Bekymret for at mensen er tunge, men er ikke sikker på hva du skal gjøre videre? Nicole Jardim deler sin egen personlige erfaring og fremgangsmåter når hun prøver å behandle tunge menstruasjoner.
Som tenåring hadde jeg den typen perioder som garantert ville lekke gjennom skoleuniformen min. Den typen som fikk meg til å sove med et tykt håndkle under meg slik at jeg ikke lekket på lakenet, og den typen som fikk meg til å skynde meg på do med noen timers mellomrom for å bytte bind og tamponger.
Det viser seg at jeg ikke er alene om mine opplevelser.
Ifølge American College of Obstetricians and Gynecologists søker omtrent en tredjedel av amerikanske kvinner behandling for tunge perioder. Hvis det er en ting jeg tok fra erfaringen min, så er det at det ikke er nok å behandle den tunge flyten din. Du må også behandle den underliggende årsaken.
Hvis du opplever tunge menstruasjoner og ønsker å lære om de neste trinnene, har jeg gitt en oversikt over hva som definerer en tung menstruasjon, årsaker til tunge menstruasjoner og hvordan du behandler dem, nedenfor.
Hva er en tung periode?
Menstruasjonssykluser, eller perioder, er definert som blødninger som varer i tre til syv dager, og oppstår hver 25. til 35. dag, med et gjennomsnittlig blodtapsområde på 30 til 50 milliliter.
For å gi deg et bilde, inneholder hver gjennomvåt vanlig pute eller tampong omtrent 5 milliliter blod. Så det er helt greit å bløtlegge 6 til 10 bind eller tamponger i løpet av mensen.
En rekke tegn kan indikere en tyngre flyt enn gjennomsnittet, også kjent som menorrhagia. Disse tegnene inkluderer:
- en periode som varer lenger enn syv dager
- miste mer enn 80 milliliter blod (5,5 spiseskjeer eller 2,7 flytende unser) per syklus
- bløtlegging av mer enn 16 vanlige tamponger eller bind per syklus
- flom, eller når puten eller tampongen er gjennomvåt innen 30 minutter
- blodpropper som er på størrelse med en fjerdedel eller større
- å måtte bytte bind eller tamponger i løpet av natten
Hvis du er bekymret for menstruasjonen din, eller opplever noen av symptomene som er oppført ovenfor, bør du snakke med legen din.
Hva forårsaker tung menstruasjon?
Årsakene til menoragi er ikke helt klare, men det antas at følgende kan bidra til eller forårsake det:
- hormonell ubalanse
- livmorvekster, som myom eller polypper
- von Willebrands sykdom
- adenomyose
- endometriose
- mangel på eggløsning
- visse prevensjonsalternativer
Hvordan vurderer du tunge menstruasjoner?
Hvis du bestiller time med legen din for en undersøkelse av dine tunge menstruasjoner, kan de utføre følgende tester:
- Underlivsundersøkelse. Legen din vil finne ut om det er noen fysiske problemer. Dette bør også inkludere en bekkenultralyd for å se etter myom og endometrietykkelse.
- Endometriebiopsi.Det kan være behov for andre prosedyrer, for eksempel en endometriebiopsi, for å fastslå tilstedeværelsen av endometriehyperplasi, livmorkreft eller infeksjon. Det er her en liten del av livmorslimhinnen fjernes.
- Saltvannsinfusjon sonohysterogram (SIS). En annen prosedyre, kjent som en SIS, kan også utføres for å få en 3D-visning av livmorhulen.
Hvis du fortsatt er bekymret, anbefaler jeg at du ber om noen alternative tester for å utelukke andre potensielle forhold:
-
fullt skjoldbruskkjertelpanel, spesielt fordi skjoldbruskkjertelsykdom er en vanlig årsak til tunge menstruasjoner
- graviditetstest
- seksuelt overførbare infeksjoner (STI) tester
- fullstendig blodtelling og fullt jernpanel (serumjern, transferrin, ferritin og total jernbindingskapasitet [TIBC]) for å finne ut om du har anemi
Hvis du har hatt tunge menstruasjoner siden tenårene, vil jeg også anbefale å bli testet for von Willebrands sykdom, en blodkoagulasjonsforstyrrelse. Sørg for å få kopier av alle testresultatene for journalene dine.
Hvordan behandler du tunge menstruasjoner?
Til syvende og sist, hvordan du behandler dine tunge menstruasjoner vil avhenge av diagnosen din. Når det er sagt, inkluderer noen få konvensjonelle behandlinger for tunge perioder:
- P-piller. Dette er best brukt som en kortsiktig løsning mens du fortsatt tar opp den underliggende årsaken.
- Mirena spiral. Dette er en annen kortsiktig løsning, som er en form for prevensjon som frigjør progesteron.
- Utvidelse og curettage.Dette er en mindre operasjon der legen dilaterer livmorhalsen og fjerner vev fra den indre livmorslimhinnen med en kyrett.
- Tranexaminsyre. Dette brukes til å stoppe kraftige blødninger i mer presserende situasjoner når en kvinne har blødd uten stans.
Andre mer permanente løsninger inkluderer endometrieablasjon og en hysterektomi, som kanskje ikke er ideelle løsninger hvis du ønsker å bli gravid i fremtiden.
Hvis du leter etter hjemmemedisiner som kan bidra til å lette blødningen, prøvøke jernrik mat eller ta et jerntilskudd.Jern bidrar faktisk til å gjøre mensen lettere og adresserer jernmangelanemi forårsaket av tunge menstruasjoner.
Mat med mye jern inkluderer:
- storfekjøtt
- bison
- lever
- Tyrkia
Du kan også legge til vitamin C til kostholdet ditt.Dette vitaminet er viktig for å forebygge og behandle anemi fordi det bidrar til å forbedre absorpsjonen av jern.
Du kan finne vitamin C i:
- paprika
- tomater
- sitrusfrukt
- jordbær
- mango
Kraftig menstruasjon er ofte et symptom på en underliggende lidelse. Det er viktig å ta opp dem med legen din, ikke bare for å få blødningen under kontroll, men også for å hjelpe deg med å behandle tilstanden som kan forårsake den.
Det er også viktig å huske at ikke alle behandlingsalternativer er en opplevelse som passer alle. Så hvis du finner ut at det krever flere anstrengelser for å finne den beste behandlingen for deg, ikke bli motløs.
Nicole Jardim er en sertifisert kvinnehelsecoach og skaperen avFiks din menstruasjon, en serie programmer som gir kvinner mulighet til å gjenvinne hormonhelsen ved hjelp av en metode som kombinerer enkelhet og frekk. Hennes utrolige arbeid har påvirket livene til hundretusenvis av kvinner rundt om i verden med å effektivt håndtere en rekke menstruasjonsproblemer, inkludert PMS, uregelmessig menstruasjon, PCOS, smertefulle menstruasjoner, amenoré og mange flere. Nicole er også medvert for «Periodefesten,» en topprangert podcast på iTunes – sørg for å stille inn hvis du vil lære mer om hvordan du fikser mensen. Hun er også skaperen av Institute for Integrative Nutrition sitt videreutdanningskurs for hormonhelse.Ta Nicoles periodequiz for å få en tilpasset rapport basert på din unike fysiologi og oppdage hva som skjer med mensen!
Discussion about this post