Fordelene med roseolje og hvordan du bruker den

Poeter og elskere har lenge lovprist rosens dyder, men denne blomsten er mer enn bare en vakker rekke velduftende kronblader.

Ifølge forskning har den essensielle oljen fra roseplanten et bredt spekter av potensielle fordeler. Selv om mye av forskningen hittil har vært basert på små forsøk, har noen klare fysiologiske og psykologiske fordeler dukket opp.

I denne artikkelen skal vi se nærmere på hva vi har lært så langt om hva roseolje kan ha evnen til å gjøre, og hvordan du bruker den.

Hva er fordelene med roseolje?

Lindrer smerte

I en 2015 studere, postoperative barn inhalerte enten mandelolje eller roseolje. Pasientene i gruppen som inhalerte roseolje rapporterte en betydelig reduksjon i smertenivået. Forskere tror roseoljen kan ha stimulert hjernen til å frigjøre endorfiner, ofte kalt “feel-good”-hormonet.

Basert på resultatet av denne studien, foreslo forskerne at aromaterapi med roseolje kan være en effektiv måte å lindre smerte hos pasienter som har blitt operert.

Lindring av menstruasjonsubehag

I en studie utført i 2013 fikk pasienter med menstruasjonssmerter magemassasje for å lindre ubehaget.

Den ene gruppen ble massert med kun en bærerolje (mandelolje), mens den andre gruppen ble massert med mandelolje pluss roseolje. Roseoljegruppen rapporterte å ha mindre krampesmerter etter massasjen enn mandeloljegruppen gjorde.

Reduserer angst og stress

Roseolje har en avslappende effekt på mange mennesker.

I en studere, brukte forskere roseolje på huden til hver deltaker, og målte deretter effekten på de vanligste symptomene på angst. Blodtrykk, hjertefrekvenser, pustefrekvenser, kortisolnivåer og oksygennivåer i blodet gikk alle ned. Forsøkspersonene rapporterte også at de følte seg mye mer avslappet etter oljebehandlingen.

En annen studere som involverte over 100 kvinner som fødte, fant ut at roseolje senket angstnivået deres under fødselen.

Antibakterielle, soppdrepende egenskaper

Forskere har funnet ut at eterisk olje destillert fra roser kan være effektiv mot et bredt spekter av mikrober som forårsaker infeksjoner. Dette inkluderer E coli, samt noen stammer av bakteriene som kan forårsake staph-infeksjoner (Staphylococcus) og streptokokker i halsen (Streptokokker).

I tillegg fant studien at roseolje var effektiv mot Candida albicans, som kan forårsake soppinfeksjoner i munn, tarm og vagina.

Stimulerer sexlyst

To studier har funnet at inhalering av roseolje økte seksuell lyst og seksuell tilfredshet blant menn og i mindre grad kvinner. En studere involvert mannlige deltakere med en alvorlig depressiv lidelse som tok antidepressiva, og den andre studere involvert kvinnelige deltakere med samme lidelse og også på antidepressiva.

Forskere mener at frigjøring av dopamin i hjernen, en kjent motivator, kan være det som ansporer til økt seksuell lyst, samtidig som de lindrer symptomer på depresjon.

Lindrer depressive symptomer

En rekke kliniske studier har funnet at roseolje bidrar til å forbedre symptomene på depresjon. I en 2012 studere, gjennomgikk en liten gruppe kvinner etter fødselen behandling for depresjon.

En gruppe fikk aromaterapi i tillegg til konvensjonelle medisinske behandlinger. Kvinnene som brukte aromaterapi forbedret seg betydelig mer enn kvinner som brukte konvensjonell medisin alene.

Studier har også funnet at roseolje stimulerer frigjøringen av det kjemiske dopaminet. Forskere mener at dette kjemikaliet spiller en sentral rolle i å lindre symptomene på depresjon.

Forskningseksperter rådgi at du velger aromaterapimassasje for å behandle depresjon i stedet for innånding. Det kan ta så mange som åtte ukentlige økter før du merker en endring i de depressive symptomene, så du må kanskje utvise litt tålmodighet.

Hvordan bruke roseolje

Roseolje er vanligvis ganske dyrt og er svært potent. Det bør fortynnes enten du planlegger å inhalere det eller bruke det på huden din.

• For å lage et roseoljebad, tilsett 10 dråper rosen eterisk olje til en bærerolje, og legg deretter til en varm kar. Eteriske oljer bør alltid fortynnes i en bærerolje før de tilsettes i vann.
• For å lage et fotbad, tilsett noen dråper fortynnet roseolje i fotbadet og bløtlegg føttene i 10 minutter.
• For å behandle angst, stress eller depresjon, kan du enten inhalere roseolje med en diffuser eller duppe den lett på brystet, nakken og håndleddene. Pass på å blande den med en bærerolje først som kokos-, mandel- eller jojobaolje før den berører huden. Du kan også ha nytte av en roseoljemassasje, hvor den essensielle roseoljen tilsettes en massasjeolje.

