Er tibetanske sangskåler farlige?

farene ved syngeskåler, kvinne som mottar sangskålterapi
Maria Kray/Getty Images

Hva er sangskålterapi?

Sangboller er skåler som brukes for å fremme avslapning. De produserer lyder og vibrasjoner når de treffes eller sirkles med en klubbe.

Disse lydene og vibrasjonene skal hjelpe deg å slappe av. Noen sier at de også kan hjelpe:

  • redusere smerte
  • forbedre søvnen
  • redusere sinne
  • forbedre blodtrykket
  • forbedre respirasjonsfrekvensen
  • redusere depresjon
  • forbedre generell velvære

Lydterapi generelt er en eldgammel praksis. Sangboller har blitt brukt i Tibet og nærliggende områder til religiøse og åndelige seremonier, samt meditasjon.

Tradisjonelle sangskåler er laget av metalllegeringer, men noen sangskåler kan lages av krystall.

Det er ikke mye forskning på effektiviteten – eller farene – ved sangskålterapi. Men en liten mengde bevis tyder på at det kan hjelpe deg å slappe av.

Fordi det er så lite forskning, er det vanskelig å si om tibetanske sangboller utgjør noen risiko; de kan imidlertid forårsake mindre bivirkninger hos noen mennesker.

Er det noen potensielle bivirkninger eller risikoer ved bruk av sangskåler?

Det er ikke mye forskning på de potensielle bivirkningene eller risikoene ved å bruke sangskåler. Likevel utgjør de fleste typer alternativ terapi og lydbehandlinger noen potensielle risikoer.

For eksempel er det noen tanker om at vibrasjoner skapt av bollene kan forårsake bevegelse av visse metallkomponenter i en persons kropp, for eksempel metallplater. Men det er ingen avgjørende bevis som tyder på om de gjør det eller ikke.

Andre potensielle bivirkninger inkluderer:

Placebo effekt

Hvis du bruker tibetanske sangboller for å bare prøve å slappe av, vil ikke placeboeffekten være farlig. Faktisk kan det til og med være nyttig. Hvis du forventer å slappe av, kan placeboeffekten av terapien faktisk føre til avslapning.

Men hvis du bruker sangskåler for potensielle fordeler som å senke blodtrykket, lindre depresjon eller forbedre respirasjonsfrekvensen, kan placeboeffekten få deg til å føle at behandlingen er effektiv når den egentlig ikke gjør en forskjell.

Mangel på effektiv behandling for helseproblemer

Dette ligner på en placeboeffekt. Hvis du bruker tibetanske sangboller som en terapi for fysiske helseproblemer eller psykiske problemer utover stress, er det viktig å bruke dem som en komplementær terapi, i stedet for som din eneste terapi.

Du bør ikke utsette annen behandling eller terapi for å bruke tibetanske sangboller som behandling. Hvis du har en diagnostisert tilstand, snakk med legen din om hvilken som helst behandling du vil prøve, inkludert signeringsboller.

Hodepine

Som med de fleste gjenstander som lager lyd, kan tibetanske sangskåler forårsake hodepine hvis:

  • Du er for nær dem.
  • Du bruker dem for ofte.
  • Du er utsatt for hodepine.

Hvem bør ikke bruke sangskålterapi?

Det er ikke mye som tyder på at sangskålterapi er spesielt farlig for visse grupper mennesker.

Det er imidlertid noen som bør unngå å bruke sangskåler. Her er noen generelle advarsler:

  • Personer som er allergiske mot visse typer metall bør unngå å sette bollene på kroppen, siden sangboller vanligvis er laget av metall.
  • Gravide kvinner bør unngå syngeboller – selv om vibrasjonene fra bollene er svake, kan de ha negative effekter, spesielt hvis de plasseres på kroppen.
  • Personer med epilepsi bør også unngå denne formen for terapi fordi i sjeldne tilfeller kan både musikk og vibrasjoner forårsake anfall.

Vitenskap om syngeboller

Det er uklart nøyaktig hvordan sangboller skal fungere. Imidlertid er det teorier om hvorfor det kan ha positive helse- og velværeeffekter.

Disse teoriene inkluderer:

  • Lyden fra sangskålene kan faktisk endre hjernebølgene dine til bølgetyper som får deg til å føle deg avslappet.
  • Lydbølgene fra bollen virker på energifeltet i kroppen din og får deg til å slappe av.
  • Det er ikke lyden fra sangskålene, men vibrasjonene som fører til effektene.

Det er også noen bevis på at musikkterapi mer generelt kan redusere nivåene dine av stresshormonet kortisol. Når nivåene av kortisol senkes, føler du deg mer avslappet.

Å lytte til musikk kan også bidra til å øke immunforsvaret ditt ved å øke produksjonen av visse immunceller.

Hvordan bruke tibetanske sangskåler

Under sangskålterapi vil du ligge på gulvet, med bollene i en av flere konfigurasjoner. De kan plasseres:

  • på forskjellige punkter på kroppen din
  • rundt kroppen din
  • rundt i rommet (hvis det er flere personer som utfører terapien), med minst én bolle nær hodet

Utøveren vil deretter bruke klubber til å slå eller sirkle bollene i en bestemt sekvens, og skape lyd og vibrasjoner.

Sangskåler kan brukes med eller uten guidet meditasjon.

Ta bort

Det er ikke mye bevis på at tibetanske sangboller er farlige. For de fleste vil de sannsynligvis ikke forårsake noen negative effekter.

Det er heller ikke mye bevis på deres effektivitet, spesielt for å behandle spesifikke tilstander.

Det er imidlertid noen bevis på at sangskålterapi kan hjelpe deg med å slappe av, spesielt hvis du bruker dem med guidet meditasjon.

Vite mer

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss