Er å drikke kollagen nøkkelen til å gjøre huden din for alltid ung?

Drikker du rett fra ungdommens kilde?

Kollagen inneholder aminosyren hydroksyprolin som er unik i ungdommelig hud. Prolyl-hydroksyprolin, et kollagenfragment som kun består av to aminosyrer, ble funnet å trigger hudceller in vitro (i celler) å produsere mer hyaluronsyre, en annen komponent som er viktig for å øke hudens vanninnhold.

Dessverre har du vanligvis svært lite kontroll over hvor kroppen din plasserer ting. Når du spiser eller drikker et protein som kollagen, vil magen og tynntarmen bryte ned proteinet ved hjelp av enzymer. Disse små fragmentene er vanligvis opptil tre aminosyrer lenge før kroppen din kan absorbere dem. Det er ikke mange aminosyrer. Og mesteparten av tiden kan ikke kroppen din se at disse fragmentene kommer fra kollagen – de kan være en rekke andre proteiner.

Men hva med all vitenskapen, studiene og løftene?

I likhet med ungdommens kilde, har vitenskapen bak kollagen blitt oversatt forskjellig på tvers av kanaler, noe som har ført til en helt annen konklusjon. Selv om det har vært studier der kollagentilskudd har forbedret huden, er det alt inne mus og rotter, Til og med griser.

Og det som fungerer i laboratoriet, fungerer ikke alltid for huden vår. Et annet problem med disse kosttilskuddsstudiene er at de ofte bruker en kombinasjon av ingredienser. Dette betyr at du ikke kan si sikkert at det er kollagenet som har en effekt. Det er enda vanskeligere siden det faktisk finnes 28 forskjellige typer kollagen, og ikke alle hjelper huden din!

Kollagenproteiner består også av tusenvis av aminosyrer. De fleste kosttilskudd bruker kollagen som er blitt hydrolysert (brutt opp), men du kan bryte det opp på mange forskjellige måter. Det er sannsynlig at kroppen ikke nødvendigvis behandler dem alle på samme måte. Dette betyr at en studie som viser en fordel med én form for kollagen ikke forteller deg noe om de andre formene for kollagen – eller til og med andre kollagentilskudd.

Og om de «ifølge vitenskapelige rapporter.» Har det vært kliniske studier på kollagen på mennesker? Sikker. Det bringer imidlertid opp et annet problem. Mange av disse studiene er utført av folk som selger kollagentilskudd. Det er en åpenbar skjevhet mot å publisere gode resultater.

Frivillige tok et daglig tilskudd som inneholdt 5 gram hydrolysert kollagen avledet fra fiskebrusk samt en hel rekke andre vitaminer og mineraler. Tørrhet, rynker og dybden av nasolabialfoldene ble bedre etter 60 dager, og kollagentettheten og hudens fasthet ble bedre etter 12 uker. De fleste deler av studien brukte ikke placebokontroll, og rettssaken ble publisert i sin helhet av selskapet som produserer tillegget.

En annen produsentsponset prøveversjon, drevet i forbindelse med et universitet, fikk frivillige til å ta enten et daglig tilskudd som inneholdt 2,5 gram kollagenpeptid eller en placebo i åtte uker. Det var forbedringer i øyerynker så vel som innholdet i huden. Det samme tillegget også forbedret hudens elastisitet etter åtte uker i en egen rettssak.

Nok en placebokontrollert prøve drevet av produsenten fant at 10 gram av et daglig kollagenpeptidtilskudd forbedret hudens fuktighet etter åtte uker, økt tetthet og redusert fragmentering av kollagen i huden etter fire uker.

Selv om det ser ut som kollagentilskudd er lovende og potensielt kan fungere, er bevisene langt fra solide!

Så, hva er mer sannsynlig å være ungdommens kilde?

Det ser ut som om det fortsatt er mer effektivt å klappe vannet fra ungdomsfontenen på huden din enn å drikke av det! Se etter aktuelle produkter som kremer som inneholder vitamin A med ingredienser som retinol og tretinoin. Disse er gullstandarden for å øke kollagen i huden. Vitamin C-serum er også fantastisk for å øke kollagen.

Hydratisering er også en vanlig årsak til trett hud og lett å fikse med serum og fuktighetskremer også. Se etter fuktighetsbevarende ingredienser, eller ingredienser som fremmer fuktighetsbevaring, som glyserin og hyaluronsyre for å fylle opp huden og skjule rynker.

Det viktigste er at solkrem med høy UVA-beskyttelse forhindrer frie radikaler i å bryte ned kollagen i utgangspunktet.

Michelle forklarer vitenskapen bak skjønnhetsprodukter på Lab Muffin Beauty Science. Hun har en doktorgrad i syntetisk medisinsk kjemi. Du kan følge henne for vitenskapsbaserte skjønnhetstips om Instagram og Facebook.