Sorg tar ikke ferie. Men en omtenksom gave kan utgjøre hele forskjellen.
Helse og velvære berører hver enkelt av oss forskjellig. Dette er en persons historie.
Det er den mest fantastiske tiden på året! Eller i det minste var det det julespillelisten min fortalte meg på vei til jobb i morges.
Men sannheten er at jeg ikke føler meg så festlig – fordi sorg tar dessverre ikke ferie. Den elsker å gå inn på de mest ugunstige øyeblikkene også. Da jeg skjønte at dette ville være den første høytiden siden en av mine nærmeste venner gikk bort, fikk sangen «Christmas Without You» (I love Dolly Parton, what can I say?) en helt ny betydning.
Jeg har imidlertid blitt noe av en ekspert på å gråte diskret på tog, så det er i det minste bra.
Jeg vet at jeg ikke er alene. Mange av oss vil tilbringe vår første høytid uten noen vi elsker. For andre er det ikke det første året, men det gjør det ikke enklere.
Med så mange gamle tradisjoner og fotoalbum som er trukket ned fra hyllen, kan den «herligste tiden» begynne å tynge de av oss som ikke kan unngå å legge merke til at noen mangler.
Hvis en du er glad i sørger denne sesongen, kan en omtenksom gave bety mye. Men hvordan vet du hva du skal gi til noen som har opplevd tap? Denne listen med 11 gaver er et godt sted å starte.
1. Gjennomtenkte brev de vil ta vare på for alltid
Min erfaring er at den vanskeligste delen av sorgen ikke var det umiddelbare kjølvannet. Det var uker og måneder ute, da alle andre så ut til å gå videre og jeg fortsatt slet med å klare meg alene.
Derfor er en gave som holder deg knyttet til din kjære så spesiell. Denne boken, «Brev til min venn: Skriv nå. Les senere. Treasure Forever,» inkluderer trykte brev, meldinger og konvolutter for å oppmuntre deg til å nå ut gjennom året og utover.
Hver av dem inkluderer en tid for å åpne brevet (enten det er neste uke eller fem år fra nå), slik at de kan fungere som tidskapsler – fremtidige påminnelser om at selv om sorgen er vedvarende, er forbindelsen du deler også.
2. En meningsfull bok som sier «Jeg ser deg»
En viktig lesning for de som arbeider gjennom sorg er «Det er OK at du ikke er OK: Å møte sorg og tap i en kultur som ikke forstår.»
Denne boken er skrevet av en terapeut og etterlatte, og er et dypt bekreftende blikk på hvordan samfunnet vårt behandler sorg som noe som skal «fikses», i stedet for å validere det som en fullstendig fornuftig reaksjon på tap.
Å lære å leve sammen med sorg (i stedet for å skyve den bort) er en meningsfull leksjon og noe denne boken gir i spar.
Hvis du er nervøs for at din kjære ikke er klar for en bok som denne, kan du alltid legge ved et notat og forsikre dem om å lese den i sitt eget tempo – uansett hvor langt i fremtiden det måtte være.
3. En søt omsorgspakke for å oppmuntre til litt egenkjærlighet
En av mine favoritt ting noen sendte med meg da jeg sørget, var såpe. Ja, såpe.
Men det var ikke bare din typiske elfenbensbar. Denne såpen var luksuriøs, luktet fiken og blomst, og ga meg litt sødme etter utrolig lange dager. Det motiverte meg også til å ta en dusj de dagene jeg ikke ville forlate sengen i utgangspunktet.
Kosmetikkfirmaet LUSH er en favoritt hos meg, og deres Honningpleiepakken er absolutt lykke. Den inkluderer deres populære toffee-duftende såpe, «Honey I Washed the Kids», sammen med deres honninginspirerte kroppssmør og dusjsåpe. Du vil også få deres mynte-honning leppepomade, «Honey Trap», alt i en nydelig honningkakepakke.
For noe enda rimeligere finnes det også LUSH’s liten boks med slumrer med beroligende, lavendelduftende godsaker for å legge til litt ro til enhver rutine før sengetid.
4. En alarm som etterligner en naturlig soloppgang og solnedgang
Mens jeg sørget, ble søvnplanen min helt forstyrret. Vi vet nå at komplisert sorg har mye overlapping med depresjon, så det er ingen overraskelse at mange mennesker som sørger kan legge merke til at deres typiske rutine blir kastet etter et ødeleggende tap.
Det er derfor dette soloppgang vekkerklokke er en uventet, men flott gave til en sørgende kjære. Den bruker lys så vel som beroligende lyder for å lette brukerne inn i søvn og våkenhet ved å imitere soloppgang og solnedgang. I stedet for å bli rykket våken av en alarm, gir dette noe mer gradvis og mindre skurrende – noe som er ideelt for noen som allerede er i en forsterket følelsesmessig tilstand.
