Jeg følte meg frakoblet og alene etter fødselen. Men jeg var i stand til å få hjelp – og du kan også.
Jeg har aldri vært en stor shopper. Jeg mener, da jeg var liten likte jeg å vandre i gangene til Toys R Us og Kay Bee Toys – trykke på «Prøv meg»-knappene og prøvekjøre scootere – men kjærlighetsforholdet mitt til ting tok snart slutt.
Jeg kjøper dagligvarer fordi jeg må. Kjøp av klær og boliginnredning er (mer eller mindre) begrenset. Likevel, etter at datteren min ble født, fant jeg meg selv jevnlig rusletur gjennom Walgreens og Foodtown, og plukket opp godteri, lys og andre ting.
Hvorfor? Fordi disse «tingene» fylte meg. De koblet meg til andre og den velkjente virkelige verden som jeg trengte sårt 6 uker etter fødselen. Jeg følte meg fraværende fra livet.
Jeg følte det som om jeg så på mannen min, datteren min og andre gjennom doble glass.
Du skjønner, jeg var ensom og søvnløs. Timene ble uskarpe sammen. Dager ble umulige å skille, og mens jeg så soloppganger, solnedganger, månen og på enkelte dager regn, betydde været lite for meg.
Fanget i min walkup i fjerde etasje i Brooklyn under den ammende jenta mi, begynte jeg å miste meg selv og tankene mine… så jeg gikk. Jeg handlet. Disse gjenstandene ble bevis på min eksistens.
Hvor rart det enn høres ut, viste Glade PlugIns at jeg var i live.
Shopping ga meg også mening og vokseninteraksjon, som jeg desperat manglet. Alle snakket til meg om babyen min – hvor søt hun var, hvor flink hun var, hvor pen hun var og hvor heldig jeg var – men det var noe. Det var bedre enn stillhet.
Når det er sagt, samtaler (som smilet mitt) ble tvunget. Ordene mine var stilte. Jeg sa det jeg trodde jeg skulle – ikke det jeg følte.
Jeg fortalte ingen at jeg hatet morsrollen. Jeg fortalte ingen at jeg var redd for datteren min og meg selv, og jeg fortalte ingen at jeg trodde jeg hadde gjort en forferdelig feil. At jeg var en dårlig mor. I stedet nikket jeg og smilte.
Jeg husker tydelig spenningen jeg følte i kjeven min da en annen mor ba meg om å verdsette disse øyeblikkene. Dette var de beste dagene i livet mitt.
Kan det være sant?
Jeg var bekymret for at hun hadde rett. Jeg var bekymret for at ting aldri ville bli bedre – at jeg aldri ville bli bedre – og jeg kunne ikke tåle det. Etter måneder med å vandre Walgreens i en søvnmangel, bestemte jeg meg for at jeg ville dø.
Skrap det: Jeg skjønte at jeg behov for å dø fordi mannen min fortjente bedre, datteren min fortjente bedre, og fordi det føltes umulig å gå opp fire trapper.
Jeg hadde holdt pusten i 4 måneder, og på denne uvanlig varme oktoberdagen var luften tom.
Men før jeg ga opp ga jeg etter. Jeg ringte mannen min og fortalte ham alt. Han kom hjem og jeg gjorde en nødavtale med OB-GYN for å få hjelp.
Det er vanskelig å forklare nøyaktig hvordan fødselsdepresjon føles. Den lever på autopilot, eller flyter under overflaten av en frossen innsjø. Du beveger deg. Livet beveger seg, men du er ikke en del av det. Følelsene blir sløvet (eller forsterket) og du føler deg overveldet eller følelsesløs. Og de eneste klare tankene du har er tristhet og selvforakt.
Du tror du ikke er smart nok eller god nok. Du stiller spørsmål ved din evne som ansatt, ektefelle, forelder og venn. Du gir alt du har og fortsatt vet at det ikke er nok, og du føler deg skyldig for å føle disse tingene i det hele tatt.
Du har et lykkelig barn. Et sunt barn. Du er velsignet.
Det er ikke så enkelt
Syk eller ikke, det er greit å ikke verne om hvert øyeblikk. Det er også veldig felles.
Ifølge
Behandlingsalternativer inkluderer livsstilsendringer, medisinering og terapi. Hjelp er tilgjengelig i mange former, og kan gi lindring, støtte og strategier for å jobbe gjennom følelsene dine.
Når det er sagt, vil endring ikke skje over natten. Mens jeg først søkte hjelp for fødselsdepresjon da datteren min var 16 uker, ble jeg ikke frisk før hennes første bursdag.
Faktisk, hvis jeg skal være helt ærlig, tok det meg et og et halvt år å «komme ut» av disen etter fødselen. Men ting bedret seg gradvis, sakte. Og jeg feiret der jeg var, ikke der andre forventet at jeg skulle være, fordi jeg var verdt det (og du er også).
Kimberly Zapata er en mor, forfatter og talsmann for mental helse. Arbeidet hennes har dukket opp på flere nettsteder, inkludert Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health og Scary Mommy – for å nevne noen – og når nesen hennes ikke er begravd i arbeid (eller en god bok), Kimberly bruker fritiden på løping Større enn: Sykdom, en ideell organisasjon som har som mål å styrke barn og unge voksne som sliter med psykiske lidelser. Følg Kimberly videre Facebook eller Twitter.
Discussion about this post