Beste blå-lys-blokkerende skjermbeskyttere

Er skjermbeskyttere med blått lys effektive?

Mange anekdotiske rapporter hevder at filtrering av blått lys fra skjermer gir fordeler. Folk sier at produkter som blokkerer blått lys, inkludert briller og skjermbeskyttere, reduserer symptomer på eksponering for blått lys som øyeirritasjon, hodepine og tretthet.

Den vitenskapelige forskningen rundt de påståtte risikoene ved eksponering for blått lys og fordelene med reduksjon av blått lys gir blandede resultater.

Forskning fra 2016 antyder at lamper og elektroniske enheter ikke avgir nok optisk stråling til å forårsake øyeskade, selv under lange perioder med visning. Videre var strålingen som ble sendt ut fra enhetene lavere enn internasjonale eksponeringsgrenser og eksponering for naturlig sollys.

«Optisk stråling» er en betegnelse for rekkevidden av synlig lys, lys som det menneskelige øyet ikke ser (som ultrafiolett, UV og infrarødt), samt ting som mikrobølger og røntgenstråler.

I følge a 2017 gjennomgang av studier, er det mangel på forskning av høy kvalitet på enheter og linser som filtrerer blått lys, og som et resultat er det ingen bevis av høy kvalitet som støtter effektiviteten til briller som blokkerer blått lys for å redusere tretthet i øynene og øke søvnkvalitet, eller øke visuell ytelse.

EN 2020 Studier med Apple-enheter fant at å redusere lysstyrken og aktivere nattskiftmodus var mer effektivt enn en skjermbeskytter for å redusere intensiteten av blått lys. Ytterligere forskning er nødvendig for å forstå de potensielle helsemessige fordelene ved å bruke en skjermbeskytter for å redusere eksponering for blått lys.

Beste skjermbeskyttere med blått lys

Beste blå-lys-blokkerende skjermbeskytter med personvernfilter

Ocushield Anti Blue Light-skjermbeskytter for bærbare datamaskiner, skjermer og PC-er

Pris: $40–$105

Tilgjengelig i en rekke størrelser, blokkerer Ocushield-skjermbeskytteren blått lys fra skjermer og bærbare datamaskiner. Den har et personvernfilter som får skjermen til å virke svart fra andre vinkler, noe som er ideelt for folk som jobber i selskap med andre. Skjermen har også et antibakterielt belegg og antirefleksbelegg.

Skjermbeskytteren er designet av optometrister og søvnterapeuter, og har en MHRA klasse 1 medisinsk vurdering, som klassifiserer den som et medisinsk utstyr i Storbritannia.

Basert på kundeanmeldelser har Ocushield en rangering på 3,8 på Trustpilot. Kundeanmeldelser er stort sett positive, og rapporterer at skjermfilteret effektivt reduserte tørre øyne, hodepine og belastning på øynene.

Beste skjermbeskytter for mobiltelefoner som blokkerer blått lys

EyeJust Blue Light Blocking iPhone skjermbeskytter

Pris: $35–$42

EyeJust iPhone-skjermbeskytteren blokkerer blått lys og beskytter skjermen mot sprekker, riper og støt uten å endre skjermens farge eller lysstyrke. Den er også oljebestandig, noe som bidrar til å forhindre flekker.

EyeJust-produktene er tredjepartstestet og godkjent av øyelege. Selskapet tilbyr en 2-års garanti som dekker sprukne eller skadede skjermbeskyttere kjøpt fra EyeJust-nettstedet.

Beste skjermbeskytter med blått lys for en visuell opplevelse av høy kvalitet

Eyesafe Blue Light Screen Filter for Apple iPad

Pris: $49,99

Dette blålysskjermfilteret er ideelt for folk som ønsker å minimere blått lys uten å ofre visuell kvalitet. Eyesafe-skjermfiltre bruker en patentert beskyttende film for å blokkere blått lys fra skjermer uten å endre farge eller lysstyrke. Skjermbeskytteren kommer med støvfjernere, skjermrenseservietter og en mikrofiberklut.

Eyesafe rådfører seg med øyepleiere og bruker tredjepartstesting for å utvikle produkter som blokkerer blått lys designet for å beskytte øyehelsen og velvære. Produktene har sertifisering fra TÜV Rheinland, en organisasjon som spesialiserer seg på standarder knyttet til fargestyring og blåttlysfiltrering av digitale enheter.

