Neglehelse er assosiert med hvor godt kroppen din fungerer
Har du noen gang sett på en sprukket, sprø eller svartlinjet negl og lurt på hvorfor den ser slik ut? Vel, det viser seg at neglehelse er nært forbundet med hvor godt kroppen din fungerer på andre områder.
«For den generelle befolkningen er neglehelse oftest en indikator på dårlig næringsinntak eller dårlig fordøyelse,» forklarer Dr. Sara Norris, en naturlege basert i Los Angeles. «Skjøre, svake og avskallede negler er de vanligste bekymringene jeg ser i min praksis, og disse symptomene er oftere et resultat av dårlig kosthold enn av systemisk sykdom.»
Norris påpeker at sanne negleavvik vanligvis bare involverer en eller to negler og ikke er relatert til noen store helseproblemer.
Dr. Mark Benor, klinisk assisterende professor i familiemedisin ved Keck School of Medicine, er enig: «Jobben min er å forsikre folk om at negleproblemene deres vanligvis ikke er et tegn på en alvorlig underliggende sykdom,» forklarer han. «Den familiemedisinske klinikken er full av pasienter med neglefunn uten betydning utenom angsten de skaper.»
Sunne negler anses å være glatte uten misfarging, men hvis det er noe galt med teksturen og fargen på dine, har vi laget denne guiden for å holde neglerelaterte bekymringer unna.
Hva er det som får neglene til å endre tekstur?
Skjør
Grove, splittende negler som også lett kan sprekke er et av de hyppigst rapporterte negleproblemene. De er også oftere sett hos kvinner. Offisielt kalt onychoschizia, sprø negler er vanligvis forårsaket av gjentatt fukting og tørking av neglene, så du bør bruke hansker når du blir våt på hendene, for eksempel når du tar oppvasken.
Løsningen: Du kan prøve å bruke kremer som inneholder alfa-hydroksysyrer eller lanolin. Hvis dette ikke fungerer, oppsøk lege. Norris bemerker at hypotyreose også kan forårsake svake, sprø negler, og det samme kan jernmangel.
Myk eller svak
Disse neglene knekker lett eller bøyer seg før de knepper. Myke negler kan være forårsaket av overeksponering for fuktighet eller kjemikalier – tenk på vaskemiddel, rengjøringsvæsker, neglebehandlinger og neglelakkfjerner.
Løsningen: Unngå å ha kjemikalier rundt neglene. Gå naturlig for å gi neglene en sjanse til å restituere seg. Svake negler er mest sannsynlig forbundet med mangel på B-vitaminer, kalsium, jern eller fettsyrer. Norris forklarer at det er best å ikke ta jern som et supplement med mindre du vet at du har mangel. Begynn i stedet å ta et multivitamin som inneholder kalsium og B-vitaminer.
Peeling
Dette er sannsynligvis forårsaket av ytre traumer på selve neglen – ved å bruke neglen som et verktøy, trykke inn neglen for hardt eller fjerne akrylneglelakk. Negler kan også flasse hvis du bløter hendene for lenge i skumvann.
Her er et triks for å finne ut om det er en indre eller ytre årsak: Flasser også tåneglene dine? I så fall kan det være en indre årsak, for eksempel jernmangel; hvis ikke, er det sannsynligvis eksternt.
Løsningen: Hvis du tror det er internt, legg til jern i kostholdet ditt med linser, rødt kjøtt, forsterkede frokostblandinger eller bakt potetskall. Du kan også ta biotin. Hvis årsaken er ekstern, hold neglene fuktige ved å bruke lotion etter aktivitet som kan tørke dem ut. Du kan også bruke vernehansker mens du tar oppvasken.
Ridges
Har du noen gang lagt merke til rygger som ser ut som små horisontale eller vertikale bølger på neglene dine? Vertikale rygger vises vanligvis senere i livet og går fra tuppen av neglen til neglebåndet. Så lenge de ikke er ledsaget av andre symptomer som endringer i farge, anses de som godartede. På den annen side er horisontale rygger, også kalt Beaus linjer, et tegn på et mer alvorlig symptom.
Løsningen: Se en lege for å finne den underliggende årsaken. Vertikale rygger kan være en indikasjon på jernmangelanemi, mens horisontale linjer kan peke på en underliggende tilstand som nyresykdom, som faktisk kan stoppe negleveksten til problemet er behandlet.
Hvorfor endrer neglene dine farge?
Gul
Gule negler er, tro det eller ei, relativt vanlige, og vanligvis forårsaket av en av to faktorer: en infeksjon eller en reaksjon fra et produkt du har brukt, for eksempel neglelakk.
