Fibromyalgi: ekte eller innbilt?

Hva er fibromyalgi?

Fibromyalgi er en reell tilstand – ikke forestilt.

Det er anslått at 10 millioner amerikanere lever med det. Sykdommen kan ramme alle, inkludert barn, men den er mer vanlig hos voksne. Kvinner får diagnosen fibromyalgi oftere enn menn.

Årsaken til fibromyalgi er ukjent. Det antas at mennesker som har denne tilstanden behandler smerte annerledes, og at måten hjernen deres gjenkjenner smertesignaler på gjør dem overfølsomme for berøring og andre stimuli.

Å leve med fibromyalgi kan være utfordrende. Du kan oppleve smerte og tretthet som forstyrrer daglig aktivitet. Men likevel kan det hende at familie, venner og til og med legen din ikke setter pris på nivået på bekymringene dine.

Noen mennesker tror kanskje ikke at fibromyalgi er en «ekte» tilstand og kan tro at symptomer er forestilt.

Det er mange leger som gjenkjenner fibromyalgi, selv om det ikke kan gjenkjennes ved diagnostisk testing. De vil samarbeide med deg for å finne en behandling for å redusere symptomene dine.

Historie om fibromyalgi

Noen mennesker tror fibromyalgi er en ny tilstand, men den har eksistert i århundrer.

Det ble en gang betraktet som en psykisk lidelse. Men på begynnelsen av 1800-tallet ble det klassifisert som en revmatisk lidelse som forårsaket stivhet, smerte, tretthet og søvnvansker.

Fibromyalgi ømme punkter ble oppdaget på begynnelsen av 1820-tallet. Tilstanden ble opprinnelig kalt fibrositt fordi mange leger trodde smerte var forårsaket av betennelse på smertestedene.

Det var først i 1976 at tilstanden ble omdøpt til fibromyalgi. Navnet ble avledet fra det latinske ordet «fibro» (fibrosevev), og de greske termene for «myo» (muskel) og «algi» (smerte).

I 1990 etablerte American College of Rheumatology retningslinjer for diagnostisering av fibromyalgi. Den første reseptbelagte medisinen for å behandle det ble tilgjengelig i 2007.

Fra 2019 inkluderer de internasjonale diagnostiske kriteriene for fibromyalgi:

• en historie med 3 måneders smerte i 6 av 9 generelle områder
• moderat søvnforstyrrelse
• utmattelse

Hva er symptomene på fibromyalgi?

Fibromyalgi er gruppert med andre leddgikttilstander, men det er viktig å vite at fibromyalgi ikke er en type leddgikt.

Leddgikt forårsaker betennelse og påvirker leddene. Fibromyalgi forårsaker ikke observerbar betennelse, og den skader ikke muskler, ledd og vev.

Utbredt smerte er hovedsymptomet på fibromyalgi. Denne smerten føles ofte i hele kroppen og kan utløses ved den minste berøring.

Andre symptomer på fibromyalgi inkluderer:

• utmattelse

• søvnproblemer som å våkne og ikke føle seg uthvilt

• utbredt smerte
• «fibro tåke,» en manglende evne til å fokusere
• depresjon
• hodepine
• magekramper

Diagnostisering av fibromyalgi

Det er foreløpig ingen diagnostisk test for å bekrefte fibromyalgi. Leger diagnostiserer det etter å ha utelukket andre forhold.

Å ha utbredt smerte, søvnproblemer og tretthet betyr ikke automatisk at du har fibromyalgi.

En lege stiller bare en diagnose hvis symptomene dine samsvarer med kriteriene fastsatt av 2019 International Diagnostic Criteria. For å bli diagnostisert med fibromyalgi må du ha utbredt smerte og andre symptomer som varer i 3 måneder eller lenger.

Smerter oppstår vanligvis på samme sted på begge sider av kroppen. Også personer som lever med fibromyalgi kan ha opptil 18 ømme punkter over kroppen som er smertefulle når de trykkes.

Leger er ikke pålagt å gjennomføre en ømme poengprøve når de stiller en fibromyalgidiagnose. Men legen din kan sjekke disse spesifikke punktene under en fysisk undersøkelse.

Veien til diagnose

Til tross for at det er mange ressurser og informasjon om fibromyalgi, er noen leger fortsatt ikke så kunnskapsrike om tilstanden.

