Hva er koblingen mellom stress, angst og svimmelhet?

Kan stress forårsake svimmelhet og andre symptomer på svimmelhet?

Stress og angst kan bidra til dysfunksjon av det vestibulære systemet. Svimmelhet eller vertigo kan oppstå hvis noen del av dette systemet er svekket.

Vestibulært system

I ca 85 prosent av tilfeller stammer årsaken til svimmelhet fra det vestibulære systemet.

Ditt vestibulære system refererer til organet i det indre øret som kontrollerer balansen din. Den består av tre halvsirkelformede kanaler fylt med væske og bittesmå hår.

Når du snur hodet, kan hårene oppdage hvilken retning væsken beveger seg, og hjernen din kan bruke denne informasjonen til å bestemme hvilken retning hodet ditt vender.

Under disse kanalene er to lignende organer kalt utrikkel og saccule som også er fylt med væske og hår og oppdager akselerasjon. Informasjonen fra begge organsett sendes til hjernen din via den vestibulære nerven.

Stress og svimmelhet

Forhøyede nivåer av stresshormoner inkludert kortisol kan negativt påvirke overføringen av nevral informasjon fra det vestibulære systemet til hjernen din. Det antas at disse hormonene kan forstyrre ionekanalene i nervene og nevrotransmisjonen i hjernen.

Kroppen din frigjør også andre kjemikalier, inkludert histamin og nevrosteroider når du er stresset, som indirekte kan svekke nevrotransmisjonen mellom det vestibulære systemet og hjernen din.

Angst og svimmelhet

Når du kronisk føler deg engstelig, forblir kroppens nivå av kortisol og andre stresshormoner forhøyet og påvirker det vestibulære systemet negativt.

EN 2016 retrospektiv studie så på 7750 personer med angstlidelse og like mange mennesker uten.

Etter 9 år med å følge deltakerne fant forskerne at personer med angstlidelser hadde 2,17 ganger større sannsynlighet for å utvikle godartet paroksysmal posisjonsvertigo (BPPV), den vanligste typen svimmelhet, enn personer uten angstlidelser.

Noen mennesker kan oppleve plutselig svimmelhet når de står overfor utløseren av angsten. For eksempel kan noen med sosial angst oppleve svimmelhet når de blir tvunget til å være i et overfylt rom, eller en nervøs sjåfør kan begynne å se verden snurre når de navigerer gjennom tett trafikk.

Angst og svimmelhet kan også ha det motsatte forholdet. Stimulering av det vestibulære systemet og bekymring for å oppleve svimmelhet kan forårsake angst.

Vanlige tegn på svimmelhet

Begrepene svimmelhet og svimmelhet brukes ofte om hverandre. Imidlertid refererer svimmelhet til en generell følelse av å være ute av balanse. Vertigo er en spesifikk type svimmelhet som får deg til å føle at du eller omgivelsene dine snurrer når de ikke er det.

Vanlige symptomer som ofte følger med svimmelhet eller svimmelhet inkluderer:

• ustabilitet
• svimmelhet
• besvimelse
• hodepine
• kvalme
• oppkast
• tinnitus
• hørselsproblemer
• dårlig koordinering
• problemer med å se mens du beveger deg
• unormale øyebevegelser

Hvordan forhindre svimmelhet forårsaket av stress

Den beste måten å forhindre stressindusert svimmelhet på er å prøve å minimere stress i livet ditt. Du kan finne at følgende metoder kan hjelpe deg med å lindre stress:

• lytte til beroligende musikk
• planlegge tid for ting som får deg til å le
• meditasjon
• lett trening
• snakke om den stressende situasjonen med en venn eller et familiemedlem

Hvis du allerede opplever stressindusert vertigo, er det en god idé å ta skritt for å lindre stress så snart som mulig før symptomene blir verre.

Følgende sunne vaner kan også bidra til å lindre symptomene:

• minimer bruk av koffein, alkohol eller tobakk
• holde seg hydrert
• sitte eller ligge til du føler deg bedre
• oppsøk lege hvis svimmelheten er alvorlig eller langvarig

Psykoterapi kan være et effektivt behandlingsalternativ hvis du opplever vertigosymptomer på grunn av angst.

Andre forhold som kan føre til svimmelhet

Det er mange potensielle årsaker til svimmelhet. Noen av de vanligste årsakene inkluderer øreinfeksjoner, BPPV og Menières sykdom.

• Vestibulær nevritt er en viral infeksjon i den vestibulære nerven og kan forårsake intens svimmelhet ved å svekke nevrale overføringer fra øret til hjernen.

• Vestibulær labyrintitt er en viral infeksjon i det indre øret som kan forstyrre overføringen av nevral informasjon mellom det vestibulære systemet og hjernen.

• Menières sykdom er en opphopning av væske i det indre øret som kan forårsake svimmelhet, hørselsproblemer eller ringing i øret.

• BPPV er den vanligste årsaken til svimmelhet. Det utvikler seg når kalsiumkarbonatkrystaller dannes inne i de halvsirkelformede kanalene dine og forstyrrer nevrale meldinger som sendes til hjernen din.

• Vestibulær migrene refererer til en episode av vertigo hos personer som opplever migrene. Det er ikke klart hva som forårsaker disse episodene, men i likhet med migreneanfall antas stress å være en utløser.

• Kolesteatom er en ikke-kreftfremkallende hudvekst som oftest forårsakes av gjentatte ørebetennelser. Det kan forårsake svimmelhet hvis det vokser inn i det indre øret.

Når du skal oppsøke lege

Det er generelt en god idé å oppsøke lege hver gang du har opplevd alvorlig, uforklarlig eller tilbakevendende svimmelhet eller svimmelhet. Du bør også oppsøke lege hvis svimmelheten din er ledsaget av:

• besvimelse
• anfall
• pustevansker
• brystsmerter

En lege kan diagnostisere vertigo med Dix-Hallpike-testen. De vil sette deg i en posisjon som vanligvis setter i gang din svimmelhet, og når symptomene starter, vil de sjekke øynene dine for ufrivillige bevegelser som indikerer svimmelhet.

Ta bort

Stress og angst kan heve hormoner som kortisol som svekker funksjonen til det vestibulære systemet som kontrollerer balansen din. Det er mange andre årsaker til svimmelhet, inkludert indre øreinfeksjoner og Menières sykdom.

Hvis vertigoen din gjentar seg eller er alvorlig, bør du oppsøke lege for å få en riktig diagnose. De kan også anbefale de beste behandlingsalternativene.