Hevelse i foten, benet og ankelen

Vanlige årsaker til hevelser i fot, ben og ankel

Det er mange potensielle årsaker til fot-, ben- og ankelhevelser. I de fleste tilfeller oppstår hevelse som et resultat av visse livsstilsfaktorer, for eksempel:

• Å være overvektig. Overflødig kroppsmasse kan redusere blodsirkulasjonen, og føre til at væske samler seg i føttene, bena og anklene.
• Stående eller sittende i lange perioder. Når musklene er inaktive, kan de ikke pumpe kroppsvæsker tilbake opp mot hjertet. Oppbevaring av vann og blod kan forårsake hevelser i bena.

Hevelse i fot, ben og ankel kan også oppstå mens du tar spesielle medisiner, for eksempel:

• steroider
• østrogen eller testosteron
• noen antidepressiva, inkludert trisykliske midler og monoaminoksidasehemmere (MAO-hemmere)
• ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs), inkludert ibuprofen og aspirin

Disse typer medisiner kan føre til vannretensjon, forårsaker hevelser i bena.

Sørg for å snakke med legen din hvis du mistenker at medisinen din forårsaker hevelse i nedre ekstremiteter. Ikke slutt å ta medisinen før du snakker med legen din.

Andre mulige årsaker til fot-, ben- og ankelhevelser inkluderer visse medisinske tilstander eller kroppsendringer, for eksempel:

• Naturlige hormonelle endringer. Svingende nivåer av østrogen og progesteron kan forårsake redusert sirkulasjon i bena, noe som resulterer i hevelse. Disse endringene i hormonnivåer kan oppstå under graviditet og en kvinnes menstruasjonssyklus.
• Blodpropp i leggen. En blodpropp er en blodklump som er i fast tilstand. Når en blodpropp dannes i en vene i benet, kan det svekke blodstrømmen, noe som fører til hevelse og ubehag.
• Skade eller infeksjon. En skade eller infeksjon som påvirker foten, benet eller ankelen resulterer i økt blodtilførsel til området. Dette presenterer seg som hevelse.
• Venøs insuffisiens. Denne tilstanden oppstår når venene ikke klarer å pumpe blod tilstrekkelig, noe som får blod til å samle seg i bena.
• Perikarditt. Dette er en langvarig betennelse i perikardiet, som er den sekklignende membranen rundt hjertet. Tilstanden gir pustevansker og alvorlig, kronisk hevelse i bena og anklene.
• Lymfødem. Også kjent som lymfatisk obstruksjon, forårsaker lymfødem blokkeringer i lymfesystemet. Dette systemet består av lymfeknuter og blodårer som hjelper til med å frakte væske gjennom hele kroppen. En blokkering i lymfesystemet fører til at vev blir hovne opp av væske, noe som resulterer i hevelser i armer og ben.
• Svangerskapsforgiftning. Denne tilstanden forårsaker høyt blodtrykk under graviditet. Økningen i blodtrykket kan føre til dårlig sirkulasjon og hevelser i ansikt, hender og ben.
• Skrumplever. Dette refererer til alvorlig arrdannelse i leveren, som ofte er forårsaket av alkoholmisbruk eller infeksjon (hepatitt B eller C). Tilstanden kan forårsake høyt blodtrykk og dårlig sirkulasjon i føtter, ben og ankler.

Behandling av hevelser i fot, ben og ankel hjemme

Det er flere behandlinger du kan prøve hjemme hvis føttene, bena og anklene regelmessig hovner opp. Disse rettsmidlene kan bidra til å lindre hevelse når det oppstår:

• Løft bena når du ligger ned. Bena skal heves slik at de er over hjertet ditt. Det kan være lurt å legge en pute under bena for å gjøre det mer behagelig.
• Hold deg aktiv og fokuser på å strekke og bevege bena.
• Reduser saltinntaket, noe som kan redusere mengden væske som kan bygges opp i bena.
• Unngå å bruke strømpebånd og andre typer restriktive klær rundt lårene.
• Oppretthold en sunn kroppsvekt.
• Bruk støtte strømper eller kompresjonssokker.
• Stå opp eller beveg deg rundt minst én gang i timen, spesielt hvis du sitter eller står stille i lange perioder.

Når du skal oppsøke lege om hevelser i fot, ben og ankel

Selv om hevelse i underekstremitetene vanligvis ikke er grunn til bekymring, kan det noen ganger være et tegn på noe mer alvorlig. Her er noen generelle retningslinjer som kan hjelpe deg å identifisere når hevelse krever en tur til legen eller legevakten.

Du bør avtale en avtale med legen din så snart som mulig hvis:

• du har hjerte- eller nyresykdom og opplever hevelse
• du har leversykdom og opplever hevelser i bena
• de hovne områdene er røde og føles varme å ta på
• kroppstemperaturen din er høyere enn normalt
• du er gravid og opplever plutselig eller alvorlig hevelse
• du har prøvd hjemmemedisiner, men de har ikke vært vellykket
• hevelsen din blir verre

Du bør gå til sykehuset umiddelbart hvis du opplever noen av følgende symptomer sammen med fot-, ben- og ankelhevelser:

• smerte, trykk eller tetthet i brystområdet
• svimmelhet
• forvirring
• føler seg svimmel eller besvimt
• pusteproblemer eller kortpustethet

Hva du kan forvente under avtalen

Under avtalen din vil legen din utføre en fysisk undersøkelse og spørre deg om symptomene dine. Vær forberedt på å forklare:

• hvor du merker hevelsen
• tidene på dagen når hevelsen har en tendens til å bli verre
• andre symptomer du kan oppleve
• noen faktorer som ser ut til å gjøre hevelsen bedre eller verre

For å hjelpe med å diagnostisere årsaken til hevelsen, kan legen din bestille en eller flere av følgende tester:

• blodprøver, inkludert blodtelling, nyre- og leverfunksjonsstudier og elektrolytter for å evaluere de forskjellige organene

• Røntgen for å se bein og annet vev

• ultralyd for å undersøke organer, blodårer og vev

• elektrokardiogram for å vurdere hjertefunksjonen

Hvis hevelsen din er relatert til en livsstilsvane eller en mindre skade, vil legen din sannsynligvis anbefale hjemmebehandlinger. Hvis hevelsen din er et resultat av en underliggende helsetilstand, vil legen din først forsøke å behandle den spesifikke tilstanden.

Hevelse kan reduseres med reseptbelagte medisiner, for eksempel diuretika. Imidlertid kan disse medisinene forårsake bivirkninger, og brukes vanligvis bare hvis hjemmemedisiner ikke fungerer.

Forebygging av hevelser i fot, ben og ankel

Hevelse i foten, benet og ankelen kan ikke alltid forhindres. Det er imidlertid noen skritt du kan ta for å forhindre det. Noen gode strategier inkluderer:

• Tren regelmessig for å opprettholde god sirkulasjon. For voksne i alderen 18 til 64 år Verdens Helseorganisasjon anbefaler 150 minutter trening med moderat intensitet eller 75 minutter trening med høy intensitet per uke.
• Unngå å sitte eller stå lenge. Sørg for å reise deg opp eller bevege deg rundt med jevne mellomrom hvis du sitter eller står stille i lengre perioder.
• Reguler saltinntaket ditt. Dietary Guidelines for Americans anbefaler at voksne ikke spiser mer enn 2300 milligram salt per dag.