Før du bruker alternativ eller komplementær behandling, snakk med legen din om aktuelle medisinske tilstander, mulige medikamentinteraksjoner eller bivirkninger.

Sikkerhetstips

Eteriske oljer er kraftige og svært konsentrerte. Hvis du skal inhalere en eterisk olje av noe slag, legg noen dråper i en diffuser eller snus på lokket på beholderen i stedet for å legge nesen inntil selve flasken. Å puste inn for mye kan gi deg hodepine.

Hvis du dupper den direkte på huden din, bland noen dråper roseolje inn i en bæreolje først for å unngå hudirritasjon.

Roseolje, som mange andre eteriske oljer, bør ikke inntas.

Noen essensielle oljer kan være skadelige for gravide og ammende kvinner (og deres babyer). Vurder hvem som kan komme inn i et miljø der du sprer essensielle oljer.

Hvis det er små barn eller kjæledyr i hjemmet ditt, er det en god idé å snakke med veterinæren eller barnelegen din før du introduserer en eterisk olje fordi noen oljer er giftige for barn og kjæledyr.

American Society for the Prevention of Cruelty to Animals anbefaler at du har disse tipsene i bakhodet når du bruker eteriske oljer rundt kjæledyr:

• Ikke bruk eterisk olje direkte på kjæledyret ditt. Å legge eterisk olje direkte på kjæledyrets pels eller hud kan være giftig. Symptomer på overeksponering inkluderer ustø eller vaklende gange, sløvhet eller depresjon og fall i kroppstemperatur. Hvis kjæledyret ditt inntar eteriske oljer, kan du også se oppkast og diaré.
• Hold kjæledyr borte fra rom der du bruker en diffusor. Dette er spesielt viktig hvis kjæledyret ditt har en historie med luftveisproblemer. Fugler er spesielt følsomme for luftveisproblemer, så unngå diffusorer rundt dem.
• Oppbevar diffusoren på et sted der kjæledyr ikke kan komme til den. Hvis en diffusor blir veltet, kan den sølede væsken bli oppsamlet eller absorbert gjennom ømme poteputer.

Er det noen kjente bivirkninger?

Når det inhaleres eller brukes lokalt på en person uten allergi, er det for øyeblikket ingen kjente bivirkninger av essensielle roseoljer.

Det er imidlertid alltid en god idé å utføre en hudlapptest for å se etter allergier før du bruker oljen for første gang.

For å teste oljen, påfør ganske enkelt en liten mengde fortynnet roseolje (blandet med en bærerolje) på huden på innsiden av albuen. Hvis det ikke er kløe, hevelse eller rødhet innen noen timer, er det sannsynligvis trygt å bruke oljen på huden din.

Hva er forskjellen mellom roseolje og nypefrøolje?

Nypefrøolje destilleres fra frøene og fruktene like under blomstringen på rosen – den delen du ville sett hvis kronbladene visnet og falt av planten. Den er ikke så konsentrert som en essensiell olje.

Nypeolje regnes som en bærerolje i stedet for en eterisk olje, og den er mye brukt til kosmetiske formål.

Tips for kjøp av roseolje

Du kan finne essensielle roseoljer i naturlige matbutikker eller handle roseolje på nettet.

De to vanligste roseoljene er destillert fra R. damascena, som har et høyere oljeinnhold, og R. centifolia varianter. Eksperter ved University of Minnesota anbefaler at du sjekker etiketten for det latinske navnet på planten og opprinnelseslandet slik at du kan få et godt inntrykk av kilden.

Se etter mørke ravgule eller mørkeblå flasker, siden lys skader essensielle oljer.

Hvis du kjøper roseolje i en murstein-og-mørtel-butikk og en tester er tilgjengelig, sjekk om den eteriske oljen har blitt kombinert med en vegetabilsk olje. Legg en liten dråpe på et stykke papir og se etter en oljeaktig ring, som kan bety at oljen er fortynnet.

Takeawayen

Selv om mer forskning er nødvendig for å bekrefte noen av fordelene, kan roseolje brukes effektivt til å:

• redusere angst, stress, depresjon og smerte
• øke libido
• beskytte mot skadelige bakterier og sopp

Se etter merker som spesifiserer det latinske navnet og opprinnelseslandet når du kjøper roseolje. Du kan inhalere den ved hjelp av en diffuser, plasser noen i badekaret eller duppe den på huden din med en bærerolje.

Snakk alltid med legen din før du bruker essensielle oljer for å behandle en medisinsk tilstand.