De beste madrassene for personer med isjias

Person som holder ryggen i sengen

Rask titt på de beste madrassene for personer med isjias

  • Beste hybridmadrass for personer med isjias: Saatva klassisk madrass
  • Beste justerbare madrass for isjias: Saatva Solaire Madrass
  • Beste madrass for korsryggsmerter og isjias: Casper Wave Hybridmadrass
  • Beste madrass for sidesover med isjias: DreamCloud madrass
  • Beste memory foam madrass for personer med isjias: Amerisleep AS3 madrass
  • Beste madrass for isjias for personer med mer vekt: Den store fikenmadrassen
  • Beste lateksmadrass for isjias: Spindel naturlatex madrass

Isjias er et vanlig problem som vanligvis påvirker den ene siden av kroppen din, starter fra korsryggen og reiser gjennom rumpa og bein. Det kan få beinet til å føles nummen eller betent, og forårsake smerte. For noen mennesker går smertene raskt over, mens for andre kan det være langvarig.

Hvis du for øyeblikket har å gjøre med isjiassmerter, vet du allerede at det kan påvirke søvnen din. Å velge en komfortabel madrass er en ting du kan gjøre for å komme deg nærmere å sove smertefritt.

Vi har gjennomsøkt markedet for å velge de beste madrassene for isjias for å gi deg den ultimate støtten. Les videre for våre toppvalg.

Hvordan vi valgte de beste madrassene for isjias

Her er hva vi vurderte når vi valgte de beste madrassene for isjias:

  • Kunde anmeldelser. Vi så etter madrasser vurdert godt av folk som faktisk har kjøpt (og sovet på!) dem. Vi sjekket også anmeldelser spesifikt for omtale av isjias eller trykkavlastning.
  • Påstander. Selv om hver av disse madrassene er vurdert godt av mennesker med smerter og tilbyr god komfort og støtte, unngår vi merker som hevder at madrassene deres kan forebygge, kurere eller lindre enhver sykdom eller tilstand.
  • Selskapets retningslinjer. Vi sørger for at selskapene tilbyr garantier, hjemmeprøver og frakt- og returpolicyer som gir deg en sjanse til å prøve ut madrassen før du offisielt bestemmer deg for å beholde den.
  • Åpenhet. Vi verdsetter selskaper som er transparente og lar forbrukerne vite hvor produktene deres er laget og hva de er laget av.
  • Sikkerhet. Alle madrasser på listen vår overholder Federal Flammability Standard, 16 CFR del 1633 og 16 CFR del 1632.
  • Selskapets omdømme. Vi unngår merker som har blitt funnet skyldige i et nylig søksmål knyttet til forretningspraksis. Vi unngår også selskaper som rangerer dårlig på Better Business Bureau.
  • Materialsertifiseringer. Vi ser etter madrasser laget av materialer som er sertifisert trygge fra en anerkjent tredjepart.

Prisguide

Prisene er basert på en queen-size madrass:

  • $ = under $1000
  • $$ = $1000–$2000
  • $$$ = over $2000

Healthlines utvalg av de beste madrassene for isjias

Beste hybridmadrass for isjias

Saatva klassisk madrass

  • Pris: $$
  • Type: Hybrid
  • Høyde: 11,5 eller 14,5 tommer

Nøkkelegenskaper: Designet for korsryggstøtte og ryggmargsjustering, har denne hybridmadrassen fått godkjenning fra både kunder og kiropraktorer: Kongressen for kiropraktiske statsforeninger tildelte Saatva sitt godkjenningsstempel. Kunder er glade for at problemene med ryggsmerter forsvant når de sov på denne madrassen.

Du kan velge tre forskjellige støttenivåer som spenner fra myk, luksusfast og fast basert på dine behov og preferanser.

Betraktninger: Hvis du ikke er overbevist om at du vil beholde denne madrassen i lang tid, er ikke retur- og byttepolitikken billig. Saatva krever et transportgebyr på $99 som dekker kostnadene for arbeid og gass for henting av madrassen.

