Folk kaller ofte selvmord en egoistisk handling – her er hvorfor det er feil

Hvorfor tror folk selvmord er egoistisk?

Denne myten kan, i det minste delvis, relatere seg til følelsene av skyld, tap eller sinne som oppleves av mennesker som prøver å forsone seg med en kjærs død ved selvmord.

Det er aldri lett å forstå døden, men det kan føles spesielt vanskelig når du står igjen uten svar og lite håp om å få noen dypere innsikt i et tragisk tap.

Selvmord skjer ofte i et øyeblikk med intens krise, når noen har nådd grensen for hva de kan tåle. Et hvilket som helst antall opplevelser kan føre til selvmordstanker, men noen få vanlige triggere inkluderer:

• skam, skyld eller en følelse av verdiløshet

• ensomhet eller sosial isolasjon

• alvorlige helseproblemer
• alvorlige psykiske helsesymptomer, inkludert depresjon, posttraumatisk stress eller psykose

• håpløshet for fremtiden

Disse følelsene og opplevelsene kan forårsake smerte så overveldende intens at den overdøver enhver indre hvisking av oppmuntring og vasker bort potensielle veier til helbredelse.

Noen i dette rommet ser kanskje ikke noen vei fremover for seg selv. Som en utenforstående kan du generelt ikke forstå denne dyptfølte nøden med mindre du har opplevd noe lignende selv. Så, å miste noen du elsker til selvmord kan føre til forvirring sammen med sorg og anger.

Disse følelsene er selvfølgelig helt naturlige. Når det er sagt, er det også viktig å erkjenne at mennesker, som en generell regel, har en tendens til å oppleve utfordringer med usikkerhet. Vanskeligheter med å bære byrden av å ikke vite kan gjøre deg fortapt i en labyrint av «hvorfor» og «hva hvis.»

Dessuten lever du ikke gjennom den samme uroen og smerten, så alternative alternativer kan skille seg tydelig ut for deg:

• «Hvis bare de …»
• «Hvorfor kunne de ikke …»
• «Jeg burde ha …»

Denne spesielle usikkerheten som har en tendens til å følge med sorg etter selvmordstap kan drive antakelsene som forsterker ideen om selvmord som et egoistisk valg.

Vi utfordrer fire av disse forutsetningene nedenfor.

1. Myte: «De vil ha oppmerksomhet»

Selvmord reflekterer ikke alltid et ønske om å dø, men snarere en tro på at det ikke lenger er mulig å leve med alvorlig og langvarig smerte.

Det kan ta en stund før noen som tenker på selvmord, åpner seg om disse tankene og sier at de er i krise. Når de gjør det, kan du imidlertid ta det for gitt at de virkelig ønsker hjelp.

Hvis smerten de deler ikke høres så plagsom eller overveldende ut, kan det virke rimelig å anta at de bare leter etter oppmerksomhet. Denne antagelsen bringer imidlertid ikke annet enn skade.

Alle har en annen grad av toleranse for nød, først og fremst. Det er også mulig de bare har fortalt deg det noen av hva de driver med.

Folk snakker ikke om selvmord eller prøver bare å søke oppmerksomhet, men de gjøre trenger din umiddelbare oppmerksomhet og støtte. Å avskrive forsøkene deres på å få hjelp som et knep for oppmerksomhet i stedet for å ta dem på alvor, kan bare ende opp med å bekrefte deres tro på at ingen hjelp er tilgjengelig.

2. Myte: «De er svake»

Myten om at selvmord er egoistisk går ofte sammen med en annen ofte uttrykt tro: Selvmord antyder mental svakhet, eller mangel på emosjonell styrke.

Noen kan peke på det faktum at verden er full av lidelse og smerte, noe som tyder på at mennesker med større motstandskraft og besluttsomhet ganske enkelt «haker opp» og gjør det beste ut av omstendighetene sine.

Ingen mennesker reagerer på traumer, livsutfordringer og andre kilder til nød på samme måte, og det hjelper aldri å foreta vurderinger om noens indre verden, levde erfaring eller evner.

