Oversikt
De fleste er kjent med generell intelligens, som er en evne til å lære, anvende kunnskap og løse problemer. Men dette er ikke den eneste typen intelligens. Noen mennesker har også emosjonell intelligens.
For mange er emosjonell intelligens et nytt konsept. Les videre for å lære mer om denne egenskapen, inkludert dens definisjon og måter å oppnå den på.
Hva er emosjonell intelligens?
Emosjonell intelligens er et begrep eller et konsept populært av forskere på 1990-tallet. Dette konseptet skiller seg fra generell intelligens.
Emosjonell intelligens er evnen til å forstå og håndtere dine egne følelser. Mennesker som har denne egenskapen har også evnen til å forstå og påvirke andres følelser og oppførsel.
Og med denne forståelsen er noen i stand til å nyte større suksess i livet.
Komponenter av emosjonell intelligens
Fem elementer definerer emosjonell intelligens. Disse komponentene inkluderer:
| Selvbevissthet | Selvbevissthet er å være bevisst dine egne følelser og motiver. Emosjonelt intelligente mennesker viser ofte et høyt nivå av selvbevissthet. Du vet hvordan følelsene dine påvirker deg selv og andre, og du lar ikke følelsene dine kontrollere deg. |
| Selvregulering | Mennesker med evne til selvregulering tar ikke impulsive beslutninger. Du tar en pause og tenker over konsekvensene av en handling før du fortsetter. |
| Motivasjon | Mennesker med emosjonell intelligens er produktive og drevne. Du tenker på det store bildet og vurderer hvordan handlingene dine vil bidra til langsiktig suksess. |
| Empati | Emosjonelt intelligente mennesker har mindre sannsynlighet for å være selvsentrerte. I stedet føler du med andre og dine situasjoner. Du har en tendens til å være en god lytter, treg til å dømme og forstå andres behov og ønsker. Av denne grunn blir en følelsesmessig intelligent person ofte sett på som en lojal, medfølende venn. |
| Sosiale ferdigheter | Det er lettere for deg å samarbeide og jobbe i team. Du pleier å være en utmerket leder på grunn av dine sterke kommunikasjonsevner og evne til å håndtere relasjoner. |
Eksempler på emosjonell intelligens
Noen følelsesmessig intelligente mennesker innser ikke denne egenskapen i seg selv. Så et spørsmål gjenstår: Hvordan ser emosjonell intelligens ut?
Her er noen tegn som kan indikere emosjonell intelligens:
- sett på som en empatisk person av andre
- utmerket problemløser
- ikke redd for å være sårbar og dele følelsene dine
- sette grenser og ikke være redd for å si «nei»
- kan komme overens med mennesker i forskjellige situasjoner
- i stand til å trekke på skuldrene fra et dårlig øyeblikk og gå videre
- stille åpne spørsmål
- kan akseptere konstruktiv kritikk uten å komme med unnskyldninger eller skylde på andre
- fremragende lytter
- ikke redd for å innrømme dine feil og be om unnskyldning
- selvmotivert
- forstå dine handlinger og atferd
I tillegg kan noen få tegn indikere mangel på emosjonell intelligens:
- problemer med å være selvsikker eller ta ansvar
- håndterer ikke tilbakemeldinger godt
- bære nag
- kan ikke gå forbi dine feil
- føler seg misforstått
- dømmende, lett fornærmet og har problemer med å opprettholde relasjoner
- forstår ikke følelsene dine
Kan emosjonell intelligens læres?
Noen mennesker med emosjonell intelligens er født på den måten. For de som ikke er det, kan denne egenskapen læres med øvelse.
Å forbedre samspillet med andre er en måte å lære emosjonell intelligens på. Å være empatisk kommer ikke naturlig for alle. Gjør en felles innsats for å sette deg selv i andres sted. Ved å gjøre det blir det lettere å føle med situasjonen deres og forstå hvorfor de reagerer på bestemte måter.
En annen måte å bygge emosjonell intelligens på er å praktisere ydmykhet og la andre få en sjanse til å skinne for sine prestasjoner. Lær hvordan du kan nå dine mål uten oppmerksomhet eller ros.
Arbeid i tillegg med å forbedre hvordan du håndterer vanskelige situasjoner.
Hvis du ofte blir opprørt, stresset eller sint, øv deg på å holde deg rolig. Still deg selv noen spørsmål for å forstå roten til følelsene dine. Å forbli rolig kan gjøre det nødvendig å gå bort fra en situasjon eller ta dype åndedrag.
Nøkkelen er å lære å kontrollere følelsene dine, og ikke la følelsene kontrollere deg.
Ta også ansvar for dine handlinger og oppførsel. Konstruktiv kritikk og tilbakemeldinger er en del av livet. I stedet for å skylde på eller komme med unnskyldninger, lytt til tilbakemeldinger. Erkjenne den andre personens synspunkt, og foreta deretter nødvendige forbedringer eller justeringer.
I mange tilfeller er konstruktiv kritikk ikke personlig. Det er ment å hjelpe deg å vokse som individ.
Å forbedre dine sosiale ferdigheter kan også hjelpe deg å bli mer følelsesmessig intelligent. Hvis du er en stor bruker av sosiale medier, ta en pause fra sosiale medier i en eller to uker og fokuser på ansikt-til-ansikt-interaksjoner.
Hvorfor emosjonell intelligens er viktig på arbeidsplassen
Emosjonell intelligens er til fordel for ulike områder av livet, men det er spesielt viktig på arbeidsplassen. Faktisk kan det å ha denne egenskapen ta deg videre i karrieren.
Evnen til å akseptere konstruktiv kritikk uten skyld kan hjelpe deg å vokse som ansatt og trives i ditt felt. Emosjonell intelligens er også fordelaktig på jobben fordi det er mindre sannsynlig at du tar impulser eller dårlige beslutninger som kan påvirke ytelsen.
I stedet vil du bruke logikk og resonnement til å tenke på konsekvensene av en beslutning før du reagerer.
Emosjonell intelligens er en integrert del av suksess på arbeidsplassen. Disse menneskene har en større evne til å håndtere stress, løse komplekse problemer og samarbeide med andre.
Emosjonell intelligens ledelse
Emosjonell intelligens er også nyttig i lederstillinger. På jobben overvåker og administrerer ledere mennesker, og denne egenskapen bidrar til at de er tilgjengelige, innflytelsesrike og avgjørende.
Emosjonell intelligens i lederskap betyr ofte en evne til å takle stressende situasjoner og løse problemer uten å rope eller skylde på andre. Målet er å skape et miljø som oppmuntrer andre til å lykkes.
Emosjonelt intelligente ledere vet hvordan de skal håndtere konflikter på en måte som motiverer teamet deres, i stedet for å motvirke det. De er også klar over hvorfor lagspillerne deres reagerer på en bestemt måte.
Ytelse er noen ganger knyttet til følelser, og følelsesmessig intelligente ledere har evnen til å skjelne hva som gjør teamet deres lykkelig. Å oppmuntre til et lykkelig miljø kan forbedre produktiviteten.
Ta bort
Noen mennesker er født med gaven emosjonell intelligens, men andre må lære det. Uansett kan evnen til å kjenne deg selv og forstå andres følelser ha en positiv innvirkning på relasjonene dine og hjelpe deg å lykkes på alle områder av livet.
Discussion about this post