CBD-dosering: Finn ut hvor mye du skal ta

CBD har mange helsemessige fordeler

Du har sikkert hørt om helsefordelene med CBD, men hvor mye bør du ta for å føle disse?

Cannabidiol, eller CBD, er en av over 60 aktive forbindelser i cannabisplanten. Disse aktive forbindelsene, kjent som cannabinoider, påvirker kroppen din på mange forskjellige måter.

CBD er ikke psykoaktiv – noe som betyr at det ikke vil få deg «høy». I stedet tyder forskning på at det kan hjelpe:

• redusere angst og depresjon
• forbedre søvnen
• redusere anfall hos personer med epilepsi

• lindre smerte og betennelse

• forbedre hjertehelsen
• forbedre symptomer på inflammatorisk tarmsykdom (IBD)

Uansett hvilken tilstand du prøver å behandle med CBD, er det nøkkelen å gi deg selv en tilstrekkelig dose – ellers fungerer det kanskje ikke for deg.

Det kan være vanskelig å finne ut hvor mye CBD du bør ta, siden CBD for tiden ikke er regulert av Food and Drug Administration (FDA), og det er ingen offisielle anbefalte doser.

Her er det du trenger å vite for å finne ut hvor mye CBD du skal ta.

Hva forskningen sier om CBD

CBD har vært gjenstand for mye diskusjon og forskning de siste årene.

Som dette 2017 anmeldelse viser, har mye forskning funnet ut at det er en relativt trygg behandling. Studiene som ble analysert i den gjennomgangen viste ikke at det er én universell dose av CBD som alle bør ta. I stedet understreket det det faktum at forskjellige mennesker (og, i dyrestudiene, forskjellige dyr) reagerer på forskjellige doser av CBD. De fleste av menneskelige studier bruker doser hvor som helst mellom 20 og 1500 milligram (mg) per dag.

Det er verdt å huske at det fortsatt er mye om CBD som vi ikke vet. Etter hvert som cannabisindustrien vokser, vil forskere sannsynligvis gjennomføre flere studier på cannabis, inkludert marihuana og hamp, og dets derivater.

Finner ut riktig beløp for deg

Mengden CBD du bør ta avhenger av en rekke faktorer, inkludert:

• kroppsvekten din
• tilstanden du behandler
• din individuelle kroppskjemi
• konsentrasjonen av CBD i hver pille, kapsel, dråpe eller gummiaktig

Med andre ord, det er mange variabler som går inn for å bestemme hvor mye CBD du skal ta. Før du prøver CBD, sørg for å snakke med legen din om en passende dosering og eventuelle potensielle risikoer. Hvis legen din forteller deg hvor mye du skal bruke, hold deg til anbefalingen deres. Dette er spesielt viktig hvis du tar reseptbelagte medisiner som inneholder CBD, for eksempel Epidiolex, en form for anfallsmedisin.

Hvis legen din ikke gir noen anbefaling, er det best å starte med en mindre dose og gradvis øke den. Dette kan bety å starte med 20 til 40 mg om dagen. Etter en uke øker du denne mengden med 5 mg. Fortsett med dette til du føler at det effektivt behandler symptomene dine.

Du kan for eksempel starte med 40 mg for å behandle alvorlig smerte. Du kan ta 40 mg på dager du har mye smerte. Etter en uke øker du den til 45 mg, og etter en annen uke bruker du 50 mg. På dette tidspunktet kan du føle at smerten din er utholdelig.

Det kan være lurt å holde styr på hvor mye CBD du tar og om symptomene dine blir bedre. Skriv det ned på papir eller i en notatapp på telefonen.

Sammendrag

Start med en liten dose CBD og øk sakte til du når ønsket effekt. Din ideelle dosering av CBD avhenger av mange faktorer, som kroppsvekt, kroppskjemi, tilstanden du behandler og konsentrasjonen av CBD i produktet du bruker.

Hvordan beregne dosering

Noen produkter, for eksempel CBD gummier, kapsler eller piller, forteller deg hvor mye som er i en enkelt porsjon. For eksempel kan emballasjen på en flaske CBD-kapsler indikere at det er 5 mg CBD per kapsel.

