Rask titt på de beste madrassene for graviditet
- Beste justerbare madrass for graviditet: Saatva Solaire Madrass, Øvre Flex
- Beste bevegelsesisolerende madrass for graviditet: Helix Midnight Luxe Madrass
- Beste luksusmadrass for graviditet: Casper Wave Hybridmadrass
- Beste kjølemadrass for graviditet: Cocoon fra Sealy Chill Madrass
- Beste budsjettmadrass for graviditet: Tuft & Needle Original Madrass
- Beste økologiske madrass for graviditet: PlushBeds Botanical Bliss Organic Latex Madrass
- Beste høyteknologiske madrass for graviditet: Eight Sleep Pod Pro Madrass
Graviditet kan være en spennende tid. Det kan også ha en reell innvirkning på søvnkvaliteten din.
Det er mange grunner til det. En
I tillegg til generelt ubehag, kan graviditet også forårsake søvnløshet på grunn av:
- kvalme
- trenger å tisse mer
- kramper
- halsbrann
- ryggsmerte
- restless legs syndrom
Men det er fortsatt ting du kan gjøre for å gjøre det lettere å falle og forbli i søvn, som å sørge for at sengen din er komfortabel og koselig.
I stedet for å snu og snu hver natt, oppgrader madrassen og tilbring de neste 9 månedene litt mer komfortabelt.
Hva er den beste typen madrass for graviditet?
EN
Når det gjelder valg av madrass, betyr det at du vil finne noe bygget for sidesviller som er designet for å holde ryggraden på linje.
En modell som er for myk, gir kanskje ikke nok skulder- og korsryggstøtte. En som er for fast, er kanskje ikke komfortabel med kroppen.
Innerspringmadrasser har en tendens til å være ganske faste, mens skummodeller er mykere og gir mer. Memory-skum kan være et utmerket alternativ for sidesviller fordi skummet former seg etter kroppen og gir effektiv trykkavlastning.
Hybridmadrasser er også et pålitelig alternativ for sidesviller siden de kombinerer støtte fra innerfjærer med komforten til skum.
Hybridmodeller er også flotte hvis du har en tendens til å slenge og snu deg gjennom hele natten – noe som er vanlig under graviditet.
Hvordan vi valgte de beste madrassene for graviditet
Her er hva vi tok i betraktning når vi valgte de beste madrassene for graviditet:
- Selskapets retningslinjer. Vi velger kun madrasser fra selskaper som gir hjemmeprøveperioder og solide garantier.
- Selskapets omdømme og åpenhet. Vi velger fra merker med et godt rykte for å lage produkter av høy kvalitet. Vi prioriterer også selskaper som streber etter åpenhet i sin forretningspraksis.
- Sikkerhet. Alle madrassene vi lister oppfyller føderale brennbarhetskrav.
- Kunde anmeldelser. Vi så spesielt etter anmeldelser fra gravide kunder når vi valgte madrassene som er oppført nedenfor.
- Sertifiseringer. Vi prioriterer også madrasser med materialsertifisering for giftfrie materialer.
- Graviditetsspesifikke problemer. Til slutt snakket vi med eksperter og vurderte problemene som kan holde deg våken mens du er gravid, som nattesvette, sure oppstøt og ryggsmerter.
Prisguide
Disse prisene er basert på en queen-size madrass. Husk at ekstrakostnader kan inkludere skatter, sengeramme eller sokkel, sengetøy og oppsett- og leveringsgebyrer:
- $ = under $1000
- $$ = $1000–$1499
- $$$ = over $1500
Healthlines utvalg av de beste madrassene for graviditet
Beste justerbare madrass for graviditet
Saatva Solaire Madrass, Øvre Flex
- Pris: $$$
- Type: Justerbar luft
- Høyde: 13 tommer
Denne madrassen er laget spesielt for en justerbar base og er justerbar selv. Du kan heve og senke hver side for å få plass til flere sitte- og sovestillinger. Dette kan være nyttig hvis du synes det er vanskelig å bli komfortabel eller opplever sure oppstøt.
Madrassen har også 50 fasthetsinnstillinger, slik at du kan justere følelsen gjennom hele svangerskapet og utover.
Solaire Upper Flex har organisk bomull, naturlig Talalay-latex og CertiPUR-US-sertifisert minneskum.
Den største ulempen med denne modellen er returgebyret på $99 hvis du ikke er helt fornøyd.