Etter å ha fullført en serie tester uten diagnose, kan en lege feilaktig konkludere med at symptomene dine ikke er ekte, eller skylde på depresjon, stress eller angst.

Ikke gi opp i søket etter et svar hvis en lege avviser symptomene dine.

Det kan fortsatt ta i gjennomsnitt mer enn 2 år å få en riktig diagnose av fibromyalgi. Men du kan få svar raskere ved å samarbeide med en lege som forstår tilstanden, som en revmatolog.

En revmatolog vet hvordan man behandler tilstander som påvirker ledd, vev og muskler.

Behandlinger for fibromyalgi

Det er for tiden tre reseptbelagte medisiner godkjent av US Food and Drug Administration (FDA) for å behandle smerter ved fibromyalgi:

• duloksetin (Cymbalta)

• milnacipran (Savella)

• pregabalin (Lyrica)

Mange mennesker trenger ikke reseptbelagte medisiner. De er i stand til å håndtere smerte med reseptfrie smertestillende midler som ibuprofen og paracetamol, og med alternative terapier, for eksempel:

• massasjeterapi
• kiropraktisk behandling
• akupunktur

• skånsom trening (svømming, tai chi)

Livsstilsendringer og hjemmemedisiner kan også være effektive. Noen forslag inkluderer å få nok søvn, trene og redusere stress. Lær mer nedenfor.

Få rikelig med søvn

Personer med fibromyalgi våkner ofte og føler seg uuthvilte og har tretthet på dagtid.

Å forbedre søvnvanene dine kan hjelpe deg med å få en god natts søvn og redusere tretthet.

Noen ting å prøve før sengetid inkluderer:

• unngå koffein før sengetid
• opprettholde en kjølig, behagelig temperatur i rommet
• slå av TV, radio og elektroniske enheter
• unngå stimulerende aktiviteter før sengetid som å trene og spille videospill

Trene regelmessig

Smerter forbundet med fibromyalgi kan gjøre det vanskelig å trene, men å holde seg aktiv er en effektiv behandling for sykdommen. Du trenger imidlertid ikke å drive med anstrengende aktivitet.

Begynn sakte med aerobic med lav effekt, turgåing eller svømming. Øk deretter intensiteten og lengden på treningsøktene sakte.

Vurder å bli med på en treningstime eller konsultere en fysioterapeut for et individuelt treningsprogram.

Sjekk ut noen treningstips for å lindre fibromyalgismerter.

Redusere stress

Stress og angst kan forverre symptomene på fibromyalgi.

Lær stressmestringsteknikker som dype pusteøvelser og meditasjon for å forbedre symptomene dine.

Du kan også redusere stressnivået ditt ved å kjenne begrensningene dine og lære å si «nei». Lytt til kroppen din og hvil når du er trøtt eller overveldet.

Mestring og støtte

Selv om du og legen din gjenkjenner symptomene dine, kan det være vanskelig å få venner og familie til å forstå hva du går gjennom. Mange mennesker forstår ikke fibromyalgi, og noen tror kanskje at tilstanden er innbilt.

Det kan være utfordrende for de som ikke lever med tilstanden å forstå symptomene dine. Men det er mulig å utdanne venner og familie.

Ikke føl deg ukomfortabel med å snakke om symptomene dine. Hvis du kan utdanne andre om hvordan tilstanden påvirker deg, kan de være mer sympatiske.

Hvis det er støttegrupper for fibromyalgi i området eller på nettet, oppfordre venner eller familiemedlemmer til å delta på et møte. Du kan også gi dem trykt eller elektronisk informasjon om tilstanden.

Hva er utsiktene for fibromyalgi?

Fibromyalgi er en reell tilstand som kan forstyrre daglige aktiviteter. Tilstanden kan være kronisk, så når du utvikler symptomer, kan de fortsette.

Selv om fibromyalgi ikke skader ledd, muskler eller vev, kan det fortsatt være ekstremt smertefullt og utfordrende. Det er ikke livstruende, men kan være livsendrende.

Søk lege hvis du opplever utbredt smerte som varer i mer enn 3 måneder. Med riktig behandling og livsstilsendringer kan du takle sykdommen, lindre symptomer og forbedre livskvaliteten din.