Kjøp Saatva Classic Madrass på nett.

Beste justerbare madrass for isjias

Saatva Solaire Madrass

  • Pris: $$$
  • Type: Memory skum og lateks
  • Høyde: 13 tommer

Nøkkelegenskaper: Anmeldere sier at denne luftjusterbare madrassen er en favoritt for dem og deres partner. Den lar deg justere hver side av sengen med en fjernkontroll som har 50 forskjellige fasthetsinnstillinger. Selskapet sier at madrassen også absorberer enhver bevegelse for å hjelpe deg å ikke føle at partneren din beveger seg gjennom natten.

Noen kundeanmeldelser sier at madrassen hjalp til med å lindre hofte- og ryggsmerter fra den første uken de sov på den.

Betraktninger: Hvis du foretrekker en tradisjonell memory foam madrass uten dikkedarer, er dette kanskje ikke madrassen for deg. Den er også ganske høy, så den fungerer kanskje ikke bra for kortere sovende.

Kjøp Saatva Solaire Madrass på nett.

Casper Wave Hybridmadrass

  • Pris: $$$
  • Type: Polyuretanskum
  • Høyde: 13 tommer

Nøkkelegenskaper: Denne madrassen har tre lag perforert, pustende polyuretanskum. Den har også et lag med gel-pods designet for å lindre smerter, som kan være et godt valg for isjiassmerter. Folk som har ryggproblemer oppgir i sine anmeldelser at smertene deres forsvant etter å ha sovet på madrassen.

Betraktninger: Ifølge anmeldelser fant noen kunder at madrassen var for hard for deres smak. Noen følte seg for varme gjennom natten til tross for den kjølende gelen. Heldigvis tilbyr Casper en 100-netters risikofri prøveperiode, slik at du kan prøve sengen og sørge for at den fungerer for deg før du forplikter deg til den.

Kjøp Casper Wave Hybrid Madrass online.

Beste madrass for sidesover med isjias

DreamCloud madrass

  • Pris: $
  • Type: Hybrid
  • Høyde: 14 tommer

Nøkkelegenskaper: Gelen minneskum i denne madrassen er designet for å vugge hoftene og ryggen for å avlaste trykkpunkter, så det er et godt valg for sidesover. Flere kunder som har isjias hevder at madrassen ble kvitt smertene og at de kan sove komfortabelt hele natten.

Betraktninger: Madrassen kan være for høy for kortere sovende.

Kjøp DreamCloud-madrassen på nett.

Beste memory foam madrass for isjias

Amerisleep AS3 madrass

  • Pris: $$
  • Type: Memory skum
  • Høyde: 12 tommer

Nøkkelegenskaper: Amerisleep AS3 er designet for å lindre trykkpunkter. Anmeldere med isjias sier at det gir den støtten de trenger og at det i stor grad lindrer smertene deres. De sier den er ideell for side- og kombinasjonssviller.

Betraktninger: Denne madrassen er laget av minneskum, som har en tendens til å sove varmt. Men Amerisleep sier at skummet er laget av fornybare oljer og forhindrer varmeoppbygging.

Kjøp Amerisleep AS3 madrass på nett.

Beste madrass for isjias for personer med mer vekt

Den store fikenmadrassen

  • Pris: $$
  • Type: Hybrid
  • Høyde: 13 tommer

Nøkkelegenskaper: Big Fig er stolt av å være sterk og myk samtidig som den støtter opptil 1100 pund. På grunn av de individuelt pakkede spiralfjærene og skum med høy tetthet, sier selskapet at det ikke skal synke. Mange kunder sier at kroppssmerter og smerter opphørte etter å ha sovet på denne madrassen.

Betraktninger: Ifølge noen anmeldere er madrassen hard og kan ta litt tid å venne seg til. Hvis du ikke liker en fast madrass eller har lavere kroppsvekt, er denne madrassen kanskje ikke det beste valget.

Kjøp Big Fig Madrassen på nett.

