Høsten signaliserer ofte endringer i rutinene våre, enten det er å ta på seg en genser om morgenen eller bytte ut iskaffen med en gresskarkrydderlatte.
Etter hvert som årstidene endrer seg, vil du kanskje legge merke til at huden din ser og føles litt annerledes også. Hvis det er tilfelle, kan det være på tide med noen justeringer av hudpleierutinen din.
På toppen av det kan sommersurfingen, sanden og solen gjøre at huden din trenger litt ekstra TLC.
Klar til å ta tak i dine bekymringer om hudpleie etter sommeren og forberede huden din for tørt høstvær? Les videre for å lære hvordan.
Tegn på sommerhudskade
Mens sommeren er en flott tid for å få mye sol, kan det ta en toll på huden din. Ekstra soleksponering kan føre til flere hudproblemer, som:
- hyperpigmentering
- dehydrering
- sløvhet
- overbelastning av huden
- tap av plumphet
«Uten tvil er den største skaden på huden vår i løpet av sommermånedene fra solen,» sier Tracey Ryan, vitenskapelig hudpleierådgiver ved Skin Trust Club. «Faktisk rundt
Dette kan vise seg i form av pigmentering, som fregner og mørke flekker. Du kan også legge merke til flere fine linjer og rynker.
«I tillegg til solen, utsetter vi huden vår for saltvann, klorert bassengvann og klimaanlegg, som alle bidrar til dehydrert hud,» legger Ryan til.
Totalt sett kan det hende at huden din ser litt mattere ut enn vanlig.
Hassan El Husseini, hudlege ved Dr. Kayle Aesthetic Clinic, Dubai, er enig.
El Husseini sier dette er et resultat av varme og miljøfaktorer som kan føre til at hudens glød og fyldighet forsvinner.
Fall hudpleie bekymringer
Mens huden vår vil få en pause fra de høye temperaturene og ekstrem soleksponering i det kaldere været, sier Ryan at den vil måtte kjempe med tørrere luft når temperaturen faller. Dette er fordi kald luft holder mindre fuktighet.
«Denne reduksjonen av fuktighet i luften kan føre til at huden vår blir tørrere og til og med sprukket og sprukken,» forklarer hun.
På toppen av det kan det hende du skru opp varmen innendørs.
«Som svar på de kaldere temperaturene skrur vi opp sentralvarmen,» legger Ryan til. «Denne tørre varmen fører også til at huden mister fuktighet, og vi blir derfor rammet av en dobbel sjel.»
Legg til det dvelende tegn på sommerhudskader, som pigmentering, matthet og tetthet, og du kan ha en rekke hudproblemer på hendene.
Hva er foryngende hudpleie?
Din go-to hudplan når været blir kaldere? Foryngende hudpleie, sier Ryan.
«Foryngende hudpleie handler om at huden beholder sin [healthy] utseende ved å være godt hydrert, fyldig og fungere optimalt, forklarer hun.
Det handler også om å gjenopprette hudens barriere. Når hudbarrieren din fungerer som den skal, vil den holde på fuktigheten og holde huden hydrert.
Når det er kompromittert, er du mer utsatt for dehydrering og fuktighetstap.
«Foryngende hudpleie hjelper til med å gjenopprette hudbarrieren ved å tilsette sårt tiltrengte lipider og ceramider og forhindre ytterligere skade ved å bruke egnede produkter,» sier Ryan.
Hvordan endre hudpleierutinen din når været endrer seg
Den gode nyheten er at du ikke trenger å kaste alle produktene dine, og ikke trenger å bruke mye penger på å fullstendig oppdatere hudpleiesettet ditt heller.
Å justere hudpleierutinen for høsten handler om å gjøre små justeringer av din nåværende diett og sakte introdusere nye ingredienser.
Prøv tipsene nedenfor.
Velg en skånsom rengjøringsmiddel
«Som en tommelfingerregel, hvis huden din føles stram etter vask, er det sannsynlig at rensemidlet du bruker har ødelagt hudbarrieren din,» forklarer ElHusseini.
I stedet bør du velge et rensemiddel som renser huden din uten å fjerne fuktighet.
I følge Ryan er det beste alternativet å bytte rensemidler som skummer eller skum mot oljebaserte eller balsamrensemidler.
Legg til et hydreringstrinn
Med kalde temperaturer og sentralvarme som tørker ut huden, er det viktig å tilføre fuktighet.
