Medisiner som hjelper til med å behandle kronisk søvnløshet inkluderer Ambien, anti-angstmedisiner og OTC-medisiner. Disse behandlingene er beregnet på kortvarig bruk og kan ha farlige bivirkninger.
Kronisk søvnløshet er en søvnforstyrrelse karakterisert ved tilbakevendende problemer med å falle eller holde seg i søvn. Å behandle kronisk søvnløshet med medisiner er en måte å gjenopprette sunne søvnmønstre. Men vitaminer, kosttilskudd og alternative behandlinger kan også hjelpe.
Søvnløshet regnes som kronisk hvis den fortsetter i mer enn
De
Les videre for å lære mer om medisiner for kronisk søvnløshet, inkludert hvordan de brukes, deres effektivitet og bivirkninger.
Over-the-counter søvnmedisiner
Over-the-counter medisiner som brukes til å behandle søvnløshet inkluderer:
Produkter som inneholder antihistaminer
Enkelte antihistaminer som brukes til å behandle allergier, brukes noen ganger off-label for å behandle søvnløshet. Dette er fordi døsighet er en forventet bivirkning. Å bruke en medisin «off-label» betyr å bruke medisiner godkjent av Food and Drug Administration (FDA) for å behandle en annen tilstand enn den de ble godkjent for å behandle (i dette tilfellet allergier).
Det er viktig å snakke med en lege før du tar antihistaminer mot søvnløshet. De anbefales ofte ikke fordi toleranse for deres beroligende effekter har en tendens til å utvikle seg raskt. De kan også forårsake symptomer som døsighet på dagtid eller agitasjon.
Lær mer om antihistaminer for søvn.
Melatonin kosttilskudd
Melatonin er et hormon som produseres av pinealkjertelen din. Det hjelper med å regulere kroppens søvn-våkne sykluser. Melatonintilskudd inneholder en syntetisk versjon av dette hormonet.
Melatonin er tilgjengelig i doser fra 0,5–10 milligram (mg). Det anses generelt som trygt, men kan forårsake noen bivirkninger, som kvalme, hodepine og svimmelhet.
Lær mer om melatonin.
Reseptbelagte sovemedisiner
Reseptbelagte medisiner som brukes til å behandle søvnløshet inkluderer følgende.
Benzodiazepiner
Benzodiazepiner er angstdempende medisiner som fremmer avslapning og døsighet. Men de har høy risiko for avhengighet og kan gi abstinenssymptomer når du slutter å ta dem etter langvarig bruk. Leger anbefaler vanligvis bare å ta dem i omtrent 7–10 dager.
Noen typer benzodiazepiner en lege kan foreskrive inkluderer:
| Medisinering | Quazepam | Triazolam | Estazolam | Temazepam |
|---|---|---|---|---|
| Merke navn | Doral | Halcion | Prosom | Restoril |
| Dose (mg) |
|
0,25 før sengetid |
1 ved leggetid |
10–20 |
Benzodiazepinreseptoragonist
Benzodiazepinreseptoragonister har en tendens til å virke raskere enn benzodiazepiner og har generelt en
| Medisinering | Zolpidem | Zaleplon | Eszopiklon |
|---|---|---|---|
| Merke navn | • Ambien • Edluar • Intermezzo • Zolpimist |
Sonata | Lunesta |
| Dose (mg) |
5 for kvinner og 5–10 for menn, rett før sengetid |
|
|
Orexin reseptor antagonist
Orexinreseptorantagonister blokkerer effekten av orexin, en nevrotransmitter som stimulerer våkenhet. Disse medisinene anbefales vanligvis ikke for langvarig bruk. Orexinreseptorantagonister som er godkjent av FDA i USA inkluderer:
| Medisinering | Belsomra | Lemborexant | Daridorexant |
|---|---|---|---|
| Merke navn | Suvorexant | Dayvigo | Quiviviq |
| Dose (mg) |
10 innen 30 minutter fra sengen |
5 før sengetid |
|
Tasimelteon
Tasimelteon (Hetlioz) virker ved å øke effekten av melatonin på hjernen din. Det er FDA-godkjent for å behandle søvn- og våkneforstyrrelser og Smith-Magenis syndrom. Anbefalt dose er 20 mg en time før sengetid.
Doxepin
Doxepin (Silenor) virker ved å blokkere histamin og andre reseptorer i hjernen din. For behandling av søvnløshet er anbefalt dose
Naturlige kosttilskudd
Mange naturlige kosttilskudd er markedsført for behandling av søvnløshet. Nivåene av bevis som støtter bruken deres er blandede.
| Supplement | Beskrivelse | Vanlig dose |
|---|---|---|
| Valerian rot | en urt hjemmehørende i Asia og Europa | 300–600 mg |
| Magnesium | et essensielt mineral | under 350 mg |
| Lavendel olje | et ekstrakt fra lavendelblomsten | aromaterapi |
| Pasjonsblomst | en blomst dyrket rundt om i verden | tatt som te |
| Glycin | en aminosyre | rundt 3000 mg |
| CBD olje | et ikke-psykoaktivt ekstrakt fra hamp | variabel |
Lær mer om naturlige behandlinger for søvnløshet.
Behandlingsalternativer uten medisin
Hvis det å forbedre søvnvanene dine alene ikke kurerer søvnløsheten din, kan en lege anbefale kognitiv atferdsterapi for søvnløshet (CBT-I). CBT-I er en
Leger anbefaler ofte CBT-I før de prøver medisiner for søvnløshet. Under denne typen terapi deltar du på terapisesjoner hvor du kan lære:
- å bruke avspenningsteknikker
- å identifisere og avslutte ineffektive vaner
- for å redusere søvnrelatert bekymring
Lær mer om kognitiv atferdsterapi for søvnløshet (CBT-I).
Hjemmemedisin for søvnløshet
Noen måter du kan være i stand til å behandle søvnløshet hjemme inkluderer å prøve å:
- sørg for at soverommet ditt er kjølig og mørkt
- unngå å se på elektronikk før sengetid
- gå til sengs og våkne til samme tid hver dag
- unngå koffein, alkohol og nikotin nær sengen
- få regelmessig fysisk aktivitet
- unngå lur i løpet av dagen
- minimere stress
Lær mer om hjemmemedisiner for søvnløshet.
Når skal man snakke med en lege
Kronisk søvnløshet kan være svært forstyrrende for livet ditt. Det er en god idé å snakke med en lege hvis du har vedvarende symptomer som ikke reagerer på å endre søvnvanene dine, for eksempel:
- problemer med å sovne
- manglende evne til å sovne
- våkner tidligere enn du vil
- føler seg ikke uthvilt etter å ha sovet
- føler seg for trøtt i løpet av dagen
Les om tips for å snakke med en lege om søvnløshet.
Den første behandlingen legene anbefaler for kronisk søvnløshet er vanligvis å forbedre søvnvanene dine. Leger kan anbefale medisiner hvis disse endringene, og en type terapi kalt «CBT-I», ikke lindrer symptomene dine. Noen søvnfremmende medisiner, som benzodiazepiner, kan ha alvorlige bivirkninger og er ikke beregnet på langvarig bruk.
Discussion about this post