Denne måneden feirer vi bevegelsen som beveger deg – og utfordrer ideen om at du bør se ut på en bestemt måte når du gjør det.
Jeg var en gymrotte da jeg var 3 år gammel.
Å vokse opp med en alenemor betydde ofte å følge med – på jobb, til frisøravtaler, til korøvelser, og ja, til og med til treningsstudioet.
Om dagen jobbet mamma for et energiselskap, og om natten underviste hun i aerobic. Å undervise i disse timene var gleden hennes – det hun så mest frem til, hennes valgte strategi for stresslindring og samfunnet der hun følte seg mest hjemme.
Som standard besøkte jeg treningssenterets barnepass. Jeg har gode minner så gamle som trikoter i lycra og leggvarmere fra å lage sammen med tenåringene som overvåket meg, og om å bruke tid på å se på racquetball-kamper, nesen min presset opp mot glasset på banene.
Ettersom årene gikk og jeg ble eldre, begynte jeg å ta undervisningen til moren min – alltid den yngste i rommet. Etter hvert, som tenåring dypt inne i preprofesjonell dansetrening, begynte jeg å se på trening som mer enn bare noe mamma likte. Det var noe jeg likte også.
Så tidlig jeg kan huske, var fitness bare noe vi gjorde. Det var mer enn en hobby, vane eller forpliktelse, det var en del av livsstilen vår. Den leksjonen var i seg selv en gave.
Forlater speilet
Dessuten viste mammas treningsreise for meg at ekte kondisjon finnes når du bare fokuserer på én ting i speilet – smilet ditt.
Tro det eller ei, moren min var en Shape Magazine-suksesshistorie på et tidspunkt, etter å ha gått ned betydelig i vekt. Men å gå ned i vekt for å se på en bestemt måte viste seg å være vanskelig å opprettholde gjennom årene, slik det ofte gjør for så mange av oss.
Moren min syntes ikke hun så ut som en 80-talls aerobic-instruktør – noe jeg vet hun slet med. Hun betraktet seg ikke som toppen av fitness, og var alltid bekymret for at folk skulle dømme henne for det.
Men hukommelsen min husker noe annet. Folkene som tok timene hennes elsket hennes energi, entusiasme og musikkvalg. De elsket hennes varme og aksept av alle som gikk inn i rommet.
De fortsatte å komme til timene hennes rett og slett på grunn av det gledelige miljøet og fellesskapet hun skapte. Moren min hadde det kjempegøy å undervise i disse timene, og du kunne føle det.
Å se «delen» var ikke det som inspirerte henne – eller de hun lærte – til å satse på fitness. Snarere var det hennes glede.
Gjør fitness til en livsstil
Som voksen har treningsreisen min tatt vendinger jeg aldri kunne ha forutsett. Mens en kneskade avledet meg fra en profesjonell dansekarriere, brakte den meg til Pilates-studioet, hvor jeg oppdaget en ny lidenskap – først innen rehabilitering, deretter som student, deretter som instruktør, og til slutt som mestertrener.
Jeg har alltid syntes det var interessant at karriereveien min fortsatte der min mors lidenskap slapp – det er absolutt mer enn en tilfeldighet.
Jeg har utforsket mange treningsformer gjennom årene, som deltaker, trener og redaktør. Om og om igjen har jeg lært at når det kommer til fitness, hvis du ikke elsker det, vil du ikke leve det. Og å bygge en livsstil rundt sunn bevegelse er den eneste måten å garantere at du holder fast ved den.
Feel good fitness er den beste formen
Denne måneden, mens vi utforsker betydningen av god kondisjon, ønsket vi å fokusere på mer enn bare fordelene med trening, selv om det er mange. Vi vet at kondisjon får oss til å føle oss bra, men å ha det bra er også en bestemmende faktor for kondisjon.
Jeg tror at det å bevege seg på den måten som føles best for din unike kropp til syvende og sist er den beste treningen for deg, fordi du vil ha lyst på det og fortsette å gå tilbake for mer. I stedet for å tvinge en vane, vil vanen utvikle seg naturlig.
Med dette i bakhodet undersøker vi denne måneden fordelene med trening utenfor treningsstudioet, som dans, fotturer og tai chi, mens fysioterapeut Marcy Crouch forteller om hennes kjærlighet til ridning.
I tillegg gir de tradisjonelle HIIT-, sykling- og yogatimene også enorme fordeler for kropp, sinn og ånd.
Trening er til nytte for alle – uansett hvordan du ser ut. For det formål utfordrer vi det tradisjonelle #fitspo-bildet. Vi er inspirert av folk som viser at fitness er for alle, uansett størrelse, rase, alder eller evner.
Fitness er en tilstand av være – ikke en måte å se på. Det er en livsstil, og når vi omfavner den som sådan, gir vi oss selv tillatelse til å ta hviledager, legge til trening når og hvor vi kan, og feire kroppen vår for det de kan gjøre.
Uansett plassering eller budsjett, er det en måte å flytte på som vil få deg til å føle deg bra. Å oppdage at det er nøkkelen som vil låse opp alle fordelene trening har å tilby.
Her er det å finne glede gjennom bevegelse. Måtte det minne oss om potensialet og kraften som vi alle har innenfor.
Saralyn Ward
Treningsredaktør
Discussion about this post