Hvis du bruker CBD-olje, kommer den sannsynligvis i en dråpeflaske. Emballasjen kan spesifisere hvor mye CBD som er i en enkelt dråpe. Derfra kan du finne ut hvor mange dråper du trenger å bruke.

Noen ganger er det vanskeligere å finne ut hvor mye CBD som er i en dråpe fordi emballasjen spesifiserer den totale mengden CBD i hele flasken, men ikke mengden som vil være i en enkelt dråpe.

En dråpe er omtrent 0,05 milliliter (ml). Det vil si, ikke en full dropper – bare en enkelt dråpe.

Dette betyr at en 10-ml flaske CBD-olje inneholder 200 dråper. Og hvis emballasjen for den 10 ml flasken sier at flasken inneholder 1000 mg CBD, vil hver dråpe inneholde omtrent 5 mg CBD.

Så for å ha 20 mg av den typen CBD-olje, bør du ta fire dråper.

Er det mulig å ta for mye CBD?

EN 2011 anmeldelse om sikkerhet og bivirkninger av CBD fant at kontinuerlig bruk av CBD, selv i høye doser som 1500 mg om dagen, tolereres godt av mennesker.

EN 2017-oppdatering til denne anmeldelsen bekreftet også dette. Imidlertid reiste en 2019-studie gjort på mus noen sikkerhetsbekymringer om CBDs potensial for leverskade og dets interaksjoner med andre medisiner.

Hvis du bruker medisiner og ønsker å prøve CBD, er det viktig å diskutere dette med legen din.

Det er svært få kjente bivirkninger av CBD. Når bivirkninger oppstår, kan de imidlertid inkludere diaré, appetittforandringer og tretthet.

Hvis du leter etter en rask og enkel måte å kjøpe CBD på, kan du finne mange CBD-merker på nettet. Men sørg for at du undersøker hvert merke før du kjøper. Mens ren, ekte CBD anses som trygg, kan falske produkter av lav kvalitet være farlige.

CBD er ikke regulert av FDA, så det er opp til deg å sørge for at du kun bruker produkter av høy kvalitet. Se etter produkter fra et anerkjent merke med tredjepartstesting, og unngå selskaper som har en historie med unøyaktig merking.

En rapport fra 2018 fra Centers for Disease Control and Prevention (CDC) bemerket at 52 innbyggere i Utah hadde dårlige reaksjoner på visse CBD-produkter. Det viste seg at de fleste av dem brukte produkter som inkluderte syntetisk CBD. Noen produkter inneholdt ingen informasjon om produsenten eller dens ingredienser.

Snakk med legen din

Når det gjelder å finne ut hvilken dose av CBD du bør bruke, er det beste alternativet å snakke med legen din. Selv om ikke alle leger vil være i stand til å gi informasjon om CBD – avhengig av lovene i staten din – kan noen være i stand til å anbefale doser eller merkevarer av høy kvalitet. Snakk med legen din før du prøver CBD, spesielt hvis du for øyeblikket tar noen medisiner.

Vil du lære mer om CBD? Klikk her for flere produktanmeldelser, oppskrifter og forskningsbaserte artikler om CBD fra Healthline.

Er CBD lovlig?Farm Bill fra 2018 fjernet hamp fra den juridiske definisjonen av marihuana i loven om kontrollerte stoffer. Dette gjorde noen hamp-avledede CBD-produkter med mindre enn 0,3 prosent THC føderalt lovlige. Imidlertid faller CBD-produkter som inneholder mer enn 0,3 prosent THC fortsatt under den juridiske definisjonen av marihuana, noe som gjør dem føderalt ulovlige, men lovlige under noen delstatslover. Sørg for å sjekke statens lover, spesielt når du reiser. Husk også at FDA ikke har godkjent reseptfrie CBD-produkter, og noen produkter kan være unøyaktig merket.

Sian Ferguson er en frilansskribent og redaktør basert i Cape Town, Sør-Afrika. Hennes forfatterskap dekker spørsmål knyttet til sosial rettferdighet, cannabis og helse. Du kan kontakte henne på Twitter.