Halsbrann under graviditet: 11 behandlinger for å slukke brannen

Var det noe jeg spiste?

Du forventet de hovne anklene, morgenkvalmen og de voksende brystene. Men denne brennende fordøyelsesbesværet? Hvor kom det fra?

Som navnet tilsier, føles halsbrann (også kalt gastroøsofageal refluks og sur fordøyelsesbesvær) som en brennende kjerring som starter bak brystbeinet og beveger seg oppover spiserøret, et rør som forbinder halsen med magen. Disse syrene kan til og med komme helt opp i halsen.

I tillegg til å føle en brennende følelse – som kan vare fra flere minutter til flere timer – kan du også:

• føler seg oppblåst
• rape mye
• ha en sur smak i munnen
• har en sår hals
• hoste ofte

Selv om burritoen du spiste til middag sannsynligvis ikke hjalp saken (krydret mat kan gjøre halsbrann verre), har den brennende følelsen du har mer å gjøre med hormoner enn jalapenos.

Så hvis det ikke er burritoen, hva er det som forårsaker det?

Hvis du føler at du har en brann med tre alarmer som danser i brystet, er du ikke alene. I følge en studie, opp til 45 prosent av kommende mødre oppleve halsbrann. Og hvis du hadde halsbrann før graviditeten, er det enda mer sannsynlig at du får det under.

Halsbrann kan brenne opp, så å si, når som helst i svangerskapet, men det er mest vanlig i andre og tredje trimester. Eksperter er ikke helt sikre på hva som forårsaker ulmingen, men de mistenker at det er et tredelt problem.

Hormoner

Progesteron, også kalt «graviditetshormonet» fordi det gir næring til livmoren din og babyen i den, er den ledende skyldige bak svangerskapsrelatert halsbrann.

Progesteron fungerer som en muskelavslappende. Ved halsbrann kan hormonet løsne den stramme muskelen (kalt den nedre spiserørsklaffen) som lukker magen fra spiserøret.

Når du spiser eller drikker, åpner muskelen seg normalt for å slippe innholdet inn i magen før den lukkes tett. Men de økende progesteronnivåene som oppstår under graviditet kan gjøre den muskelen slakk, slik at magesyren strømmer tilbake opp i spiserøret og til og med inn i halsen.

Voksende baby

Når livmoren din utvider seg med den voksende babyen din, konkurrerer den om plass med noen av de andre organene dine. Som en tube med tannkrem som klemmes, legger den voksende livmoren press på magen din, noe som gjør det mer sannsynlig at magesyrer renner ut – spesielt hvis magen er full.

Jo mer livmoren din vokser, desto mer sannsynlig vil magen din bli klemt. Dette kan bidra til å forklare hvorfor halsbrann er mer vanlig etter hvert som du utvikler deg gjennom svangerskapet.

Senket fordøyelse

Takket være progesteron holder mageinnholdet seg lenger enn normalt. Ettersom fordøyelsen bremses og magen forblir fyldigere lenger, øker sjansene for halsbrann.

Utprøvde måter å avkjøle forbrenningen

Halsbrann kan være ubehagelig, men her er hvordan du skyter tilbake:

1. Pass på hva du spiser

Ikke overraskende skaper syrlig og krydret mat mer magesyre enn milde (til vi møtes igjen, Taco Tuesday!). Unngå sitrus, tomater, løk, hvitløk, koffein, sjokolade, brus og andre sure matvarer. Unngå også stekt eller fet mat, som senker fordøyelsen.

2. Spis hyppige små måltider i stedet for tre om dagen

Dette bidrar til å unngå å overvelde magen og lar den tømmes raskere.

3. Sitt oppreist når du spiser

Moren din hadde faktisk rett i dette – og vel, mange andre ting også. Tyngdekraften vil hjelpe maten å holde seg på plass.

4. Ikke spis innen tre timer etter at du har lagt deg

Å gi fordøyelsen et forsprang før du legger deg – noe som bremser tømmingen av magen – for natten vil bidra til å kontrollere halsbrannen.

5. Ikke røyk

Det er mange grunner til at du ikke bør røyke under graviditet, og halsbrann er bare en av dem. Kjemikalier i sigaretter får ventilen som holder mageinnholdet nede til å slappe av. Dette lar syrer og ufordøyd mat sprute oppover og ta sitt brennende mål.

6. Løft hodet 6 til 9 tommer når du sover

Den enkleste måten å oppnå dette på er ved å legge puter under skuldrene, heve hodet på sengen med klosser plassert under sengens ben, eller kjøpe en spesiell kilepute å plassere mellom madrassen og springfjæren. Å sove støttet opp er en annen måte å få tyngdekraften til å fungere for deg.

7. Bruk løstsittende klær

Gå bort fra Spanx og andre plagg som skaper press rundt midtpartiet. Rock din bump, og de stretchy, komfortable buksene også!

8. Drikk etter måltider, ikke sammen med dem

Drikk væske sammen med maten din, og du kan skape et overfylt, slasket magemiljø som er forberedt på halsbrann.

9. Prøv akupunktur

I en studie fra 2015 viste gravide kvinner som fikk akupunktur kontra de som ikke viste ingen forskjell i symptomene deres – men kvinnene som hadde akupunktur rapporterte forbedring i deres evne til å sove og spise.

10. Ikke drikk alkohol

Foruten det faktum at eksponering for alkohol kan forårsake alle slags problemer for babyen din i utvikling – alt fra lav fødselsvekt til lærevansker – kan alkohol også slappe av klaffen som holder mageinnholdet i magen.

11. Snakk med legen din om halsbrannmedisiner

Dette inkluderer over-the-counter (OTC) – noen er trygge å ta under graviditet.

Antacida hjelper til med å nøytralisere syren i magen og dempe den brennende følelsen. University of Wisconsin School of Medicine and Public Health sier at OTC antacida som inneholder kalsiumkarbonat (som Tums) er trygge å bruke.

Hvis du ikke har vært i stand til å dempe halsbrann med livsstilsendringer, kan legen din foreslå halsbrannmedisiner som Tagamet og Prilosec, som generelt anses som trygge under graviditet. Mens disse legemidlene er tilgjengelige OTC, kan du få en resept på en sterkere dose hvis legen din mener det er berettiget.

Men ikke gjør dette

Når du er gravid, må du tenke på sikkerheten til alt du putter i og på kroppen din. Noen halsbrannmedisiner som kan være OK for din ikke-gravide søster – men ikke for deg – inkluderer:

• Antacida som inneholder natriumbikarbonat, som kan øke hevelsen.
• Antacida som inneholder aspirin, som kan være giftig for babyen din. Aspirinbruk under graviditet har vært assosiert med svangerskapstap, hjertefeil og blødning på hjernen hos premature spedbarn. (I noen tilfeller kan legen din få deg på aspirin som en behandling eller forebyggende for andre graviditetskomplikasjoner, som svangerskapsforgiftning.)
• Antacida som inneholder magnesiumtrisilikat, som ikke har vist seg trygge å bruke under graviditet.

Mens halsbrann under graviditet er vanlig og ubehagelig, bør susingen avta når du føder og hormonnivåene går tilbake til det normale.

Du kan kanskje ikke forhindre halsbrann, spesielt hvis du er utsatt for det selv når du ikke er gravid, men du kan hjelpe til med å slukke flammene med noen enkle livsstilsendringer, som å spise små måltider, unngå krydret eller fet mat , og sover med hodet og skuldrene hevet.

Hvis disse tiltakene ikke gir nok lindring, snakk med legen din om medisiner som er trygge å bruke under graviditet.