Hva det egentlig betyr å ha en type C-personlighet

Felles kjennetegn

“c” i type C kan stå for:

• konsistent
• kontrollert
• rolig
• kooperativ
• kreativ
• konfliktmotstandsdyktig

Disse egenskapene kan vises mer spesifikt i følgende atferd:

• perfeksjonistiske tendenser

• vanskeligheter med å tilpasse seg uønskede endringer
• interesse for små detaljer
• følsomhet for andres behov
• ytre passivitet
• pessimisme
• en tendens til å benekte eller unngå ekstreme følelser
• en indre følelse av hjelpeløshet eller håpløshet

Bestemme typen din

Personlighet kan være kompleks, så det er ikke alltid lett (eller effektivt) å samle dine unike egenskaper og evner i én kategori.

Men hvis mer enn noen få av de ovennevnte egenskapene resonerte med deg, lurer du kanskje på hvordan du kan finne ut om du faktisk har en tendens til å lene deg mot en type C-personlighet.

For å få mer innsikt, prøv å stille deg selv spørsmålene nedenfor:

• Gjør jeg mitt beste for å hjelpe andre, selv om det har en negativ innvirkning på arbeidet mitt, humøret eller velværet mitt?
• Undersøker og vurderer jeg beslutningene mine (og de mulige resultatene) nøye før jeg tar grep?
• Blir jeg frustrert når jeg må jobbe med andre mennesker – både fordi jeg foretrekker ensomhet og tror jeg kan gjøre en bedre jobb alene?
• Har jeg problemer med selvkontroll når jeg er stresset?
• Føler jeg behov for å kontrollere miljøet mitt?
• Bruker jeg mye tid på å sikre at arbeidet mitt ikke har noen feil?
• Kommer jeg godt overens med folk flest, men foretrekker å tilbringe tiden alene?
• Har jeg en tendens til å tie om mindre irritasjonsmomenter og privat stuve over dem?
• Er det viktig for meg at alle kommer overens?
• Liker jeg å bruke mye tid på å undersøke nye emner og ideer?
• Jobber jeg hardt for å nå målene mine?
• Har jeg vanskelig for å uttrykke mine behov og følelser?
• Får denne manglende evnen til å si det jeg vil meg frustrert eller hjelpeløs?

Svarene dine gir ikke nødvendigvis et avgjørende bevis på din personlighetsstil.

Når det er sagt, å svare ja på de fleste (eller alle) spørsmålene ovenfor antyder at du stemmer ganske godt med den generelt enige om definisjonen av en type C-personlighet.

Styrker for å bøye seg

Personlighet er avgjørende for hvem du er, men personligheten i seg selv er verken god eller dårlig.

Som de fleste kan du sannsynligvis nevne noen viktige styrker, eller ting du vet du gjør bra, og noen få områder du kanskje vil jobbe med.

Hvis du har en type C personlighet, har du kanskje lagt merke til noen av følgende positive egenskaper hos deg selv:

Du spiller godt sammen med andre

Personer med type C-personligheter har en tendens til å ha mer følsomhet for andres behov og følelser.

Du kan spille fredsstifteren og jobbe for å hjelpe alle med å komme til enighet – eller i det minste et kompromiss – på jobb, skole eller i dine personlige forhold.

Venner og søsken kan søke din mening om uenigheter, og du kan ha en evne til å få folk til å samarbeide.

Når du blir frustrert eller irritert, har du en tendens til å unngå å uttrykke disse følelsene.

Dette er ikke alltid den mest produktive måten å håndtere disse følelsene på, men det hjelper andre å se på deg som godmodig og lett å jobbe med.

Du liker å hjelpe til

Hjelpsomhet er en nøkkelegenskap av type C. Du vil at ting skal gå greit, og du vil holde folk glade, så du kan bekymre deg for hvordan andre har det og om de får det de trenger.

Som et resultat kan du være den første til å tilby en løsning når noen blir sittende fast.

Hvis en kollega bekymrer seg for at de ikke vil fullføre prosjektet i tide, kan du tilby å bli sent og melde fra.

Du er dedikert

Har du en type C personlighet har du mest sannsynlig et godt øye for detaljer og en velutviklet evne til å fokusere.