5. Et halskjede med tørkede blomster
For noe litt mer personlig er disse minnesmykkene som inneholder tørkede blomster uvurderlige. Mens kjedet kunne omslutte blomster som ble reddet fra en anledning – et bryllup, minnesmerke eller løftefornyelse – kan det også inneholde en kjærs favorittblomst, eller en symbolsk blomst.
Uansett hva du velger å gå inn i, er det en unik skatt som din kjære garantert vil verne om.
6. En morgenkopp kaffe med en kraftig påminnelse
Noen ganger kan de enkleste tingene lage de beste gavene. Dette vakre kruset lyder «Voks gjennom det du går gjennom», og det er en kraftig uttalelse om hvordan smertefulle opplevelser også kan være transformerende.
Hvis du føler deg veldig sjenerøs, kan du pare den med denne samlingen av Godiva-kaffe, som inkluderer elskede smaker som sjokoladetrøffel, karamell og hasselnøttkrem.
7. Litt hjelp med dagligvarer går langt
Hvis tapet er spesielt nylig, kan det hende at din kjære sliter med det grunnleggende. Et tilbud om å handle dagligvarer for dem, kjøre dem til butikken, eller et medlemskap i en online leveringstjeneste for dagligvarer kan være svært nyttig for noen som opplever at livet er uhåndterlig mens de sørger.
Når du er i tvil, an Amazon Fresh-gavekort kan være en velsignelse for noen som sliter med å holde hodet over vannet.
8. Det koseligste teppet som er mulig
Det er sjelden du ser en femstjerners rangering for mye av noe på nettet, men denne latterlig plysj Genteele throw er elsket av hundrevis av internett-anmeldere, med påstander om at det er det beste og koseligste du finner.
Sørgende mennesker vil uten tvil sette pris på gaven til en myk kokong å trekke seg tilbake til.
9. Et vakkert memoar fra noen som får det
Sorgens enorme omfang kan være vanskelig å sette ord på. Selv om tapet mitt var smertefullt, ga det meg også en fornyet følelse av hensikt og et helt annet perspektiv. Jeg opplevde det fulle spekteret av følelser jeg noen gang hadde kjent – alt fra fortvilelse til stillhet, noen ganger på en gang.
En sterk del av mestringen min var å snakke med andre overlevende som på samme måte hadde blitt forvandlet av sorgen deres. Vi har imidlertid ikke alltid tilgang til de delte historiene.
Det er derfor memoarer som «The Long Goodbye» av Meghan O’Rourke er så viktige: De gir overlevende tilgang til ordene de kanskje ikke er i stand til å formulere på egenhånd ennå. Å gi bekreftelsesgaven kan være en uvurderlig måte å la en overlevende vite at de ikke er alene.
10. En hjelpende hånd skader heller aldri
Fire ord som betydde verden for meg i kjølvannet av tapet: «Hvordan kan jeg hjelpe?»
Kanskje det virker litt rart å spørre, siden gaver «skal» være en overraskelse. Men når det kommer til sorg, gjorde et tilbud om å vaske opp, hente resepter eller løpe til butikken en enorm forskjell i min evne til å fortsette, spesielt i øyeblikk da jeg følte meg beseiret.
Du kan også bli smart og lage «gunstkuponger» som din kjære kan bruke når de trenger å ringe deg. Det er kanskje ikke en prangende eller spennende gave på overflaten, men det kan gjøre en enorm forskjell.
11. En donasjon til en sak de bryr seg om
Da jeg mistet vennen min på grunn av selvmord, donerte mange mennesker til organisasjoner for bevissthet om selvmord til deres ære som et bevis på støtte for meg. Jeg ble overveldet av gesten. Å vite at de ønsket at verden skulle være et bedre sted slik at andre ikke måtte tåle tragedien jeg levde, beveget meg uten ord.
Jeg elsker ideen om en donasjon som en høytidsgave, og for de av oss som har mistet våre kjære til tragiske omstendigheter, kan denne solidaritetsvisningen være en virkelig spesiell gave. Bare husk å bruke en plattform som Charity Navigator for å finne den beste måten å gi, eller se etter mindre, lokale organisasjoner som kan dra mest nytte av din støtte.
Sam Dylan Finch er en ledende talsmann innen LHBTQ+ mental helse, etter å ha fått internasjonal anerkjennelse for bloggen sin, Let’s Queer Things Up!, som først gikk viralt i 2014. Som journalist og mediestrateg har Sam publisert mye om emner som mental helse, transkjønnet identitet, funksjonshemming, politikk og juss, og mye mer. Med sin kombinerte ekspertise innen folkehelse og digitale medier jobber Sam for tiden som sosialredaktør i Healthline.
Discussion about this post