Hva er alvorlig depressiv lidelse?
Tristhet er en naturlig del av den menneskelige opplevelsen. Folk kan føle seg triste eller deprimerte når en kjær går bort eller når de går gjennom en livsutfordring, for eksempel en skilsmisse eller alvorlig sykdom.
Disse følelsene er vanligvis kortvarige. Når noen opplever vedvarende og intense følelser av tristhet i lengre perioder, kan de ha en stemningslidelse som major depressive disorder (MDD).
MDD, også referert til som klinisk depresjon, er en betydelig medisinsk tilstand som kan påvirke mange områder av livet ditt. Det påvirker humør og atferd så vel som ulike fysiske funksjoner, som appetitt og søvn.
MDD er en av de vanligste psykiske helsetilstandene i USA. Data tyder på at mer enn
Noen mennesker med MDD søker aldri behandling. Imidlertid kan de fleste med lidelsen lære å mestre og fungere med behandling. Medisiner, psykoterapi og andre metoder kan effektivt behandle mennesker med MDD og hjelpe dem med å håndtere symptomene sine.
Hva er symptomene på alvorlig depressiv lidelse?
Legen din eller en psykisk helsepersonell kan diagnostisere alvorlig depressiv lidelse basert på dine symptomer, følelser og atferd.
Vanligvis vil du bli stilt spesifikke spørsmål eller gitt et spørreskjema slik at helsepersonell bedre kan avgjøre om du har MDD eller en annen tilstand.
For å bli diagnostisert med MDD, må du oppfylle symptomkriteriene som er oppført i «Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5. utgave (DSM-5).» Denne håndboken hjelper medisinske fagfolk med å diagnostisere psykiske lidelser.
I henhold til kriteriene:
- du må oppleve en endring i din tidligere funksjon
- symptomene må oppstå i en periode på 2 eller flere uker
- minst ett symptom er enten deprimert humør eller tap av interesse eller nytelse
Du må også oppleve 5 eller flere av følgende symptomer i løpet av 2-ukersperioden:
- Du føler deg trist eller irritabel det meste av dagen, nesten hver dag.
- Du er mindre interessert i de fleste aktivitetene du en gang likte.
- Du går plutselig ned eller går opp i vekt eller har en endring i appetitten.
- Du har problemer med å sovne eller ønsker å sove mer enn vanlig.
- Du opplever en følelse av rastløshet.
- Du føler deg uvanlig sliten og har mangel på energi.
- Du føler deg verdiløs eller skyldig, ofte for ting som vanligvis ikke ville fått deg til å føle deg slik.
- Du har problemer med å konsentrere deg, tenke eller ta avgjørelser.
- Du tenker på å skade deg selv eller selvmord.
Symptomer foreldre bør være oppmerksomme på i tenårene inkluderer følgende:
- begynnende eller økt bruk av stoffer (dvs. alkohol, røyking)
- dårligere akademiske prestasjoner
- problemer med jevnaldrende
- økt sosial tilbaketrekning/isolasjon
Hva forårsaker alvorlig depressiv lidelse?
Den eksakte årsaken til MDD er ikke kjent. Imidlertid kan flere faktorer øke risikoen for å utvikle tilstanden.
En kombinasjon av gener og stress kan påvirke hjernens kjemi og redusere evnen til å opprettholde humørstabilitet.
Endringer i hormonbalansen kan også bidra til utviklingen av MDD.
MDD kan også utløses av:
- alkohol- eller narkotikabruk
- visse medisinske tilstander, som kreft eller hypotyreose
- spesielle typer medisiner, inkludert steroider
- overgrep i barndommen
Hvordan behandles alvorlig depressiv lidelse?
MDD behandles ofte med medisiner og psykoterapi. Noen livsstilsjusteringer kan også bidra til å lindre visse symptomer.
Personer som har alvorlig MDD eller har tanker om å skade seg selv, kan trenge å bli på sykehus under behandlingen. Noen kan også trenge å delta i et poliklinisk behandlingsprogram inntil symptomene blir bedre.
Medisiner
Primærpleieleverandører starter ofte behandling for MDD ved å foreskrive antidepressive medisiner.
Selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI)
SSRI er en ofte foreskrevet type antidepressiva. SSRI virker ved å bidra til å hemme nedbrytningen av serotonin i hjernen, noe som resulterer i høyere mengder av denne nevrotransmitteren.
Serotonin er et kjemikalie i hjernen som antas å være ansvarlig for humør. Det kan bidra til å forbedre humøret og produsere sunne søvnmønstre.
