Få babyen din til å bevege seg på forskjellige stadier av svangerskapet

Tidslinje for fosterbevegelse

For en førstegangs gravide kan de fleste fosterbevegelser merkes mellom 16 og 25 uker av svangerskapet, også en gang i løpet av andre trimester. Dette kalles også raskere. Til å begynne med vil disse bevegelsene føles som flagrer, eller merkelige opplevelser i magen.

I senere svangerskap kan du føle at babyen din beveger seg raskere fordi du vet hva du kan forvente – og er mer tilpasset den subtile forskjellen mellom babyspark og tarmgass! Men selv fortsatt, å gå perioder uten å føle noen bevegelse i andre trimester er ikke en stor grunn til bekymring; noen ganger kan det føles som om babyen tar en fridag, og det er greit.

Når du går helt inn i tredje trimester, bør babybevegelser være en vanlig forekomst. De vil også være mye sterkere også – babyspark er ikke flagrende lenger, det er de faktisk spark. Klinikere anbefaler å begynne daglig kick teller ved 28 uker for å sikre at babyen din beveger seg en passende mengde (mer om dem senere!).

Vet at noen babyer naturlig vil være mer eller mindre aktive enn andre. Det er nyttig å ha en grunnleggende forståelse av hva som er normalt for din baby og mål eller spor bevegelse derfra.

Du kan til og med observere en viss konsistens i tidspunktet for bevegelsen (som de fleste morgener rundt 9:30) eller årsaken til bevegelse (som hver gang du spiser pizza!).

Hvordan få babyen til å bevege seg i andre trimester

Du trenger ikke å bekymre deg mye for å spore babyens bevegelser i løpet av andre trimester, men hvis babyen din virker litt utenfor planen og du vil sjekke dem – eller du bare vil føle dem der inne for moro skyld – er det ingen mangel på strategier for å få i gang festen i løpet av andre trimester.

Utprøvde tips:

• Ta en matbit. Toppen i blodsukkeret vil også ha en effekt på babyen din, og kan få dem til å bevege seg. Ikke overdriv på de sukkerholdige søtsakene, men noen få sjokoladebiter er en pålitelig måte å sende et løft av energi direkte til babyen din.
• Drikk noe. Chug et glass kald OJ eller melk; det naturlige sukkeret og den kalde temperaturen på drikken er vanligvis nok til å stimulere til bevegelse hos babyen din. (Dette er et populært triks i mammakretser som faktisk ser ut til å fungere.)
• Lag litt støy. Babyens hørselssans er ganske utviklet halvveis i andre trimester, så å snakke eller synge til babyen din, eller til og med legge hodetelefoner på magen og spille musikk, kan oppmuntre dem til å begynne å bevege seg.
• Koffeinat (i moderate mengder). American College of Obstetricians and Gynecologists anbefaler at vordende mødre ikke spiser mer enn 200 milligram (mg) koffein per dag, men hvis du ikke har spist din daglige kopp ennå, kan koffeinstøtet ha en lignende effekt som sukker på baby. (En 8-unse kopp kaffe inneholder i gjennomsnitt 95 mg koffein.)
• Sjekk posisjonen din. Hvis du står opp, legg deg ned. Hvis du er allerede liggende, bytt side. Du vet hvordan babyen din bare elsker å bli superaktiv så snart du legger deg til å sove hver natt? Du kan bruke dette til din fordel her.
• Forsiktig dytting. Hvis du kan føle at babyens rygg eller rumpe presses opp mot magen din, trykk forsiktig der for å se om barnet reagerer med bevegelse. Vær forsiktig, selvsagt, men babyen din er ganske trygg der inne – og noen ganger får det til å dytte deg tilbake!

Mindre utprøvd, mer urban legende:

• Gjør rask, kraftig trening. Noen mødre rapporterer at en kort stund med trening (som jogging på plass) er nok til å vekke babyen i livmoren.
• Tenn med lommelykt på magen. Mot midten av andre trimester, babyen din kan kunne se forskjell på lys og mørkt; en lyskilde i bevegelse kan interesserer dem. Men ingen løfter.
• Bli spent. Noen mødre har hatt flaks til å gi seg selv en adrenalinstigning. Bare sørg for at valgkilden din er graviditetssikker (f.eks. ikke hopp på en berg-og-dal-bane).
• Krydret mat. Danser babyen flamenco hver gang du spiser en burrito? Krydret mat er anekdotisk kjent for å ha babybevegelsesevne. Men de er også kjent for å forårsake halsbrann under graviditet.
• Slapp av aggressivt. Det høres ut som en oksymoron, vi vet, men å engasjere seg i en legit egenomsorg (som en trygg massasje eller varmt – ikke varmt! – boblebad) kan tillate deg å legge merke til mer fosterbevegelse enn vanlig.

