Diagnostisert med IPF? Her er det du trenger å vite

Ikke røyk og unngå allergener

Det første trinnet til IPF-styring er å slutte å røyke. Unngå å puste inn røyk eller støv når det er mulig, da de kan irritere lungene dine. Dette inkluderer å være rundt andre mennesker som røyker. Til og med matlaging over en grill (gass, ved eller kull) kan utløse en hosteanfall.

Ta også hensyn til eventuelle miljøallergier du har. Hvis du er allergisk mot naboens innekatt, prøv å invitere dem hjem til deg i stedet for å besøke deres. Tenk på miljøet ditt og hvordan du kan redusere innånding av forurensning, støv, allergener eller røyk.

Forhindre infeksjoner

Praktisere forebyggende helsehjelp. Infeksjoner som influensa og lungebetennelse kan være mer alvorlig hvis du har IPF. Sørg for å få influensasprøyte hvert år og få lungebetennelsesvaksinen én gang. Snakk med legen din om vaksiner som kan være til nytte for deg.

Du bør også prøve å unngå folkemengder i influensasesongen. Ta forholdsregler, som å bruke maske eller si til andre: «Jeg ville klemt deg eller håndhilst, men med influensaviruset rundt, burde jeg virkelig ikke ta sjansen!» Det høres kanskje dumt ut, men folk vil forstå.

Hvis du blir syk, få behandling umiddelbart. Enhver sykdom som påvirker lungene kan gjøre IPF-symptomer verre. Om nødvendig vil legen din foreskrive steroider for å redusere betennelse eller antibiotika for å behandle en infeksjon.

Spise og drikke

Noen ganger kan det å bare svelge mat eller vann sette i gang en runde med hoste. Hvis du finner deg selv å hoste under et måltid, sakte ned og ta små biter mens du spiser. Du må kanskje også ta sakte, grunne pust mellom bitene for å hjelpe til med å roe ned de allerede irriterte lungene. Ta en liten slurk vann mellom bitene. Vær oppmerksom på å spise generelt og finn ut hva som fungerer for deg.

Sur refluks fra magen kan forverre symptomene på IPF. Hvis små mengder syre kommer opp i spiserøret, kan det komme inn i lungene og forårsake betennelse. Legen din kan behandle eventuell gastroøsofageal refluks med antacida eller syreblokkere for å forhindre dette.

Å sitte oppreist i minst 30 minutter etter måltider kan også bidra til å forhindre sure oppstøt. Vurder også å unngå varm, krydret mat.

Søvn: Å sove eller ikke sove?

IPF og noen av behandlingene kan få deg til å føle deg sliten. Hvis en power nap får deg til å føle deg bedre, gå for det. Men hvis det forstyrrer din normale søvnsyklus, er det kanskje ikke den beste planen. Hvis du føler at du driver av gårde når du ikke vil, stå opp og gjøre noe for å få deg til å bevege deg litt, for eksempel å ta en kort spasertur eller til og med vaske opp litt. Vanligvis vil følelsen gå over.

Søvnapné, spesielt obstruktiv søvnapné, kan også øke pusteproblemer relatert til IPF. Lungenes evne til å få oksygen inn i kroppen din er allerede svekket. Dette blir bare verre hvis du har problemer med å puste når du prøver å sove.

Snakk med legen din om søvnapné hvis du har overdreven søvnighet på dagtid, snorker høyt eller merker korte perioder når du slutter å puste under søvn. Å identifisere noen av disse symptomene kan kreve å spørre en søvnpartner om å fortelle deg om de merker dem.

De små tingene

De enkleste tingene kan ofte utløse en hosteanfall. Vinden som blåser hardt kan være nok til å sette deg i gang. Hvis du finner ut at dette gjelder deg, prøv å vikle et skjerf rundt munnen og nesen når det er kaldt og vindfullt.

Selv plutselige bevegelser, som å rulle over i sengen, kan sette i gang en runde med hoste. Ta deg god tid og beveg deg sakte for å minimere irritasjon av luftveiene.

Vi vet alle at latter er god medisin, men det kan sette deg i gang med en lang hosteperiode. Øv på å smile bredt i stedet for å trekke pusten og le høyt.

Vurder lungerehabilitering

Personer med IPF opplever ofte kortpustethet, tretthet og muskeltretthet. Disse tingene har en tendens til å ta bort gleden, eller livskvaliteten.

Lungerehabilitering kan hjelpe deg med å lære symptombehandling og øvelser for å lette pusten. Et team av leger vil utvikle en plan for deg. Disse programmene har vist seg å forbedre den generelle livskvaliteten for mennesker som lever med IPF. Hvis legen din ikke har tatt det opp, spør dem om det.

Outlook

Selv om en diagnose av IPF kan være skremmende, er det viktig å ha en positiv holdning og proaktiv tilnærming til å kontrollere symptomene dine.

Vær oppmerksom på symptomene dine, eventuelle bivirkninger av medisiner og livskvaliteten din. Husk at dette er din kropp og ditt liv, og du er en aktiv deltaker i beslutningsprosessen. Åpen, ærlig kommunikasjon med det medisinske teamet ditt vil hjelpe deg med å finne den beste planen for deg.

Dr. Deborah Weatherspoon er en avansert praktiserende sykepleier. Hun ble uteksaminert med en doktorgrad fra University of Tennessee i Knoxville. Hun er for tiden utdannet sykepleie ved universitetet og har skrevet flere publikasjoner. Hun har også presentert på nasjonalt og internasjonalt nivå om medisinske og lederskapsspørsmål. Hun liker å gå, lese, reise til nye steder og tilbringe tid med familien.