Når du ikke har hele historien, kan selvmord virke som en plutselig avgjørelse, en tankeløs og overilet reaksjon på en situasjon som snart ville blitt bedre. I virkeligheten forsøker folk ofte selvmord etter nøye overveielse og planlegging. De kan bruke uker, måneder eller til og med år på å jobbe for å holde hoveddelen av smertene i sjakk, vente og håpe på at ting skal bli bedre.

Selv om problemet som legger til den endelige gnisten kan virke relativt lite fra utsiden, kan det hende du ikke er i stand til å forstå omfanget av det de har båret på så lenge.

3. Myte: «De har egentlig ikke prøvd å få hjelp»

Noen ganger vurderer folk selvmord før de noen gang tar kontakt med en terapeut eller søker støtte fra en annen hjelpepersonell.

Likevel, i mange tilfeller reserverer folk selvmord som en siste utvei, et siste alternativ når andre anstrengelser har mislyktes.

Kanskje de har:

• jobbet med flere terapeuter, ingen av dem ga den støtten de trengte
• prøvde alle anbefalte behandlinger for deres helse eller mentale helsetilstand, men ingen førte til bedring
• ringte eller sendte tekstmeldinger til krisetelefoner som viste seg å være mindre enn nyttige
• uttømte tilgjengelige ressurser for å finne arbeid eller endre levekårene
• prøvde igjen og igjen å danne vennskap og romantiske forhold, bare for å ikke ha noen av dem sist
• forsøkte å dele følelsene sine med sine kjære, men følte seg avskåret eller misforstått

Under den konstante belastningen av langvarig nød, kan det bli nesten umulig å gjenkjenne mulighetene som gjenstår. Dette tunnelsynet får selvmord til å virke som ikke bare en vei ut, men som bare metode for lindring.

4. Myte: «De har ikke vurdert hvordan deres død vil påvirke andre»

Gjør ingen feil, mange tenker på selvmord gjøre vurder dette – veldig nøye.

Mange mennesker som har tanker om selvmord gjør sitt beste for å bære smerten og komme seg gjennom en ny dag, rett og slett fordi de bekymrer seg for å skade de som elsker. Til slutt kan de imidlertid finne det vanskeligere og vanskeligere å fortsette, spesielt når de tror de har brukt opp ressursene sine for støtte.

Mange forsøker også selvmord fordi de tror at deres fortsatte eksistens bare belaster de kjære som bryr seg om dem. Med andre ord, de tenker ikke på seg selv når de legger en selvmordsplan. I stedet tror de virkelig at deres død vil forbedre livene til menneskene de bryr seg mest om.

Du kan forsikre en kjær som har selvmordstanker om at de ikke er en byrde, at du ønsker å tilby hjelp og støtte. Under en krise kan de imidlertid ha vanskeligere for å akseptere dette som sannhet. De kan til og med føle seg skyldige for å sette deg i den posisjonen.

Ikke glem, mange mennesker som har selvmordstanker lever også med depresjon. Denne psykiske helsetilstanden innebærer ofte følelser av skam og verdiløshet, for ikke å nevne en generell følelse av håpløshet om at ting noen gang vil bli bedre eller endre seg.

For mennesker som opplever utfordringer med disse følelsene, tilbyr selvmord mer enn en måte å finne lindring fra uutholdelig smerte. Det gir også en måte å gjøre ting enklere for folk som stadig klarer krisene sine.

Bunnlinjen

Å holde en siste myte i bakhodet kan gå en lang vei mot å forhindre selvmord: Det er rett og slett ikke sant at det å spørre noen om de har selvmordstanker vil få dem til å tenke på selvmord eller inspirere dem til å handle etter tankene sine. Snarere tvert i mot, faktisk.

Når du spør noen om selvmordstanker, lar du dem vite at de trygt kan dele disse tankene med deg. Kort sagt, du fjerner én barriere som hindrer dem i å få hjelp.

Her er hvordan du kan hjelpe en du er glad i å snakke om selvmord.

Crystal Raypole har tidligere jobbet som skribent og redaktør for GoodTherapy. Hennes interessefelt inkluderer asiatiske språk og litteratur, japansk oversettelse, matlaging, naturvitenskap, sexpositivitet og mental helse. Spesielt er hun forpliktet til å bidra til å redusere stigma rundt psykiske problemer.