Du har også et sterkt ønske om å oppnå. Denne kombinasjonen kan øke sjansene dine for å lykkes med målene dine.

Du har ingen problemer med å oppdage potensielle problemer og komme med løsninger underveis, og det kan virke helt naturlig å holde fast ved beslutningene dine og følge dem til slutten.

Du er en planlegger

For å oppnå målene dine, er du helt villig til å gjøre litt ekstra benarbeid for å sikre at du har valgt den beste metoden for suksess. Dette kan innebære:

• forske på fordeler og ulemper
• forberede seg på uønskede utfall
• vurderer ulike scenarier
• forbereder fremtidige endringer

All den planleggingen lønner seg vanligvis også.

Lyktes det ikke første gang? Det er greit. Du har en (eller noen få) backup-planer i lommen.

Du verdsetter fakta

Hvem anerkjenner ikke viktigheten av vitenskapelig bevis og annen faktainformasjon?

Personer med type C-personlighet har en tendens til å ha de riktige svarene. Hvis du ikke vet noe, vil du vanligvis ta deg tid til å gjøre noen undersøkelser for å finne svaret og noen bevis for å støtte det.

Denne tendensen til å prioritere fakta og bevis betyr ikke at du ikke er kreativ. Faktisk kan det faktisk hjelpe deg å tenke mer kreativt.

Du har kanskje et talent for å finne unike metoder for å bruke kunnskap uten å avvike fra det du kan bevise, noe som kan tjene deg godt i yrker som juss og utdanning.

Ting å være oppmerksom på

Vi har alle feil og områder som kan trenge litt utvikling. Tross alt er vi bare mennesker.

Men å lære å gjenkjenne disse svakhetsområdene kan gjøre det lettere å håndtere dem og ta skritt mot forbedring.

Hvis du har en type C personlighet, kan du slite med:

hevde deg selv

Du ser kanskje det å la andre få viljen sin som en måte å legge til rette for harmoni.

Men å ikke si noe om hva du vil, selv når det kommer til enkle ting som hvilken film du skal se, kan til slutt føre til frustrasjon og harme.

Det er ikke noe galt med å være bekymret for andre, men denne egenskapen kan bidra til å glede folk.

Å ønske at andre skal tenke godt om deg kan gjøre det vanskelig å si nei når noen for eksempel ber om hjelp.

Men hvis du egentlig ikke vil hjelpe eller allerede har en travel timeplan, vil det å ta på seg mer bare øke stresset.

Det er viktig å sørge for at du også uttrykker dine behov. En del av å snakke opp for deg selv er å si nei når du først må håndtere dine egne forpliktelser.

Følelsesmessig uttrykk

Personer med type C-personligheter har en tendens til å slite med bevissthet om positivt eller negative følelser. Andre kan se deg som en logisk, privat person som alltid holder seg rolig.

Selv om det å være rasjonell kan ha sine fordeler, kan det å undertrykke følelsene dine også ha noen ulemper.

Det kan ha en negativ effekt på relasjonene dine. Vansker med å uttrykke egne følelser kan også gjøre det utfordrende å forstå andres følelser og kroppsspråk.

Du tror kanskje ofte at andre mennesker er sinte eller irriterte når de ikke er det, for eksempel.

Det kan også påvirke helsen din. Folk som undertrykker følelser har også en tendens til å ha høyere nivåer av kortisol, stresshormonet og lavere immunitet mot sykdom.

Sunn konflikt

Liker du ikke konflikter? Kanskje du synes det er direkte skremmende og unngår det så mye som mulig.

Det er ganske normalt som type C-personligheter. Du kan slite med å få frem følelser av frustrasjon og sinne og uttrykke dem gjennom passiv aggresjon i stedet eller undertrykke dem helt.

De fleste ønsker ikke å krangle. Men å være uenig om noe trenger ikke bety at du krangler om det.

Folk er veldig forskjellige, og selv de som har et nært forhold vil nok ikke alltid være enige.

“Konflikt” virker ofte som et dårlig ord, men du kan ha konstruktiv, sunn konflikt ved å håndtere den på riktig måte.