Løsningen: De nye neglene dine skal vokse klare igjen, men det finnes mange naturlige behandlinger som tea tree-olje eller vitamin E for å hjelpe til med å takle infeksjoner. Et multivitamin kan også hjelpe med dette.
Du kan prøve disse før du konsulterer en lege, men hvis fargen forblir, kan det være et tegn på et større problem.
Svarte linjer
Også kalt en splintblødning, svarte linjer (som kan virke brune eller mørkerøde) ser ut som splinter. De kan dukke opp flere ganger. Den mest sannsynlige årsaken er et traume på neglen din, for eksempel ved et uhell å smelle en dør på fingeren.
Løsningen: Linjen er et resultat av blodårebetennelse under neglen og bør forsvinne over tid etter hvert som neglen vokser.
Hvite flekker
«Sprede hvite flekker på neglene, som vanligvis begynner å vises rundt ungdomsskolealder, kan bety en sinkmangel,» forklarer Norris. «Vanligvis vil 30 milligram sink per dag i tre måneder lindre det.» Andre mulige årsaker inkluderer:
- en allergisk reaksjon
- en soppinfeksjon
- skade på neglen
Ingen halvmåner
Du kjenner de små avrundede hvite kurvene ved bunnen av neglen din? De kalles fingerneglemåner, basert på det latinske ordet lunula (små måner! Så søte!). Men ikke alle har dem. Hva betyr det hvis du ikke gjør det? Mesteparten av tiden betyr dette ingenting, og de kan bare være skjult under huden din. Hvis de ser ut til å ha forsvunnet, kan det være et tegn på:
- underernæring
- depresjon
- anemi
Men du bør oppsøke lege hvis de begynner å bli røde og du opplever:
- svimmelhet
- angst
- svimmelhet
- vekttap eller økning
- uvanlige cravings
Ytterligere symptomer å passe på
«De vanligste systemiske tilstandene jeg ser i min praksis er psoriasis, som vanligvis vil forårsake groper i neglene, og hypotyreose som kan forårsake svake, sprø negler,» forklarer Norris.
Utvekst rundt bunnen av neglen eller andre endringer bør rapporteres til legen din. I følge Norris inkluderer mer angående tegn på sykdom i en negl følgende:
- pitting
- rygging
- misfarging
- langsgående og tverrgående spor
- endringer i tykkelse og overflatetekstur
| Neglehelse | Mulig årsak | Ytterligere symptomer å se etter |
| skjør | hypotyreose, jernmangel | tretthet, vekttap, angst |
| myk eller svak | overeksponering for fuktighet eller kjemikalier | tretthet, svakhet |
| gul | skjoldbruskkjerteltilstander, psoriasis eller diabetes | tretthet, angst, betent hud, overdreven tørste |
| svarte linjer | psoriasis, endokarditt, neglemelanom | betent hud, bilyd, nattesvette, negleblødning |
| rygger | jernmangelanemi (vertikal) eller nyresykdom (horisontal) | angst, vekttap, hovne føtter, overdreven urin; horisontale rygger på alle tjue tærne kan være et tegn på kusma, skjoldbruskkjertelsykdom eller diabetes |
| ingen halvmåner | anemi, underernæring eller depresjon | tretthet, vekttap, svimmelhet, uvanlige sug, dårlig syn |
| peeling | jernmangel | tretthet, blekhet, hjertebank |
Hvordan holder jeg neglene mine sunne?
«Kroppen vår er smart, så når vi har lite vitaminer og mineraler, vil neglene og håret vise det,» forklarer Norris.
Å spise en rekke hele matvarer vil vanligvis gi deg alle vitaminene, mineralene og næringsstoffene neglene dine trenger. En enkel løsning er å begynne å ta et multivitamin av høy kvalitet, men Norris fraråder en en-daglig type: «Det er vanskelig for kroppen vår å fordøye store komprimerte tabletter. Når vi tar disse produktene, bryter vi det faktisk ikke ned effektivt, så vi går glipp av vitaminene og mineralene som er i det.»
I stedet foreslår hun å se etter et produkt som kommer i lettfordøyelige kapsler. Hvorfor? Kapsler er vanligvis laget av gelatin, og det er mye lettere for kroppen vår å bryte ned gelatin for å komme til vitaminene og mineralene i produktet.
Velg populære valg:
Totalt sett, hvis neglene dine fungerer av seg selv, uten noen ekstra symptomer, er det vanligvis ikke en grunn til bekymring.
Discussion about this post