lytte. De kan føle seg klare til å gi deg flere detaljer eller forklare hvorfor de begynte å bruke den. Dette kan gi deg mer innsikt i hvordan du best kan hjelpe dem.

Lytt empatisk ved:

• bekrefter følelsene sine
• få øyekontakt og gi dem din fulle oppmerksomhet
• gir ikke råd med mindre de spør

Unngå disse fallgruvene

Det er ingen riktig måte å snakke med noen om potensiell rusmiddelbruk, men du vil unngå et par ting underveis.

Å være kritisk eller legge skyld

Målet ditt her er å hjelpe din kjære, ikke få dem til å føle seg dårlige.

Unngå å si ting som:

• «Du må slutte nå. Kast stoffene dine så du ikke blir fristet.» (Uten behandling vil cravings vanligvis bare drive dem til å få mer.)
• «Jeg kan ikke tro at du bruker meth. Vet du ikke hvor forferdelig det er?» (Dette kan være sant, men det er ikke nyttig.)
• «Jeg ringer politiet. Da må du slutte.» (Hvis du truer med å involvere politiet, vil de sannsynligvis ikke betro seg til deg.)

Å avgi løfter

Din kjære vil kanskje ikke snakke om meth-bruken deres med mindre du lover å ikke fortelle det til noen.

Men å holde rusbruken fullstendig hemmelig kan utgjøre en risiko for dem på veien, så det er best å avstå med å gi faste løfter. Du vil heller ikke bryte tilliten deres ved å gi et løfte du ikke kan holde.

Tilby i stedet å holde det de forteller deg privat fra andre mennesker i livet ditt med mindre du tror deres helse og sikkerhet er i fare. Oppmuntre dem til å snakke med andre betrodde kjære som kanskje også ønsker å tilby støtte, sammen med en terapeut eller helsepersonell som kan tilby profesjonell støtte samtidig som de beskytter privatlivet deres.

Bruke konfronterende eller aggressivt språk

Du føler deg sannsynligvis redd, bekymret, trist, til og med sint – eller muligens alle de ovennevnte.

Det er nyttig å holde seg rolig når du snakker med din kjære, men du trenger ikke å avstå fra å vise noen følelser. Åpenhet og ærlighet i både ord og følelser kan vise dem hvor viktige de er og hvor mye du bryr deg om dem.

Når det er sagt, uansett hvor bekymret du føler deg, unngå:

• roper eller hever stemmen
• banning
• trusler eller forsøk på å manipulere dem til å slutte
• lukket kroppsspråk, som å krysse armene eller lene seg tilbake
• et anklagende eller hardt tonefall
• stigmatiserende termer, inkludert ting som «junkie», «tweaker» eller «meth head»

Prøv å holde stemmen lav og betryggende. Len deg mot dem i stedet for bort. Prøv å slappe av i holdningen din.

Hvordan hjelpe dem

Din kjære lyttet til det du hadde å si, bekreftet at de brukte meth, og innrømmet så at de ikke visste hvordan de skulle slutte. Hva nå?

For det første er det viktig å erkjenne at du ikke kan hjelpe dem med å slutte alene. Men du kan sikkert koble dem til nyttige ressurser og fortsette å tilby støtte mens de jobber mot gjenoppretting.

Hjelp dem å ringe behandlere

Gjenoppretting etter bruk av crystal meth krever vanligvis støtte fra opplærte fagfolk.

Du kan finne lokale behandlingsleverandører med en terapeutkatalog som Psychology Today, eller bare søke på Google etter avhengighetsterapeuter i ditt område. Deres primære helsepersonell kan også tilby en henvisning.

Noen synes 12-trinns programmer er nyttige, så hvis din kjære virker interessert, kan du også hjelpe dem med å finne den nærmeste møteplassen. Anonyme Narkomane og Crystal Meth Anonymous er gode steder å starte.

Andre opplever at SMART Recovery-grupper fungerer bedre for dem.

For mer informasjon og ressurser, besøk nettstedet til administrasjonen for rusmisbruk og mental helse eller ring deres gratis hjelpetelefon på 800-662-HELP (4357). SAMHSA-hjelpelinjen kan hjelpe deg med å finne behandlingsleverandører og tilbyr gratis veiledning om neste trinn.

Ta dem med til avtaler

Det kan være tøft å starte restitusjon alene, selv om de allerede er motivert til å gjøre det på egenhånd.

Hvis mulig, tilby skyss til deres første avtale med en lege eller terapeut. Selv om du ikke kan ta dem hver gang, kan støtten din hjelpe dem med å navigere de første skrittene mot bedring, noe som kan gi dem mulighet til å fortsette.

Tilby konsekvent oppmuntring

Tilbaketrekking, cravings, tilbakefall: Dette er alle normale deler av restitusjonen. Men det betyr ikke at de ikke føler seg nedslående.

Å minne din kjære på styrkene deres og menneskene i livet som bryr seg om dem, kan hjelpe dem til å føle seg sterkere og mer motivert til å fortsette å jobbe mot bedring, spesielt når de møter tilbakeslag eller tror de ikke har det som trengs for å overvinne meth-bruk .

Bunnlinjen

Hvis du er bekymret for at en du er glad i bruker crystal meth (eller et annet stoff), er det viktig å ta opp bekymringene dine med medfølelse og unngå å gjøre antagelser.

Du kan ikke tvinge noen til å åpne seg for deg. Det du kan gjøre er alltid å la dem vite at du vil være der for å snakke når de er klare, og tilby all støtte du kan.

Crystal Raypole har tidligere jobbet som skribent og redaktør for GoodTherapy. Hennes interessefelt inkluderer asiatiske språk og litteratur, japansk oversettelse, matlaging, naturvitenskap, sexpositivitet og mental helse. Spesielt er hun forpliktet til å bidra til å redusere stigma rundt psykiske problemer.