Beste blå-lys-blokkerende filter for datamaskiner og TV-er

LowBlueLights medium akryl blått lysfilter

Pris: $54

LowBlueLights tilbyr skjermfiltre spesielt for søvn og velvære. Akrylfilteret er designet for å blokkere så mye blått lys som sendes ut fra TV-er og datamaskiner som mulig, ved å bruke en oransje fargetone. Filteret kommer med borrelås for å feste det på store skjermer. Flere nettanmeldelser berømmer selskapets kundeservice, produktkvalitet og brukervennlige nettside.

Det er viktig å merke seg at på grunn av tykkelsen på akrylfiltre, fungerer de ikke på berøringsskjermer. I stedet kan du bruke et vinylfilter.

Beste blått lys skjermbeskytter for MacBook

Ocushield Anti Blue Light Filter for MacBook Air og Pro

Pris: $55

Ocushield-blåttlysfilteret er designet for å passe MacBook Air- og Pro-modeller, og inkluderer et personvernfilter for å sikre at skjermen din ikke er synlig for tilskuere. Den beholder også fargekvaliteten og beskytter mot bakterier, riper og reflekser. Hvis den nøyaktige skjermstørrelsen din ikke er tilgjengelig, kan du kjøpe en større størrelse og bruke en kniv til å kutte den ned.

Ocushield donerer £1 ($1,36 US) til Royal National Institute of Blind People med hver bestilling. Flere anmeldelser rapporterer at Ocushields kundeserviceteam er høflige, hjelpsomme og responsive.

Hva du skal se etter når du kjøper en skjermbeskytter med blått lys

Før du kjøper en skjermbeskytter med blått lys, bør du vurdere følgende:

• Selskapets omdømme. Se etter et anerkjent selskap som støtter produktkvalitet med en sjenerøs garanti eller returpolicy. Les online kundeanmeldelser og vurderinger fra Trustpilot eller Better Business Bureau (BBB). Sjekk ut selskapets hjemmeside for å få en følelse av merkevaren.
• Produktkvalitet og effektivitet. Se etter selskaper som bruker tredjeparts testing og sertifisering. Velg merker som er designet eller anbefalt av helsepersonell.
• Visuell kvalitet. For å forhindre forvrengning og misfarging, velg en skjermbeskytter som beholder skjermens originale farge og lysstyrke.
• Størrelse. Sørg for at dimensjonene til skjermfilteret er riktig størrelse for enheten din. De fleste merker tilbyr filtre som passer til bestemte modeller.
• Tilleggsfunksjoner. Noen filtre vil også inkludere belegg som beskytter skjermen din mot støt, riper og flekker. Personvern og antirefleksfiltre er også tilgjengelige.

Ytterligere måter å begrense eksponering for blått lys

• Briller. Du kan bruke reseptbelagte og reseptfrie briller når du bruker elektronikk. Noen briller kan inkludere blått lys eller reduksjon av gjenskinn i linsene for lengre skjermtid.
• Nattmodus. Du kan bruke natt- eller mørkemodusfunksjonen innebygd i enheten.
• 20-20-20 trening. Mange øyeleger foreslår også å praktisere 20-20-20-regelen. Etter omtrent 20 minutter med å se på en skjerm, se på noe minst 20 fot unna i 20 sekunder. Uansett hvor langt unna eller nær du slipper blikket, er hovedmålet å se bort fra skjermen og la øynene dine ta inn andre objekter og avstander for å redusere belastning og tretthet.
• Lyspærer. Hvis du føler at skjermer påvirker søvnen din, kan du bruke blålysblokkerende lyspærer, spesielt i de rommene der du tilbringer mest tid om natten.
• Mindre skjermtid om natten. Begrens skjermtiden når det er mulig, spesielt etter solnedgang. Design en nattrutine som hjelper deg å slappe av om kvelden, slik at du lettere kan sovne, oppleve dypere søvn og våkne med energi.

Blått lys fra elektroniske enheter kan påvirke søvn, syn og generelle velvære. For de gangene du må være på mobiltelefonen, nettbrettet eller datamaskinen, kan skjermbeskyttere og andre alternativer redusere virkningen.