Det er et kallenavn for overgangsalder: “The Change.”
Det kan være fordi det er en av de største biologiske endringene i en menstruerende persons liv.
For noen kan endelig leveperiode og PMS-fri være en positiv ting.
På den annen side kan de hormonelle endringene som gir overgangsalder også utløse endringer i huden som kanskje ikke er like velkomne.
“Huden vår er en del av refleksjonen vi ser når vi ser i speilet, og er ikke utelukket fra overgangsalder,” sier Kellie Reed, MD, en styresertifisert hudlege for Westlake Dermatology i Austin. “Mange mennesker … kan føle at identiteten deres er en del av utseendet deres.”
Reed understreker at skjønnhet er mer enn huddyp, men hun sier å forstå hva som skjer i og utenfor kroppen kan hjelpe deg med å forberede deg på dem.
Heldigvis finnes det måter å lette noen av hudproblemene som kan dukke opp i overgangsalderen. Les videre for å lære hvordan.
Hvordan overgangsalderen påvirker huden
Reed forklarer at overgangsalderen utløser en nedgang i østrogennivået som kan forårsake endringer i huden, inkludert:
- redusert kollagenproduksjon
- økte fine linjer og rynker
- tynnere, løsere hud
- tørrhet
- økt ansiktshår
- kviser
- solflekker
An
EN
EN
Selv om tynt hår ofte er et tegn på aldring, kan ansiktshår vises på postmenopausal hud.
EN
Forskning varierer på forekomsten av akne under og etter overgangsalderen, men a
Hvordan ta vare på hudproblemer i overgangsalderen
Hudleger sier at det ikke er mulig å skru klokken helt eller permanent tilbake. Aldring er en naturlig prosess, og overgangsalder er en del av den.
Det finnes imidlertid måter å se og føle deg best mulig på når kroppen din går inn i neste kapittel.
Fine linjer
Fine linjer kan være det første merkbare tegn på aldring av huden. Eksperter anbefaler tre hovedtrinn for hudpleie:
- peptider
- retinol
- solkrem
Peptider
Peptider kan stimulere kollagenproduksjonen, sier Debra Jaliman. Jaliman er en styresertifisert hudlege og assisterende professor i dermatologi ved Icahn School of Medicine på Mount Sinai, samt forfatteren av boken “Hudregler: forretningshemmeligheter fra en topp dermatolog i New York.”
Siden kollagen er en av fibrene som holder huden fyldig og glatt, kan peptider bidra til å redusere forekomsten av fine linjer.
En gjennomgang fra 2021 antydet at bioaktive peptider som finnes i kosmetiske produkter kan bidra til å redusere fine linjer og rynker.
Retinol
Reed sier at retinol også kan redusere forekomsten av rynker og fine linjer i overgangsalderen.
EN
Solkrem
Hvis solkrem ikke er en del av hudpleieregimet ditt, sier Reed at det ikke er tid som nå for å gjøre en endring.
Tørrhet
Når vi blir eldre, mister huden fuktighet, forklarer Jaliman.
Se etter produkter med ingredienser som hjelper huden å holde på fuktigheten, som:
- hyaluronsyre
- glyserin
- ceramider
En liten studie fra 2021 av 40 kvinner 30-65 år indikerte at bruk av et lokalt serum som inneholder hyaluronsyre kunne gi huden fuktighet.
Imidlertid, a
EN
EN
Ansiktshår
Reed foreslår å snakke med en lege før du tar ytterligere skritt for å fjerne ansiktshår for å sikre at det ikke er andre problemer, som skjoldbruskkjertelproblemer.
Hvis skjoldbruskkjertelproblemer er utelukket, foreslår Reed å vurdere:
- laser hårfjerning
- Vaniqa, en reseptbelagt aktuell krem
- barbering
- plukking
- elektrolyse
-
Spironolakton, en oral medisin som brukes off-label for å redusere ansiktshårvekst
Utbrudd
Akne er ikke nødvendigvis noe vi etterlater oss i ungdomsårene.
Salisylsyre eller glykolsyre
Selv om forskning varierer på forekomsten av akne i overgangsalderen, sier Reed at det kan skje. Hun anbefaler rensemidler med salisylsyre eller glykolsyre.
Likevel bemerker hun at disse ingrediensene ikke er best for alle.
“Hvis huden din er tørrere, så vurder å kutte ned på disse syrebaserte rensemidlene, eller velg en skånsom rengjøring,” sier Reed.
Retinol
Retinol kan også være nyttig, spesielt for personer uten tørr hud, sier Reed.
EN
Den samme anmeldelsen antydet også at kjemisk peeling som inneholder noen ingredienser kan redusere akne, inkludert:
- salisylsyre
- Glykolsyre
- mandelsyre
- retinol
Gjennomgangen bemerket spesifikt kombinasjonspeelinger som salisyl-mandelsyre i en gelbase eller melkesyrepeeling kan være mest fordelaktig for personer med sensitiv moden hud.
Retinol kan gjøre huden din mer følsom for UV-stråler. Bruk alltid solkrem uansett vær eller årstid, spesielt når du bruker retinoler.
Misfarging
Hormonforandringer og år med oppbygd solskade kan kombineres for å forårsake pigmenteringsproblemer, forklarer Reed.
“En aktuell antioksidant som inkluderer vitamin C hjelper til med å binde frie radikaler fra solen og forurensning, stimulerer kollagen og hjelper med mørke flekker,” sier Reed.
En gjennomgang fra 2021 antydet at peptider reduserer forbindelsene som oppmuntrer til hudpigmentering.