Ryan anbefaler å legge til et ekstra hydreringstrinn, for eksempel en fuktighetsgivende sprits, rett etter rensing.
Hun anbefaler å bruke produkter som inneholder fuktighetsbevarende midler, som:
- glyserin
- natriumhyaluronat
- hyaluronsyre
ElHusseini anbefaler også hyaluronsyre.
«Som et fuktighetsbevarende middel tiltrekker det fuktighet og fungerer som en svamp, noe som gjør det til en god ingrediens for å opprettholde hudens fuktighetsbalanse,» forklarer han.
Du finner hyaluronsyre i produkter som serum og fuktighetskremer.
Velg en rikere fuktighetskrem
En av høstens største hudpleieutfordringer er målretting av fuktighetstap. For å hjelpe, foreslår Ryan å gå for en litt rikere fuktighetskrem eller legge til en ansiktsolje i rutinen din.
«Du kan bytte ut din lette lotion eller gelbaserte fuktighetskremer med noe litt rikere for å forsegle fuktigheten,» råder hun.
Tykkere fuktighetskremer har en tendens til å ha et høyere oljeinnhold.
«Oljer er mykgjørende og holder huden vår myk og smidig, men de hjelper også med å låse på hydrering,» forklarer Ryan.
Fortsett å bruke SPF
Solen dukker kanskje ikke så ofte opp, men det betyr ikke at du bør kaste solkremen i søpla.
Du må fortsatt beskytte deg mot UV-stråler selv om det er overskyet.
«SPF er fortsatt hudens beste venn, så bruk den daglig om morgenen,» råder Spirithoula Koukoufikis, senior medisinsk estetiker ved Skinfluencer London.
Det er også lurt å fylle på i løpet av dagen.
American Academy of Dermatology anbefaler å bruke en bredspektret solkrem med en SPF på 30 eller høyere.
Tilsett noen aktive ingredienser
Koukoufikis sier høsten er en fin tid for å begynne å legge til eller øke bruken av aktive ingredienser. Du kan prøve:
- retinol
- vitamin C
- betahydroksysyrer (BHA)
- alfahydroksysyrer (AHA)
Det er viktig å introdusere disse ingrediensene sakte ved å bruke en lavere prosentandel for å unngå irritasjon eller skade.
Disse ingrediensene kan øke solfølsomheten, så å introdusere dem når eksponeringen for sollys er lavere kan gi en lavere solskaderisiko sammenlignet med sommermånedene. Likevel er det viktig å bruke SPF når du bruker disse produktene!
Gjør en ferskhetssjekk
Når høsten nærmer seg, kan det hende du har en haug med produkter til overs fra sommeren.
Koukoufikis sier at nå også er et godt tidspunkt å sjekke alle produktene dine for å sikre at de ikke har utløpt.
Hva du bør unngå
Her er noen hudpleietrinn du kanskje vil hoppe over om høsten.
Fysisk peeling
Ryan sier fysisk peeling er et stort nei-nei, så det kan være lurt å hoppe over kornete skrubber og manuell peeling.
«Disse kan være for grove på huden og fungerer ikke bra med tørr hud,» forklarer hun.
I stedet bør du se etter mild sur peeling. Prøv et produkt med melkesyre eller glukonolakton, råder Ryan.
For mye lagdeling
Å overbelaste huden er også en stor feil. Velg bare noen få grunnleggende og hold deg til dem for å unngå å irritere huden.
Gjør en total overhaling
Det kan være fristende å endre alt på en gang, men det er best å introdusere nye aktive ingredienser én etter én, da tørrere hud noen ganger kan være mer sensitiv.
Hudpleiebehovene våre endrer seg med årstidene og det som fungerte for deg om sommeren, fungerer kanskje ikke nødvendigvis like bra om høsten.
For å forynge huden din etter sommeren og takle sesongens fuktighetstap, velg skånsomme rensemidler, rike fuktighetskremer og fuktighetsgivende ingredienser – og ikke glem SPF.
Husk at det er nøkkelen å gjøre små, langsomme endringer.
Victoria Stokes er en forfatter fra Storbritannia. Når hun ikke skriver om favorittemnene sine, den personlige utviklingen og velværet, har hun vanligvis nesen sitt fast i en god bok. Victoria lister opp kaffe, cocktailer og fargen rosa blant noen av favorittsakene hennes. Finn henne på Instagram.
Discussion about this post