Citicoline er et supplement som kan øke hjernens ytelse, forbedre hukommelsen og hjelpe til med å behandle nevrologiske sykdommer. Forskning på effektiviteten er blandet.
Citicoline er et naturlig forekommende hjernekjemikalie som har nevrobeskyttende effekter, noe som betyr at det bidrar til å beskytte og reparere cellene, strukturen og funksjonen til nervesystemet ditt. Citicoline er tilgjengelig som et kosttilskudd som kan brukes til å forbedre tenkeevne og hukommelse.
Forskere har også undersøkt citikolin som et medikament for nevrologiske tilstander som hjerneslag, traumatisk hjerneskade og demens.
Denne artikkelen tar en nærmere titt på citicolines potensielle bruksområder og fordeler, bivirkninger og dosering.
Hva er citikolin?
Citicoline er en naturlig forekommende kjemisk forbindelse som støtter hjernens funksjon og helse. Det er også kjent som cytidin 5′-difosfokolin eller CDP-kolin.
I menneskekroppen spiller citikolin en avgjørende rolle i å danne nevroncellemembraner. Det er kjent for å ha
Citicoline er tilgjengelig som et kosttilskudd som er kjemisk identisk med den naturlig forekommende forbindelsen. Det tilhører en klasse av stoffer som kalles nootropiske midler, som brukes til å forbedre tenkeevne og hukommelse.
Kosttilskuddet er tilgjengelig over disk i USA og som reseptbelagte legemidler i Europa og Japan.
I en klinisk setting kan helsepersonell gi citikolinbehandling som en medisin du tar gjennom munnen, som en injeksjon i en muskel, eller som en intravenøs medisin som strømmer direkte inn i venen din.
Citicoline vs. kolin
Citikolin og kolin er begge kosttilskudd som støtter hjernens helse, men de er ikke det samme.
Citicoline-tilskudd frigjør to hovedstoffer i kroppen din: cytidin og kolin. Når de er absorbert, krysser de blod-hjerne-barrieren og når sentralnervesystemet ditt, hvor de produserer en rekke nevrobeskyttende effekter.
I kontrast gir kolintilskudd bare kolin, et essensielt næringsstoff som støtter fettmetabolismen, leverhelsen og hjernefunksjonen.
Hva er de potensielle bruksområdene og fordelene med citicolin?
Som et kosttilskudd brukes citikolin for å øke hjernens ytelse og forbedre hukommelsen. Det har også blitt undersøkt som et medikament for å behandle et bredt spekter av tilstander, inkludert slag, demens, bipolar lidelse og depresjon.
Mens noe forskning har vært lovende, har resultatene vært blandede. Her er hva gjeldende forskning har funnet ut om citicolines effektivitet for spesifikke bruksområder.
Minne og hjernefunksjon
Mange studier har funnet bevis som tyder på at citikolin forbedrer hukommelse og hjernefunksjon.
En liten
EN
Noen av disse studiene ble imidlertid utført på dyr, og de fleste studier på mennesker brukte små prøvestørrelser. Mer forskning er nødvendig for å utforske de potensielle fordelene med citikolin for hjernefunksjon og hukommelse.
Nevrologiske forhold
Citicoline har blitt undersøkt for behandling av ulike nevrologiske tilstander, inkludert:
- slag
- traumatisk hjerneskade
- Parkinsons sykdom
- Alzheimers sykdom
Noen tidlige kliniske studier i 1997 fant at citikolin
I følge a
Likevel er det nødvendig med mer forskning for å støtte disse funnene.
Grønn stær
EN
Psykiske helsetilstander
Noen undersøkelser tyder på at citikolin kan være gunstig i behandlingen av psykiske helsetilstander som depresjon, bipolar lidelse og schizofreni.
Imidlertid har forskning vært begrenset til enten dyremodeller eller små prøvestørrelser hos mennesker. Det er behov for mer omfattende, langtidsstudier på mennesker.
Hva er de potensielle bivirkningene og forholdsreglene å være oppmerksom på med citikolin?
Fordi citikolin forekommer naturlig i kroppen din, har det lav toksisitet og lav risiko for bivirkninger.
Forskning, inkludert en liten 2021-studie, tyder på at citikolin er trygt og godt tolerert. Bivirkninger er sjeldne og milde.
Bivirkningene av citikolin kan omfatte:
- hodepine
- kvalme
- magesmerter
- diaré
- forstoppelse
- rastløshet
Snakk med en helsepersonell før du tar citikolin som kosttilskudd. De kan gi informasjon om potensielle bivirkninger eller interaksjoner det kan ha med medisiner du bruker.
Hvem bør ikke bruke citikolin?
Personer som er gravide eller ammer bør ikke bruke citikolin. Sikkerheten til citikolin for disse populasjonene er ukjent.
Hva er anbefalt dosering og varighet?
Den anbefalte dosen av citikolin som kosttilskudd er 500 milligram (mg) per dag. Det er viktig å ikke ta mer enn anbefalt mengde.
Når citikolin brukes som medikament for spesifikke medisinske tilstander, varierer doseringen fra
Før du tar citicolin kosttilskudd, sørg for å snakke med en helsepersonell. De kan anbefale en sikker dosering og varighet basert på din generelle helse og eventuelle medisiner du tar.
Hva du skal se etter når du kjøper citicolin kosttilskudd
- Velg produkter som bruker gjennomsiktig tredjepartstesting for trygge ingredienser og styrke.
- Velg merker som holder seg til
Gjeldende god produksjonspraksis (CGMP) standarder. - Sørg for at etiketten på tilleggspakken tydelig viser alle ingrediensene.
- Sjekk kundeanmeldelser på nettet og se etter produkter med positive og ekte anmeldelser.
- Sammenlign priser for å finne et rimelig produkt som passer ditt budsjett.
Citicoline er et naturlig forekommende hjernekjemikalie som har nevrobeskyttende egenskaper. Det er tilgjengelig som et kosttilskudd som kan brukes til å forbedre hukommelse og tenkeevne.
Noe forskning støtter disse bruksområdene, spesielt hos eldre voksne med hukommelsestap, men mer forskning er nødvendig på de potensielle fordelene med citikolin.
Snakk med en helsepersonell før du tar citikolintilskudd. De kan diskutere eventuelle sikkerhetsproblemer og potensielle interaksjoner med andre medisiner.
Discussion about this post