Å bruke en bredspektret solkrem på minst SPF 30+ kan redusere ytterligere skade, sier Reed.
Hudrutine i overgangsalderen steg for steg
Etter hvert som kroppen din endrer seg, kan det hende at hudpleierutinen må også gjøre det.
Likevel trenger det ikke være altfor komplisert. Å velge et par produkter med noen få effektive ingredienser kan gå lenger enn å sladre på massevis av kremer, lotioner og serum.
Jaliman foreslår følgende for ditt daglige hudpleieregime i overgangsalderen og utover:
- Vask ansiktet med lunkent vann og et mildt rengjøringsmiddel med ceramider, hyaluronsyre og/eller glyserin.
- Bruk en fuktighetskrem med ceramider, hyaluronsyre og/eller glyserin.
- Påfør en fysisk solkrem med SPF med SPF 30 eller høyere. Se etter ikke-nano sinkoksid over 10 prosent.
- Gjenta trinn tre annenhver time hvis du er i solen.
- Om natten, påfør samme rengjøringsmiddel og et anti-aldringsprodukt med peptider før sengetid.
Reed foreslår også å bruke et produkt med retinol om natten for å redusere rynker og akne hvis det er aktuelt.
“De kan tørke, så mindre er mer, og start med mindre sterke formuleringer,” sier Reed.
Produkter med ceramider, hyaluronsyre og glyserin kan bidra til å låse inn fuktighet, mens peptider kan bidra til å redusere misfarging, fine linjer og rynker.
Hyppig påføring av solkrem kan ikke bare bidra til å forhindre fine linjer, rynker og misfarging. Det er også et forsvar mot hudkreft,
Ting å huske på
Hudpleie er ikke én størrelse som passer alle på noe tidspunkt i livet vårt. Du bør huske noen få punkter når du setter sammen din nye hudpleiekur under overgangsalderen og utover.
Finn det som fungerer for deg
Reed sier at det som fungerer best for huden din med rensemidler og fuktighetskremer, kan være prøving og feiling. Ulike hudtyper vil reagere forskjellig på ingredienser.
For eksempel kan personer med tørr hud oppleve at retinoider forverrer tørrhet og trenger å finne andre produkter for å redusere rynker.
Husk at huden ikke kan hydrere seg selv etter overgangsalderen slik den en gang gjorde.
Reed sier at personer som går gjennom overgangsalder eller i postmenopausal stadium må tilpasse seg og endre hudpleievanene sine, som å fukte huden minst daglig for å opprettholde hudbarrieren og holde den sunn.
Ikke vær redd for prøving og feiling
Reed sier at personer med sensitiv hud kan gjøre en lapptest på et lite hudområde for å se etter irritasjon.
Å gjøre dette:
- Påfør en kvart mengde produkt på et testpunkt, som håndleddet eller innsiden av albuen, to ganger daglig i syv til 10 dager.
- La produktet ligge på huden din like lenge som du ville gjort når du bruker det.
- Hvis du ikke har en hudreaksjon, som rød, kløende eller hoven hud, etter syv til 10 dager, kan du bruke produktet.
- Hvis huden din blir irritert, vask produktet av så snart som mulig og avbryt bruken.
“Husk, noen ganger kan et område av huden ikke være representativt for andre kroppsområder,” sier Reed. “Generelt, start sakte med nye produkter og øk sakte ettersom huden din tåler.”
Hun foreslår å snakke med en hudlege om spesifikke bekymringer og vurdere lapptesting på kontoret om nødvendig.
Hudfarge kan være en faktor i aldringstegn
Mørkere hudtoner inneholder mer melanin. Reed sier at rynker og solflekker kan oppstå senere for disse personene.
Forebygging, som bruk av solkrem, er fortsatt avgjørende for å beskytte mot tegn på aldring og hudkreft.
Være informert
Når du diskuterer hudpleiemålene dine med legen din eller hudlegen din, spør om bivirkningene av ingredienser, produkter og prosedyrer.
Reed sier at enkelte enheter, for eksempel intenst pulserende lys (IPL) og lasere for fraksjonert hudresurfacing, kan forårsake hyperpigmentering hvis de brukes feil.
Huden endres etter hvert som vi blir eldre. Hos menstruerende individer utløser overgangsalderen hormonelle endringer som reduserte østrogennivåer. Dette kan forårsake eller fremskynde tegn på aldring av huden.
Under og etter overgangsalderen kan folk legge merke til flere fine linjer, rynker, tørrhet, ansiktshår, kviser og misfarging.
Det er ikke mulig å forhindre aldring fullstendig, men noen ingredienser kan bidra til å dempe noen tegn og symptomer. Fuktighetskremer og rensemidler med ceramider, hyaluronsyre og/eller glyserin kan låse inn fuktighet og redusere tørrhet.
Regelmessig bruk av en bredspektret solkrem med en SPF på 30+ kan redusere UV-indusert skade, inkludert rynker, misfarging og hudkreft.
Ikke alle ingredienser er for hver person. Gjør en lappetest først og kontakt en hudlege hvis du har en reaksjon eller bekymringer.
Beth Ann Mayer er en New York-basert frilansskribent og innholdsstrateg som spesialiserer seg på helse- og foreldreskriving. Arbeidet hennes har blitt publisert i Parents, Shape og Inside Lacrosse. Hun er en av grunnleggerne av det digitale innholdsbyrået Lemonseed Creative og er utdannet ved Syracuse University. Du kan få kontakt med henne på LinkedIn.
Discussion about this post