Personer med MDD antas ofte å ha lave nivåer av serotonin. En SSRI kan lindre symptomer på MDD ved å øke mengden serotonin tilgjengelig i hjernen.
SSRI inkluderer velkjente legemidler som fluoksetin (Prozac) og citalopram (Celexa). De har en relativt lav forekomst av bivirkninger som de fleste tåler godt.
I likhet med SSRI er serotonin-noradrenalin reopptakshemmere (SNRI) en annen type antidepressiva som ofte foreskrives. Disse påvirker serotonin og noradrenalin.
Andre medisiner
Trisykliske antidepressiva og medisiner kjent som atypiske antidepressiva, som bupropion (Wellbutrin), kan brukes når andre legemidler ikke har hjulpet.
Disse stoffene kan forårsake flere bivirkninger, inkludert vektøkning og søvnighet. Som med all medisin, må fordeler og bivirkninger veies nøye med legen din.
Noen medisiner som brukes til å behandle MDD er ikke trygge mens du er gravid eller ammer. Sørg for at du snakker med en helsepersonell hvis du blir gravid, planlegger å bli gravid, eller du ammer.
Psykoterapi
Psykoterapi, også kjent som psykologisk terapi eller samtaleterapi, kan effektivt behandle mennesker med MDD. Det innebærer å møte en terapeut regelmessig for å snakke om tilstanden din og relaterte problemer.
Psykoterapi kan hjelpe deg:
- tilpasse seg en krise eller annen stressende hendelse
- jobber mot å oppnå et balansert perspektiv på en gitt situasjon og handle i samsvar med verdier i stedet for basert på humør
- forbedre kommunikasjonsferdighetene dine
- finne bedre måter å takle utfordringer og løse problemer
- øke selvtilliten din
- gjenvinne en følelse av tilfredshet og kontroll i livet ditt
Din helsepersonell kan også anbefale andre typer terapi, for eksempel kognitiv atferdsterapi eller mellommenneskelig terapi. Hvis du ikke allerede har en helsepersonell, kan Healthline FindCare-verktøyet hjelpe deg med å finne en lege i ditt område.
En annen mulig behandling er gruppeterapi, som lar deg dele følelsene dine med folk som kan relatere til det du går gjennom.
Livsstilsendringer
I tillegg til å ta medisiner og delta i terapi, kan du bidra til å forbedre MDD-symptomer ved å gjøre noen endringer i dine daglige vaner.
Kostholdsendringer
Næringsrik mat er til fordel for sinnet og kroppen din, og selv om ingen mat kan kurere depresjon, kan visse sunne matvalg være til fordel for ditt mentale velvære.
Vurder å spise mat:
- som inneholder omega-3 fettsyrer, som laks
- rik på B-vitaminer, som bønner og fullkorn
- med magnesium, som finnes i nøtter, frø og yoghurt
Unngå alkohol og visse bearbeidede matvarer
Det er gunstig å unngå alkohol fordi det er et nervesystemdempende middel som forverrer symptomene dine.
Få mye trening
Selv om MDD kan få deg til å føle deg veldig sliten, er det viktig å være fysisk aktiv. Trening, spesielt utendørs og i moderat sollys, kan øke humøret og få deg til å føle deg bedre.
Sov godt
Det er viktig å få nok søvn hver natt, noe som kan variere fra person til person, men varierer vanligvis mellom 7 og 9 timer.
Personer med depresjon har ofte problemer med å sove. Snakk med en lege hvis du har problemer med å sove eller sover for mye.
Hva er utsiktene for noen med alvorlig depressiv lidelse?
Mens noen med MDD kan føle seg håpløse til tider, er det viktig å huske at lidelsen kan behandles vellykket. Der er håp.
For å forbedre utsiktene dine, er det avgjørende å holde seg til behandlingsplanen din. Ikke gå glipp av terapiøkter eller oppfølgingsavtaler med helsepersonell.
Slutt aldri å ta medisinene dine med mindre din terapeut eller helsepersonell råder deg til det.
På dager du føler deg spesielt deprimert til tross for behandling, kan det være nyttig å ringe en lokal krise- eller psykisk helsetjeneste eller National Suicide Prevention Lifeline. Ressurser er tilgjengelige.
En vennlig, støttende stemme kan være akkurat det du trenger for å komme deg gjennom en vanskelig tid.
Les denne artikkelen på spansk.
Discussion about this post