Kjøp Saatva Solaire Madrass, Upper Flex på nett.
Beste bevegelsesisolerende madrass for graviditet
Helix Midnight Luxe Madrass
- Pris: $$$
- Type: Hybrid
- Høyde: 12 tommer
Graviditet kan føre til at du våkner oftere om natten. Enten det er blæren din eller plager og smerter som får deg ut av sengen, kan en bevegelsesisolerende madrass som Helix Midnight Luxe Madrass hindre deg i å vekke den slumrende partneren din og omvendt.
Den middels faste madrassens minneskum kan være ideell for sidesover. Den er designet for å målrette trykkavlastning for hofter og skuldre. Tencel-dekselet kan også bidra til å regulere kroppstemperaturen, noe som gjør denne modellen egnet for varme sovende.
I motsetning til den vanlige Midnight-modellen, har Luxe-versjonen CertiPUR-US- og OEKO-TEX Standard 100-sertifiserte materialer og en behagelig, pustende pute topp.
Kjøp Helix Midnight Luxe Madrass på nett.
Beste luksusmadrass for graviditet
Casper Wave Hybridmadrass
- Pris: $$$
- Type: Hybrid
- Høyde: 13 tommer
Hvis du oppgraderer madrassen din for å støtte graviditeten, hvorfor ikke velge noe luksuriøst?
Casper Wave Hybrid har gel-kapsler for støtte. Den er også laget med et kjølende gellag for å fremme pusteevnen, noe som kan bidra til å forhindre overoppheting.
Madrassen inkluderer 10 års garanti og 100 netter risikofri prøveperiode.
Kjøp Casper Wave Hybridmadrass på nett.
Beste kjølemadrass for graviditet
Cocoon fra Sealy Chill Madrass
- Pris: $
- Type: Skum
- Høyde: 10 tommer
Cocoon kommer med 10 års garanti. Skummet er CertiPUR-US-sertifisert, noe som betyr at de er fri for visse kjemikalier og giftstoffer.
Helskummadrassen har flere lag med minneskum designet for komfort og støtte, og et kjøletrekk laget av proprietær stretchstrikk. Dekselmaterialet er designet for å spre og absorbere varme, noe som kan hjelpe mot nattesvette under graviditet.
Flere anmeldere er enige om at madrassen har bidratt til å holde dem komfortable om natten, og til og med hjelper mot svangerskapsrelaterte ryggsmerter.
Kjøp Cocoon by Sealy Mattress på nett.
Beste budsjettmadrass for graviditet
Tuft & Needle Original Madrass
- Pris: $
- Type: Skum
- Høyde: 10 tommer
Tuft & Needle Original Madtress er et rimelig skumalternativ som er godt likt av gravide anmeldere. Madrassen har det foreldretestede, foreldregodkjente godkjenningsmerket og er både CertiPUR-US- og Greenguard Gold-sertifisert for lavt utslipp av flyktige organiske forbindelser (VOC).
Dens grafittkomponenter er designet for å lede varme bort fra kroppen, slik at den kan holde varme sviller kjølige. Gravide anmeldere liker den faste, men likevel myke følelsen av madrassen. Noen få anmeldere fant det for fast, men husk at enhver madrass vil myke litt over tid.
Kjøp Tuft & Needle Original Madrass på nett.
Beste økologiske madrass for graviditet
PlushBeds Botanical Bliss Organic Latex Madrass
- Pris: $$$
- Type: Lateks
- Høyde: 12 tommer (billigere modeller tilgjengelig i 9 eller 10 tommer)
En økologisk madrass kan være det riktige valget hvis du er bekymret for å utsette deg selv og babyen din for sterke kjemikalier. PlushBeds organiske madrass har Global Organic Textile Standard (GOTS)-sertifisert tre, bomull og lateks.
Madrassen er tilgjengelig i både medium og faste varianter og leveres med 25 års garanti. Gravide anmeldere liker at madrassen er behagelig å sove på siden og hjelper til med å støtte den voksende magen.
Det er en av de dyrere organiske madrassene på markedet, men de fleste anmeldere angrer ikke på investeringen.
Kjøp PlushBeds Botanical Bliss Organic Latex Madrass på nett.
Beste høyteknologiske madrass for graviditet
Eight Sleep Pod Pro Madrass
- Pris: $$$
- Type: Luft og skum
- Høyde: 12 tommer
Hvis du sporer søvnmålingene dine, vil du nyte de høyteknologiske funksjonene til Eight Sleep Pod Pro.