Å lære å jobbe produktivt gjennom uenigheter vil vanligvis være til fordel for relasjonene dine, ikke skade dem.

Perfeksjonisme

Du er stolt av arbeidet ditt. Du vil ha de riktige svarene og sørge for at de minste detaljene er riktige.

Tilfredsstillelsen av en godt utført jobb kan motivere deg, men det er mulig å bruke litt også mye tid på å sørge for at alle aspekter av arbeidet ditt er, vel, perfekt.

Sannheten er at perfeksjon er ganske vanskelig å oppnå.

Når du fokuserer på å få alt riktig, enten du lager en viktig presentasjon for jobben eller plager deg over et brev til personen du er forelsket i, mister du ofte av syne det som virkelig betyr noe: hardt arbeid og romantiske følelser , henholdsvis.

Perfeksjonisme kan også hindre deg i å gå videre i livet.

Hvis du blir fanget opp i å prøve å gjøre noe perfekt, som et forhold, boform eller vennedynamikk, kan det hende du ikke klarer å gjenkjenne når den situasjonen ikke lenger oppfyller dine behov.

Pessimisme

Ved å forvente det verste, kan du ta skritt for å forberede deg på de uønskede resultatene, ikke sant? På den måten kan pessimistiske tendenser ha noen fordeler.

Men pessimisme hjelper ikke alltid. Hvis du fikserer deg på ting som sannsynligvis ikke vil skje, kan du ende opp med å føle deg for redd for de verste tilfellene til å gjøre noe i det hele tatt.

Du har kanskje også lagt merke til at pessimisme har en tendens til å bringe med seg sin nære venn, negative selvsnakk.

Hvis du ofte har pessimistiske tanker, kan du også ende opp med å føle deg håpløs om fremtiden din eller sjansene for suksess eller kritisere deg selv på andre måter.

Helsehensyn

Type C for… kreft?

Hvis du tidligere har lest noe om type C-personligheter, har du kanskje snublet over påstander om at personer med type C-personligheter har høyere risiko for kreft.

Eksperter har ikke funnet en avgjørende sammenheng mellom type C-trekk og kreft. Noen bevis tyder imidlertid på at visse type C-karakteristikker kan bidra til kreftrisikofaktorer, og indirekte forbinder de to.

Som nevnt ovenfor kan undertrykte følelser påvirke immunsystemet ditt. Hvis immunsystemet ditt ikke fungerer som det skal, kan du ha økt risiko for mange sykdommer, inkludert kreft.

Undersøkelser bemerker også at personer med type C-personlighet ofte har problemer med å håndtere stress, inkludert stress relatert til undertrykte følelser.

Økt stress og andre hormonelle ubalanser kan gjøre deg mer utsatt for kreft når du også har andre risikofaktorer.

Psykisk helsepåvirkning

Type C personlighetstrekk har vært knyttet til depresjon og følelser av håpløshet.

Vansker med å uttrykke følelser kan spille inn i depresjon. Når du ikke kan uttrykke dine behov og flaske opp sinne eller frustrasjon, ender du vanligvis opp med å føle deg nektet, ergerlig eller uønsket.

Hvis dette mønsteret fortsetter, kan det hende du synes det er vanskelig å forestille seg at ting endrer seg, noe som kan bidra til håpløshet, selvkritikk og lave følelser.

Hvis du sliter med depresjon eller håpløshet eller synes det er vanskelig å dele følelsene dine med andre, kan en terapeut tilby veiledning og hjelpe deg med å utforske faktorer som bidrar til disse problemene.

Bunnlinjen

Personlighet kan påvirke hvordan du reagerer på utfordringer og andre aspekter av det daglige livet, men det forårsaker ikke direkte disse problemene.

Hvis du har bekymringer om visse personlighetstrekk eller ønsker å lære nye metoder for å takle nød eller samhandle med andre, kan det å snakke med en terapeut være et godt første skritt.

Crystal Raypole har tidligere jobbet som skribent og redaktør for GoodTherapy. Hennes interessefelt inkluderer asiatiske språk og litteratur, japansk oversettelse, matlaging, naturvitenskap, sexpositivitet og mental helse. Spesielt er hun forpliktet til å bidra til å redusere stigma rundt psykiske problemer.