Hva du skal gjøre hvis det er mangel på bevegelse i tredje trimester

Du er 32 uker gravid, klokken er 14.00, og du innser at du ikke har følt at babyen din beveger seg ennå i dag. Ikke få panikk: Det er mulig at babyen har vært aktiv og du bare ikke la merke til det. (Hei, du er opptatt!)

Sitt eller legg deg først et sted i noen minutter, og vend all oppmerksomheten mot babyen din. Føler du noen bevegelse i det hele tatt? Det kan være subtilt, eller babyen din kan være i en annen stilling enn vanlig som gjør det litt vanskeligere å føle bevegelse.

Hvis dette setter babyen din i bevegelse, begynn å telle sparkene dine ved å angi hvor lang tid det tar å føle 10 fosterbevegelser. Hvis det går en time og du ikke har følt deg 10, prøv et babybevegelsestriks (som å drikke OJ, ha en søt matbit eller legge deg på siden) og vent en time til for å se om du kan telle 10 bevegelser.

Hvis sparktellingen din etter 2 timer ikke er der den skal være, eller du fortsatt ikke føler noen bevegelse i det hele tatt, ring legen din ASAP. Det er sannsynlig at det ikke er noe galt, men leverandøren din vil sannsynligvis be deg om å komme innom kontoret for en rask sjekk. De kan lytte etter babyens hjerteslag og om nødvendig henvise deg til en ultralyd.

Hvordan få babyen til å bevege seg ned

Etter 38 uker begynner ting å bli ganske overfylt i livmoren din. Og hver gang babyen din strekker seg så mye, kjenner du det: i ribbeina (au), på blæren (det konstante behovet for et bad er reelt), og på livmorhalsen (jipp).

Hvis babyen din bestemte seg for å droppe akkurat nå, ville det vært en velkommen forandring; du kan knapt gå fra kjøkkenet til badet uten å bli kortpustet, og halsbrann ved graviditet holder deg våken om natten.

Den dårlige nyheten er at noen babyer ikke faller før rett før – eller til og med under – fødsel, så det er ingen garanti for at babyen din vil flytte lenger ned i bekkenet når som helst snart.

Men den gode nyheten er deg kanskje være i stand til å oppmuntre babyen til å starte sin nedadgående bane og få litt lettelse. Du kan prøve:

• gjør bekkentilt eller graviditetssikre strekk
• gjør regelmessig lett fysisk aktivitet og trening
• sitter på en fødselsball eller sitter med bena i kors flere ganger om dagen
• gjøre en avtale med en kiropraktor (hvis helsepersonell gir deg tillatelse)

Hvordan få babyen til å bevege seg til en mer komfortabel (for deg!) stilling

Beklager å være bærer av dårlige nyheter her, men noen babyer er rett og slett sta. Du kan danse rundt i stuen din etter å ha spist femalarm chili og tøffe glass med OJ, og de kommer fortsatt ikke til å løsne den søte lille babyrumpa under ditt tredje ribbein.

Hvis du er desperat, er det ingen skade å prøve å lokke babyen din ut av en ubehagelig stilling og inn i en som bokstavelig talt lar deg puste litt lettere. Det er bare ingen garanti for at noen av disse triksene vil fungere, men de er verdt et forsøk. Prøve:

• praktisere støttet huk mot en vegg
• vippe bekkenet fremover mens du sitter (sitt på en pute og kryss bena foran deg)
• posisjoner deg på hender og knær (tenk bordstilling) og vugg forsiktig frem og tilbake
• sitter på en fødselsball og roterer hoftene
• sove på den siden du vil at babyen skal bevege seg mot (fordi tyngdekraften)

Takeawayen

Babyer beveger seg like mye inne i livmoren som utenfor den, selv om du kanskje ikke er klar over hva babyen din holder på med før en gang i løpet av andre trimester. På dette tidspunktet trenger du ikke bekymre deg mye for å spore babyens bevegelser.

Men innen tredje trimester bør du ha en plan for å telle spark en eller to ganger om dagen. Hvis du er bekymret for hvor ofte babyen din beveger seg, ikke nøl med å ringe legen din.