Beste lateksmadrass for isjias

Spindel naturlatex madrass

  • Pris: $$
  • Type: Naturlig latex
  • Høyde: 9 tommer

Nøkkelegenskaper: Denne madrassen er miljøvennlig og justerbar: Den kommer med separate latekslag som lar deg tilpasse den til å være fastere eller mykere. Hvis du har isjias, kan dette være en god måte å tilpasse støtte for å lindre smerte i det berørte området.

Betraktninger: Hvis du vil ha en madrass som ikke krever ekstra trinn for å bli komfortabel, er dette kanskje ikke den rette for deg. Den er også fastere enn en memory foam-madrass. Som en kundeanmeldelse sier: “Det er ingen ‘kjærlige klemmer’ eller vugge” som det ville vært med minneskum.

Kjøp Spindle Natural Latex Madrass på nett.

Velge en madrass for isjias

Isjias kan legge en demper på søvnmønsteret ditt hvis det ikke behandles eller håndteres riktig. Selv om det er viktig å søke hjelp fra legen din, kan det også være nyttig å sove på en komfortabel og støttende madrass.

Dr. Sara Mikulsky, PT, DPT, FNS, CEAS, eier av Wellness Physical Therapy PLLC, sier at det er nøkkelen å velge en madrass med god ryggradsjustering.

“Ved å plassere ryggraden i normal justering og i tillegg åpne opp ryggradssegmentene, kan trykket fjernes fra nervene, og redusere isjiassmerter,” forklarer hun og legger til at du bør unngå å velge en myk madrass fordi ryggraden ikke vil være like støttet. .

For eksempel anbefaler Mikulsky mange av de nye skummadrassene som har teknologi som forhindrer henging i midten når man legger seg på den. Disse madrassene hjelper kroppen med å holde seg støttet fra hofter, rygg og skuldre.

Et madrassfirmas retningslinjer er også viktig å se nærmere på før du kjøper. Mikulsky sier: “Jeg anbefaler å gå med et madrassfirma som tillater en prøveperiode for å sikre at det er den rette madrassen for deg.”

Andre tips for å sove godt med isjias

I tillegg til å kjøpe den riktige madrassen, er det andre ting du kan gjøre for å lindre plagene ved isjias. Vanligvis kan varme eller kalde pakker og smertestillende midler tilby midlertidig lindring.

Mikulsky forklarer at din sovestilling også kan utgjøre en forskjell. Unngå å sove på magen når du opplever isjiasoppblussing for å forhindre ytterligere komprimert stress og press på området.

“Prøv å opprettholde en nøytral ryggradsposisjon uansett hvilken stilling du sover i, enten på ryggen eller siden,” sier hun.

Hvis du trenger mer støtte om natten, foreslår Mikulsky at du legger en pute mellom bena for å opprettholde en mer nøytral bekken- og ryggradsjustering. Denne nøytrale posisjonen kan ta press fra nervene, og bidra til å redusere smerte.

Andre måter å lindre isjias på inkluderer å strekke seg før du legger deg og før du går ut av sengen om morgenen.

Mikulsky sier: “Prøv å legge deg på ryggen og trekk knærne opp til brystet. Denne posisjonen vil åpne ryggraden, strekke musklene og kan bidra til å redusere smerte.”

Det er også nyttig å holde seg unna spinal forlengelse (bøye seg bakover) for å redusere smerte hvis du opplever isjias.

Å velge riktig madrass er ett skritt du kan ta for å redusere smerte forårsaket av isjias. Sørg for at madrassen du velger gir riktig støtte for å hjelpe deg med å opprettholde en nøytral ryggrad.

Hvis du planlegger å prøve flere merker, se nærmere på prøveperioden og garantiretningslinjene deres for å unngå å betale ekstra gebyrer.


Giselle Castro er en frilansskribent som bor i New York. Hun har blitt publisert i Shape, Fitness, Women’s Health og Hip Latina, blant andre nettsteder. Hun er en ivrig løper og løp New York City Marathon i 2019. Hun brenner for velvære og fitness, og håper å påvirke andre gjennom forfatterskapet.

Vite mer

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss