Hva du trenger å vite om athazagorafobi, frykten for å bli glemt

Hva er athazagorafobi?

Fobier er langvarige angstlidelser som kan forstyrre hverdagen din. For noen kan tilstanden gi sterke følelser av panikk, angst, stress og frykt.

I alvorlige tilfeller kan du oppleve fysiske eller psykiske reaksjoner som forstyrrer ditt daglige liv.

Athazagorafobi er en frykt for å glemme noen eller noe, samt en frykt for å bli glemt.

For eksempel kan du eller noen nær deg ha angst eller frykt for å utvikle Alzheimers sykdom eller hukommelsestap. Dette kan komme fra omsorg for noen med Alzheimers sykdom eller demens.

Du kan også bekymre deg for at et familiemedlem med Alzheimers sykdom ikke vil huske deg.

Les videre for å lære mer om athazagorafobi.

Hva forårsaker frykten for å bli glemt

Det er vanskelig å finne den eksakte årsaken til fobier, men eksperter mener det er miljømessige og genetiske faktorer som forbinder spesifikke fobier.

Dette kan inkludere barndomstraumer, som å bli alene som barn, eller direkte familieforbindelser, som en slektning med demens, til spesifikke fobier relatert til hukommelse.

De fleste fobier faller inn i visse definerte kategorier. For eksempel kan de være relatert til situasjoner som frykt for å utvikle Alzheimers sykdom, gjenstander som bøker eller miljø som frykt for høyder.

Du kan være mer utsatt for spesifikke fobier hvis du har:

• en traumatisk opplevelse som trigger fobien
• en direkte kobling som en slektning med fobi eller angstlidelse
• en sensitiv natur eller du er sjenert eller innadvendt

Det er visse kriterier skissert av American Psychiatric Association (APA) i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) for spesifikke fobier. Foreløpig anerkjenner ikke APA athazagorafobi som en spesifikk type fobi eller lidelse.

Derimot, studier har vist at folk har angst og frykt knyttet til hukommelsestap. Tilstander som demens eller Alzheimers sykdom er eksempler der frykten for å glemme ting eller mennesker kan være en reell bekymring.

Alternativt kan familiemedlemmer til de med Alzheimers eller demens kan ha angst for å bli glemt av sine kjære.

En direkte forbindelse som et familiemedlem med hukommelsestap kan forårsake langvarig frykt og angst.

Athazagorafobi symptomer

Symptomer på spesifikke typer fobier varierer avhengig av alvorlighetsgraden av fobien. De fleste opplever nivåer av angst som det vanligste symptomet. Andre kan oppleve en blanding av fysiske og følelsesmessige symptomer.

De inkluderer:

• panikk anfall
• Smerter i kroppen
• muskelspenninger
• økt hjertefrekvens
• økt blodtrykk
• svimmelhet
• rastløshet, nervøsitet
• besvimelse
• svette
• kvalme
• depresjon
• unngå sosiale situasjoner
• mangel på fokus eller konsentrasjon

Hvordan takle

Fobier er vanlig. Faktisk, ifølge National Institutes of Health (NIH), 12,5 prosent av amerikanere opplever en spesifikk fobi på et tidspunkt i livet. De fleste har milde fobier de kan kontrollere og søker ikke behandling.

For noen kan alvoret av angst og frykt ha en negativ innvirkning på livet deres. Å lære noen få mestringsevner kan minimere og gi lindring fra fobien.

Noen nyttige mestringstips inkluderer:

• trening som yoga
• fokuserte pusteteknikker
• aromaterapi
• balansert kosthold
• ved hjelp av en tankedagbok
• å ha et støttesystem
• lære å redusere stress ved å unngå utløsere av fobi

Når du skal se en lege

Alle har øyeblikk med angst eller frykt. Når angsten er kronisk eller så alvorlig at den begrenser ditt daglige liv og aktiviteter eller setter helsen din i fare, kan det hjelpe å snakke med en utdannet psykisk helsepersonell.

Psykisk helsepersonell kan hjelpe ved å:

• diskutere hva som forårsaker din angst
• hjelper deg å lære mer om din spesifikke fobi og utløsere
• utføre en fysisk undersøkelse og få helsehistorien din
• utelukker andre helsemessige forhold eller medisiner som et problem

Hvordan diagnostiseres athazagorafobi?

Diagnosen av enhver fobi er basert på symptomets alvorlighetsgrad fra DSM-5-kriteriene.

Siden athazagorafobi ikke er anerkjent under DSM-5-kriteriene, vil generelt en helsepersonell gjennomgå din historie og symptomer.

Dette kan inkludere en gjennomgang av barndomstraumer, familiehistorie og andre relaterte faktorer som kan forårsake frykt eller angst.

Behandling av athazagorafobi

Behandling av enhver angstlidelse avhenger av hvor alvorlig tilstanden kan være. Det inkluderer vanligvis mestringsverktøy, terapi samt medisiner, om nødvendig.

Alternativer kan inkludere:

• kognitiv atferdsterapi
• mindfulness og pusteteknikker
• medisiner mot angst
• antidepressiva, som selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI)

Ta bort

Fobier er vanlige og kan variere fra mild angst til frykt, stress og panikkanfall.

Mange mennesker med fobier holder tilbake fra å leve livet fullt ut, men det er gode verktøy tilgjengelig for å håndtere fobi.

Finn ut hva som utløser din fobi og hva som hjelper til med å roe frykten din. Dette kan være en god kopp te, beroligende lyder, aromaterapi eller gå en tur.

Langsiktige alternativer inkluderer kognitiv atferdsterapi for å forbedre symptomene og gi balanse og klarhet.

I dag finnes det også mange apper for å hjelpe med å håndtere angst. Noen er gratis, mens andre har små abonnementsavgifter. Hvis du har en mild fobi, prøv noen for å se om de fungerer for deg.

Du kan også finne hjelp på nettet med disse organisasjonene:

• Anxiety and Depression Association of America: Finn en terapeut
• Mental Health America

Snakk med en psykisk helsepersonell om dine spesifikke bekymringer og hvilke verktøy og strategier du kan inkorporere i ditt daglige liv for å hjelpe deg med å håndtere fobien din og leve ditt beste liv.