Madrassen er laget med fem lag skum og er fullpakket med smart teknologi for å hjelpe deg med å optimalisere søvnen. Funksjoner inkluderer søvn- og helsesporing samt innebygde sensorer som reagerer på omgivelsesforholdene i rommet.
Du kan velge temperaturen på madrassen (varm eller kald, avhengig av dine preferanser). Det er også en GentleRise-vekkefunksjon som forsiktig vibrerer og kjøler eller varmer opp sengen for å vekke deg.
Kjøp Eight Sleep Pod Pro-madrassen på nett.
Hva du skal se etter i en madrass for graviditet
Hvordan kan du finne en komfortabel madrass for å støtte deg gjennom hele svangerskapet? Det er enklere enn du kanskje tror når du vet hva du skal se etter. Her er hvor du skal begynne:
- Prøveperioder i hjemmet. Du kan ikke vite om en madrass er komfortabel uten å prøve den, så ikke bekymre deg for å være kresen. Kjøp madrassen din fra et selskap som tilbyr en utvidet prøveperiode med – ideelt sett – gratis og enkel retur.
- Størrelse. Hvis du sover med en partner eller et kjæledyr og har budsjettet, kan du bruke en king-size madrass. Du vil være takknemlig for ekstra benplass senere i svangerskapet.
- Støtte og føle. Du kan leke med følelsen av madrassen din (f.eks. myk kontra fast), men støtte er ikke noe å spare på. En madrass som støtter ryggraden og kurvene kan gi deg den beste nattesøvnen. Hvis du ikke er sikker på preferansene dine, prøv en middels fast memory foam eller hybridmadrass for å starte.
- Temperatur kontroll. Hormonelle endringer under graviditet kan endre kroppens evne til å regulere seg selv temperaturmessig. Velg en madrass laget av pustende materialer for å forhindre overoppheting mens du sover.
- Justerbarhet. En justerbar madrass er en verdig investering, spesielt under graviditet, når symptomer som sure oppstøt og ryggsmerter kan rote med søvnkvaliteten. Avhengig av modellen kan du kanskje heve eller senke hodet på madrassen, justere temperaturen eller endre fasthetsnivået.
Tips for å sove bedre mens du er gravid
«Ikke sov på ryggen i slutten av andre og hele tredje trimester, fordi vekten av babyen og livmoren kan legge press på den store venen som returnerer blod til hjertet,» Dr. Kim Langdon, en OB -GYN, forteller Healthline.
Å legge press på denne venen kan redusere blodtrykket og redusere blodstrømmen til babyen.
Å sove på siden er tryggere og kan være mer behagelig, så lenge madrassen din er støttende og ikke henger.
Hvis du sovner lett, kan nattbesøk på badet fortsatt være i veien for dyp søvn av høy kvalitet. For å redusere sjansene for at en full blære vekker deg, ikke drikk for mye væske nær sengetid.
Hvis du sliter med å sovne, fokuser på komfort. Sørg for at termostaten er stilt inn på en behagelig temperatur, og bruk puter for å støtte magen.
Andre måter å oppgradere soveplassen på
Ikke alle har plass i budsjettet til å oppgradere madrassen. Heldigvis er det noen andre ting du kan gjøre for å gjøre sovemiljøet ditt mer slumreverdig uten å bruke massevis.
Graviditetsputer kan hjelpe deg med å sove mer komfortabelt, spesielt når magen vokser. Hvis madrassen din ikke føles støttende nok, kan puter hjelpe med noen av de tunge løftene.
Du kan også prøve en overmadrass. Du kan kanskje finne en som er avkjølende, eller du kan velge noe mykt hvis madrassen din føles for fast mens du sover på siden.
Graviditeten din er den perfekte tiden for en madrassoppgradering. En komfortabel søvnoverflate kan hjelpe deg med å fange flyktige øyeblikk med lukkede øyne i en tid da søvn kan være unnvikende.
Å velge en madrass er personlig, men alle kvalitetsmodeller du vurderer bør ha en lang prøveperiode, positive kundeanmeldelser og en garanti som vil vare lenger enn svangerskapet.
Steph Coelho er en frilansskribent med kronisk migrene som har en spesiell interesse for helse og velvære. Når hun ikke klikker-klaker bort på tastaturet sitt, er hun sannsynligvis nese dypt inne i en god bok.
Discussion about this post