Har du tvillinger? Her er det du trenger å vite

Svangerskap

Å forberede seg på tvillinger betyr ikke bare å doble opp babyforsyningen. Tvillingreisen begynner innenfra, med å holde deg selv og babyene dine sunne. Det starter tidlig i svangerskapet, ved å sørge for at du spiser riktig og spiser nok.

Morgenkvalme

«Å gå opp i vekt i første trimester av en tvillinggraviditet er vanskelig,» sier Dr. Sherry Ross, OB/GYN og kvinnehelseekspert ved Providence Saint John’s Health Center i Santa Monica, California. «Kvalme om morgenen er så mye verre.»

Les mer: Graviditetshjerne og hva det egentlig betyr »

Prøv å spise små måltider oftere i løpet av dagen, og spis mye protein. Alvorlig morgenkvalme som resulterer i vekttap kan tyde på at du har en alvorlig form for morgenkvalme kalt hyperemsis gravidarum (HG). Dette kan kreve sykehusopphold og behandling med intravenøs (IV) væske. Selv om du ikke har HG, kan du trenge IV væsker hvis du kaster opp for mye fra morgenkvalme.

Du bør rapportere om morgenkvalmen din hver gang du ser legen din, og med tvillinger vil du se legen din mye mer. Det nøyaktige antallet avtaler vil avhenge av legens retningslinjer og forslag, og av helsen til svangerskapet. Du kan også forvente flere ultralyder. «En tvillinggraviditet kan ha en ultralyd hver annen eller tredje uke, eller til og med en gang i uken, avhengig av foster- og mors helse,» sier Ross.

Vektøkning

Under avtalene dine vil legen sjekke for å avgjøre om vektøkningen din er sunn, og om du er i faresonen for tilstander som utvikler seg oftere under en tvillingsvangerskap, for eksempel svangerskapsdiabetes og svangerskapsforgiftning.

Et sunt kosthold under graviditet er avgjørende for å hjelpe deg med å unngå langsiktige helseproblemer for deg og babyene dine, spesielt hvis du utvikler svangerskapsdiabetes. En diett med mye grønnsaker, lavt glykemisk frukt og magre proteiner vil bidra til å holde alle sunne.

«Vi ser etter en vektøkning på 35 til 45 pounds i tvillingsvangerskap,» sier Dr. Ross. Du bør forvente å spise 300 ekstra kalorier om dagen for hvert foster. Å ta graviditetstilskudd vil bidra til å sikre at du og babyene dine får i seg alle de nødvendige næringsstoffene.

I tillegg til et prenatalt vitamin, vil legen din sannsynligvis foreskrive kalsium, jern, folsyre og kanskje vitamin D.

Slik omfavner du vektøkningen din under graviditeten »

Preeklampsi og andre bekymringer

Hvis du er over 40 eller har høyt blodtrykk før du blir gravid, kan du ha høyere risiko for å utvikle svangerskapsforgiftning. Dette gjelder spesielt hvis du har hatt svangerskapsforgiftning under tidligere svangerskap.

Svangerskapsforgiftning utvikler seg vanligvis etter 20 ukers svangerskap. Det kan også utvikle seg tidligere i svangerskapet, eller i noen tilfeller postpartum. Det er preget av høyt blodtrykk og høye mengder protein i urinen, og kan være dødelig for moren eller hennes babyer hvis den ikke behandles. Det kan forårsake komplikasjoner som leverskade, morkakeavbrudd og blødning.

Legen din vil overvåke blodtrykket ditt og teste urinen din for tegn på økt proteinproduksjon.

Mens tvillingsvangerskap kan ha ytterligere helseproblemer, er den vanligste bekymringen ifølge Ross for tidlig fødsel. «Du vil ikke ha noen sammentrekninger før 37 uker,» sier hun. Noen tvillingmødre vil ligge på sengetøy for å gi babyene god tid til sunn utvikling.

Leveranse

Ross råder tvillingmødre til å forberede seg på levering flere uker tidligere enn mødre som venter bare ett barn. «Få alt ut av veien. Ta sykehusomvisningen tidlig, ha babyshower tidlig, sier hun. Du kan forvente å levere mellom uke 37 og 39.

Tvillingmødre kan forvente lengre, og kanskje mer begivenhetsrike, fødsel enn enslige mødre. «Det er alltid drama i tvillingforløsninger,» sier Ross. Det har mye å gjøre med tvillingenes klassifisering, eller hvordan de opptar livmoren din. Det er tre mulige klassifiseringer:

• Monokorionisk monoamniotisk (Mo-Mo): Babyene deler en morkake og en fostersekk
• Monochorionic diamniotic (Mo-Di): De deler en morkake, men hver har sin egen fostersekk
• Dichorionic diamniotic (Di-Di): De har hver sin morkake og sin egen fostersekk

Du vil kjenne situasjonen med tvillingene dine tidlig i svangerskapet. Bekymringer om forløsning oppstår for Mo-Mo-tvillinger fordi de risikerer å vikle seg inn i hverandres navlestrenger. «Mo-Mo-graviditeter leveres alltid med keisersnitt så snart det er trygt mulig,» sier Ross. De ekstra ultralydene du får under graviditeten vil overvåke babyene dine og deres navlestrenger hvis de er Mo-Mo-tvillinger.

Uansett hvilken klassifisering tvillingene dine er, er fødselsrommet forberedt for både vaginal og keisersnitt. «Hvis den presenterende babyen er i en toppunktstilling,» som betyr at hodet hennes er pekt ned, «er det en større sjanse for at vi går med en vaginal fødsel,» sier Ross. «Det blir litt mer komplisert hvis den andre babyen ikke er toppunkt.» Legen din kan forsøke å snu barnet, eller levere setebuksen hennes, men en keisersnitt for å føde den andre babyen når den første har blitt født vaginalt er ikke uhørt.

Takeawayen

Tvillingsvangerskap kan virke som om de krever mye av en kommende mor, men de varer knapt ni måneder. Få rikelig med hvile og spis godt for å holde deg selv og de minste friske. Før du vet ordet av det, vil du hilse på to bedårende nye ansikter, doble opp på onesies og telle 20 nye fingre og 20 nye tær.