En foss av vann, blir doblet over i smerte, hodet til babyen din kronet. Dette er ting mange kvinner ser når de tenker på fødsel. Men for de fleste arbeidende kvinner tar disse tingene tid og mange sammentrekninger.
Akkurat som en idrettsutøver som forbereder seg til OL, trenger kroppen din en sjanse til å strekke seg og forberede seg på å føde en baby. Som oppvarmingsøvelser begynner sammentrekningene sakte og øker intensiteten og frekvensen jo nærmere du er velkommen til babyen din.
Å forstå atferden og tidspunktet for sammentrekninger under fødselen kan hjelpe deg å vite når det er best å dra til sykehuset, og også hjelpe deg å vite hvor langt i fødselsprosessen du er. Så hvordan sporer du sammentrekninger? Vi har dekket deg…
Hvordan tider og sporer du sammentrekninger?
Når du sporer sammentrekninger, må du vite et par ting, nemlig: når du skal starte og stoppe tidtakeren, hva du skal ta opp og den beste måten å registrere den på?
Starte og stoppe timeren
Spør den arbeidende kvinnen! Hvis de ikke bruker medisiner, kan nesten alle kvinner føle begynnelsen og slutten av en sammentrekningsbølge av intensitet. Start timeren når den kontraherende kvinnen sier at hun kjenner bølgen begynner og stopp den når smerten av bølgen avtar.
Hva skal registreres
Du vil merke når en sammentrekning starter og når en sammentrekning slutter. For sporingsformål vil du sannsynligvis også notere lengden på sammentrekningen (tiden fra den startet til den sluttet) og hyppigheten av sammentrekningene (tiden fra starten av en sammentrekning til starten på neste).
Beste måter å registrere informasjonen på
Det er tonnevis av sammentrekningsapper for smarttelefonen din som kan gjøre all logging og beregninger for deg. Hvis du foretrekker å skrive det ut, vil du holde deg til et veldig enkelt sporingsdiagram.
Her er et eksempel på tidsplan for sammentrekning:
| Tidssammentrekningen startet | Tidssammentrekningen tok slutt | Lengde på sammentrekning | Tid mellom sammentrekninger (hyppighet) |
| 09.00 | 09:01 | 1 minutt. | N/A |
| 09:07 | 09:08 | 1 minutt. | 7 minutter. |
| 09:15 | 09:21 | 1 minutt. | 8 min. |
Når du skal til sykehuset
Det anbefales vanligvis at du drar til sykehuset når sammentrekningene dine er omtrent ett minutt lange, omtrent 5 minutter fra hverandre, og dette mønsteret har holdt seg i minst en time.
Det er viktig å sjekke med leverandøren din i de siste ukene av svangerskapet om deres preferanser og når de vil at du skal kontakte dem. De vil kanskje at du skal gå til sykehuset tidligere hvis du har høy risiko, har hatt et keisersnitt tidligere eller har andre komplikasjoner.
Du bør også alltid kontakte legen din eller jordmor under graviditeten hvis du har noen bekymringsfulle tegn eller endringer. Dette kan inkludere flekker/blødninger, uventede intense smerter eller feber/frysninger.
Hva er sammentrekninger?
Sammentrekninger er muskelsammentrekninger som strammer den øvre delen av livmoren for å presse barnet nedover i fødselskanalen under fødselen. De bidrar også til å tynne ut livmorhalsen, slik at barnet kan forløses.
Sammentrekninger beskrives ofte som bølger, siden de bygger seg opp til en topp og deretter ebber ut. Sammentrekninger i fødselen starter ofte bak og beveger seg foran. Magen kan føles stram under en sammentrekning.
Hvis dette er første gang du føder, kan du bekymre deg for at du forveksler Braxton-Hicks-sammentrekninger (oppleves ofte i andre og tredje trimester) med veer. Tegn på at du opplever Braxton-Hicks sammentrekninger inkluderer:
- smerte som kommer og går uten å bli sterkere og nærmere hverandre
- smerten forsvinner når du endrer stilling, drikker vann eller går på do
Husk at ekte sammentrekninger vanligvis varer rundt 30 til 70 sekunder, og bør bli mer konsekvente, intense og hyppige etter hvert som fødselen skrider frem.
Tips
Det er viktig å huske at selv om sammentrekninger er smertefulle, er de også forventet, periodiske og nødvendige for å bringe babyen din inn i denne verden. Å ha et støttende fødselsteam kan være en stor hjelp å komme seg gjennom fødselen!
Det kan være nyttig å delta på et fødselsforberedende kurs før fødselen til barnet ditt. Disse kursene dekker det grunnleggende om fødsel og ulike mestringstiltak som du kan finne nyttige under fødselen.
Det som føles best under sammentrekningene kan endre seg når de øker i intensitet og frekvens. De fleste kvinner opplever at de kan oppnå en viss grad av lindring fra sammentrekningene ved å bruke:
-
pusteøvelser/meditasjon
- massasje/mottrykk
- varme eller kalde pakker
- dusj/bad
- hører på musikk
- visualisering/hypnose
- bevegelse (svinging, dans, gåing, huk vugging på en fødselsball, etc.)
- En TENS-enhet for elektronisk muskelstimulering
- aromaterapi
Sykehus kan også tilby en rekke medisinske alternativer, inkludert: IV-narkotika, lystgass og epidural. Det kan være lurt å diskutere forskjellige alternativer som vil være tilgjengelige med legen din før du går i fødsel.
Det kan være nyttig å huske at når fødselen begynner, tar det vanligvis en stund å bygge. Du vil sannsynligvis ha litt tid til å venne deg til å spore sammentrekninger før du er klar for sykehuset.
Husk at når du er i tvil om du bør dra til sykehuset eller ikke, kan du alltid kontakte legen din. De hjelper deg gjerne med å unngå et leveringsscenario ved veien!
Discussion about this post