Gjør astma deg trøtt?

Årsaker

Astma er en inflammatorisk sykdom som påvirker luftveiene i lungene. Det er en kronisk tilstand som kan håndteres og kontrolleres, men ikke kureres. Det finnes forskjellige typer astma som har forskjellige utløsere, inkludert allergener, øvre luftveisinfeksjoner, trening og forurensning.

For voksne og barn med astma kan tretthet redusere livskvaliteten. Potensielle årsaker til astma-relatert tretthet inkluderer:

Ukontrollerte eller hyppige symptomer

Ukontrollert astma er øremerket av daglige symptomer, som kortpustethet, hoste og hvesing. Det er assosiert med åndedrettsforstyrrelser, søvnforstyrrelser og nattebluss, som alle kan forårsake tretthet på dagtid.

En 2013 studere på barn fant at de som hadde hyppige astmatiske symptomer opplevde tretthet på dagtid oftere enn de med sporadiske eller ingen symptomer. Dette funnet var uavhengig av hvert barns søvnkvalitet eller hvor mye tid de brukte i sengen.

Alvorlig astma

Hvis medisiner ikke holder astmasymptomene dine under kontroll, kan legen din anbefale å teste for type 2 betennelse og alvorlig astma. Et avslørende symptom på denne formen for astma er å ha astmasymptomer som vekker deg de fleste netter. Ikke nok søvn om natten kan føre til utmattelse i løpet av dagen.

Nattlig astma

Nattlig astma, inkludert nattlig bronkial astma, er ikke fullstendig forstått. Det er øremerket for utvikling av luftveisobstruksjon om natten. Det kan være en form for ukontrollert astma eller en helt annen enhet. De fleste astmatikere oppgir at symptomene deres er verre om natten.

I følge datagastroøsofageal reflukssykdom og fedme ser begge ut til å forverre denne tilstanden, som forårsaker søvnighet på dagtid.

Lavt oksygennivå i blodet

Astmasymptomer som hoste, tungpustethet og kortpustethet er ikke bare slitsomme, men når de er alvorlige, kan de redusere oksygennivået i blodet. Dette kan føre til tretthet.

Kronisk hoste

Hoste kan være utmattende. Alvorlig hoste kan forårsake muskelbelastning, noe som fører til en følelse av svakhet og tretthet.

Astma-oppbluss (astmaanfall)

Astma-oppbluss forårsaker hevelse i luftveiene og stramming av musklene som omgir dem. Dette gjør det betydelig vanskeligere å puste, pluss at det kan forårsake angst. Dette er stressende for kroppen og hjernen, og kan føre til at du føler deg veldig trøtt når astmaanfallet har gått over.

Symptomer

Noen personer med astma sier at tretthet ser ut til å gå foran oppblussing. Selv om det ikke er data som støtter dette, kan tretthet, ukontrollert astma og oppblussing skape en ond sirkel.

Symptomer du kan oppleve inkluderer:

• lite energi
• utmattelse
• muskel svakhet

• søvnighet eller tretthet på dagtid

• irritabilitet
• astmasymptomer om natten
• sure oppstøt om natten eller på dagen
• hodepine

• svimmelhet eller svimmelhet

• kognitiv svikt

Behandling

Hvis tretthet og ukontrollerte astmasymptomer eller oppblussing skjer med deg, snakk med legen din. Å endre medisinregimet kan bidra til å redusere eller eliminere nattlige astmasymptomer. Dette vil hjelpe deg å få uavbrutt hvile og en god natts søvn.

Fortell legen din hvis du har konsekvente problemer med sure oppstøt. Hvis du er diagnostisert med GERD, kan du ha nytte av spesifikke medisiner som bidrar til å redusere refluks. Dette kan eliminere episoder med nattlig astma.

Snakk også med legen din om vekten din hvis du tror det kan være en faktor. Overvekt kan forverre astmasymptomer hos voksne og barn. Dette kan forstyrre søvnen, forårsake kronisk hoste og forverre tretthet.

Hjem rettsmidler

Hvis du har et astmaanfall, kommer du til å føle deg trøtt etterpå. Dette er kroppens måte å fortelle deg at du skal ta det med ro. Gjenoppretting etter et alvorlig astmaanfall tar hvile. Hvis mulig, sett arbeid, skole og gjøremål på vent for en dag eller to.

Dette kan være et godt tidspunkt å revurdere søvnrutinen og hygienevanene om natten. Å tilpasse vaner, som å begrense eksponering for blått lys nær sengen, kan hjelpe.

Å få frisk luft og veldig lett trening, som å gå, kan hjelpe deg med å komme deg og føle deg uthvilt. Aktiviteter som diafragmatisk pust, yoga og meditasjon kan hjelpe deg å stille sinnet og slappe av i kroppen.

Forebygging

For å forhindre astma-relatert utmattelse, prøv disse tipsene:

Unngå astmautløsere

• Å unngå dine spesifikke astmautløsere vil bidra til å redusere oppblussinger og trettheten de kan forårsake.
• Sørg for å være spesielt oppmerksom på soverommet ditt og eventuelle utløsere det kan inneholde. Bruk støvmiddtrekk på puter og madrasser, og vask sengetøy ofte.
• Hold støvmidd i sjakk ved å støvsuge og støvsuge soverommet flere ganger i uken.
• Hvis kjæledyrflassing er et problem, hold kjæledyrene unna soveplassen din.
• Ikke tillat sigarettrøyking i hjemmet ditt.

Skap et rolig sovemiljø

• Følg en nattrutine du kan stole på.
• Ikke drikk alkohol eller koffeinholdige drikker for nær søvntid. Disse kan forstyrre dine naturlige døgnrytmer, ytterligere forstyrre søvnen og øke trettheten.
• Hold fuktigheten i hjemmet ditt på et behagelig nivå.

Hold symptomene dine under kontroll

• Å overvåke symptomene dine og sjekke luftveiene med en toppstrømmåler vil hjelpe deg med å håndtere astma bedre. Dette bør bidra til å redusere tretthet. Peak flow-målere er håndholdte enheter som måler din evne til å skyve luft ut av lungene.
• Ta medisinene dine som anvist, og ha alltid en redningsinhalator i nærheten.

Når du skal oppsøke lege

Husk at tretthet ofte er et tegn på ukontrollert astma. Hvis du ikke klarer å sove og er trøtt de fleste dagene, sjekk med legen din. En endring i medisinering kan være alt du trenger for å redusere eller eliminere tretthet.

Bunnlinjen

Å takle astmatiske symptomer kan få deg til å føle deg sliten. Å være trøtt kan være mer sannsynlig hos personer med ukontrollert astma, nattlig astma og astma-oppbluss.

Både barn og voksne med astma opplever tretthet. En endring i medisineringsprotokollen, samt unngå astmautløsere, kan hjelpe.