Oversikt
Alle har angst fra tid til annen, men kronisk angst kan forstyrre livskvaliteten din. Mens kanskje mest anerkjent for atferdsendringer, kan angst også ha alvorlige konsekvenser for din fysiske helse.
Les videre for å lære mer om de viktigste effektene angst har på kroppen din.
Effektene av angst på kroppen
Angst er en normal del av livet. For eksempel kan du ha følt angst før du henvendte deg til en gruppe eller i et jobbintervju.
På kort sikt øker angst pusten og hjertefrekvensen, og konsentrerer blodstrømmen til hjernen din, der du trenger det. Denne svært fysiske responsen forbereder deg til å møte en intens situasjon.
Hvis det blir for intenst, kan du imidlertid begynne å bli svimmel og kvalm. En overdreven eller vedvarende tilstand av angst kan ha en ødeleggende effekt på din fysiske og mentale helse.
Angstlidelser kan oppstå når som helst i livet, men de begynner vanligvis i middelalderen. Kvinner er mer sannsynlig å ha en angstlidelse enn menn, sier
Stressende livserfaringer kan også øke risikoen for en angstlidelse. Symptomer kan begynne umiddelbart eller år senere. Å ha en alvorlig medisinsk tilstand eller en rusforstyrrelse kan også føre til en angstlidelse.
Det finnes flere typer angstlidelser. De inkluderer:
Generalisert angstlidelse (GAD)
GAD er preget av overdreven angst uten logisk grunn. Anxiety and Depression Association of America (ADAA) anslår at GAD påvirker rundt 6,8 millioner amerikanske voksne i året.
GAD er diagnostisert når ekstrem bekymring for en rekke ting varer seks måneder eller lenger. Hvis du har et mildt tilfelle, er du sannsynligvis i stand til å fullføre dine vanlige daglige aktiviteter. Mer alvorlige tilfeller kan ha en dyp innvirkning på livet ditt.
Sosial angst
Denne lidelsen innebærer en lammende frykt for sosiale situasjoner og for å bli dømt eller ydmyket av andre. Denne alvorlige sosiale fobien kan få en til å føle seg skamfull og alene.
Omtrent 15 millioner amerikanske voksne lever med sosial angstlidelse, bemerker ADAA. Den typiske alderen ved debut er rundt 13. Mer enn en tredjedel av personer med sosial angstlidelse venter et tiår eller mer før de søker hjelp.
Posttraumatisk stresslidelse (PTSD)
PTSD utvikler seg etter å ha vært vitne til eller opplevd noe traumatisk. Symptomer kan begynne umiddelbart eller bli forsinket i årevis. Vanlige årsaker inkluderer krig, naturkatastrofer eller et fysisk angrep. PTSD-episoder kan utløses uten forvarsel.
Obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD)
Personer med OCD kan føle seg overveldet av ønsket om å utføre bestemte ritualer (tvangshandlinger) om og om igjen, eller oppleve påtrengende og uønskede tanker som kan være plagsomme (tvangstanker).
Vanlige tvangshandlinger inkluderer vanlig håndvask, telling eller kontroll av noe. Vanlige tvangstanker inkluderer bekymringer om renslighet, aggressive impulser og behov for symmetri.
Fobier
Disse inkluderer frykt for trange steder (klaustrofobi), frykt for høyder (akrofobi) og mange andre. Du kan ha en sterk trang til å unngå det fryktede objektet eller situasjonen.
Panikklidelse
Dette forårsaker panikkanfall, spontane følelser av angst, terror eller forestående undergang. Fysiske symptomer inkluderer hjertebank, brystsmerter og kortpustethet.
Disse angrepene kan forekomme når som helst. Du kan også ha en annen type angstlidelse sammen med panikklidelse.
Sentralnervesystemet
Langvarig angst og panikkanfall kan føre til at hjernen din frigjør stresshormoner regelmessig. Dette kan øke hyppigheten av symptomer som hodepine, svimmelhet og depresjon.
Når du føler deg engstelig og stresset, oversvømmer hjernen nervesystemet ditt med hormoner og kjemikalier designet for å hjelpe deg med å reagere på en trussel. Adrenalin og kortisol er to eksempler.
Selv om det er nyttig for en og annen høystresshendelse, kan langvarig eksponering for stresshormoner være mer skadelig for din fysiske helse i det lange løp. For eksempel kan langvarig eksponering for kortisol bidra til vektøkning.
Sirkulasjonssystem
Angstlidelser kan forårsake rask hjerterytme, hjertebank og brystsmerter. Du kan også ha økt risiko for høyt blodtrykk og hjertesykdom. Hvis du allerede har hjertesykdom, kan angstlidelser øke risikoen for koronare hendelser.
Ekskresjons- og fordøyelsessystemer
Angst påvirker også ekskresjons- og fordøyelsessystemet. Du kan ha magesmerter, kvalme, diaré og andre fordøyelsesproblemer. Tap av matlyst kan også forekomme.
Det kan være en sammenheng mellom angstlidelser og utvikling av irritabel tarmsyndrom (IBS) etter en tarminfeksjon. IBS kan forårsake oppkast, diaré eller forstoppelse.
Immunforsvar
Angst kan utløse stressresponsen din på fly eller kamp og frigjøre en flom av kjemikalier og hormoner, som adrenalin, inn i systemet ditt.
På kort sikt øker dette pulsen og pustefrekvensen, slik at hjernen din kan få mer oksygen. Dette forbereder deg til å reagere riktig på en intens situasjon. Immunsystemet ditt kan til og med få et kort løft. Ved sporadisk stress går kroppen tilbake til normal funksjon når stresset går over.
Men hvis du gjentatte ganger føler deg engstelig og stresset eller det varer lenge, får kroppen din aldri signal om å gå tilbake til normal funksjon. Dette kan svekke immunforsvaret ditt, og gjøre deg mer sårbar for virusinfeksjoner og hyppige sykdommer. Dessuten kan det hende at de vanlige vaksinene dine ikke fungerer like bra hvis du har angst.
Luftveiene
Angst forårsaker rask, grunn pust. Hvis du har kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS), kan du ha økt risiko for sykehusinnleggelse på grunn av angstrelaterte komplikasjoner. Angst kan også gjøre astmasymptomer verre.
Andre effekter
Angstlidelse kan forårsake andre symptomer, inkludert:
- hodepine
- muskelspenninger
- søvnløshet
- depresjon
- sosial isolasjon
Hvis du har PTSD, kan du oppleve tilbakeblikk, gjenoppleve en traumatisk opplevelse om og om igjen. Du kan lett bli sint eller skremme, og kanskje bli følelsesmessig tilbaketrukket. Andre symptomer inkluderer mareritt, søvnløshet og tristhet.
Discussion about this post