Hva er narsissistisk raseri, og hva er den beste måten å håndtere det på?

Narsissistisk raseri er et utbrudd av intens sinne eller stillhet som kan skje med noen med narsissistisk personlighetsforstyrrelse.

Narsissistisk personlighetsforstyrrelse (NPD) skjer når noen har en overdreven eller altfor oppblåst følelse av sin egen betydning. Det er forskjellig fra narsissisme fordi NPD er knyttet til genetikk og miljøet ditt.

Noen som opplever narsissistisk raseri kan føle at noen andre eller en hendelse i livet deres er truende eller kan skade deres selvtillit eller egenverd.

De kan opptre og føle seg grandiose og overlegne andre. For eksempel kan de kreve spesialbehandling og ære selv om det ser ut til at de ikke har gjort noe for å tjene det.

Personer med OD kan ha en underliggende følelse av usikkerhet og føle seg ute av stand til å håndtere noe de oppfatter som kritikk.

Når deres «sanne jeg» avsløres, kan en person med NPD også føle seg truet, og selvtilliten deres blir knust.

Som et resultat kan de reagere med en rekke følelser og handlinger. Raseri er bare en av dem, men det er ofte en av de mest synlige.

Gjentatte urimelige reaksjoner skjer også med personer med andre lidelser. Hvis du eller en du er glad i ofte har disse raseriepisodene, er det viktig å få en riktig diagnose og finne den beste behandlingen.

Hvordan ser det ut?

Vi ønsker alle oppmerksomhet og beundring fra menneskene rundt oss.

Men folk med NPD kan reagere med narsissistisk raseri når de ikke får den oppmerksomheten de føler de fortjener.

Dette raseriet kan ta form av skriking og roping. Selektiv stillhet og passiv-aggressiv unngåelse kan også skje med narsissistisk raseri.

De fleste episoder med narsissistisk raseri eksisterer på et atferdskontinuum. I den ene enden kan en person være reservert og tilbaketrukket. Målet deres kan være å skade en annen person ved å være fraværende.

I den andre enden er utbrudd og eksplosive aksjoner. Også her kan målet være å gjøre «såret» de føler til et angrep på en annen person som en form for forsvar.

Det er viktig å huske at ikke alle sinteutbrudd er episoder med narsissistisk raseri. Alle er i stand til å få et sint utbrudd, selv om de ikke har en personlighetsforstyrrelse.

Narsissistisk raseri er bare en del av OD. Andre forhold kan også forårsake episoder som ligner på narsissistisk raseri, inkludert:

paranoid vrangforestilling
bipolar lidelse
depressive episoder

Hva kan føre til episoder med narsissistisk raseri?

Det er tre hovedårsaker til at narsissistisk raseri oppstår.

Skade på selvtillit eller egenverd

Til tross for en overdimensjonert oppfatning av seg selv, skjuler folk med NPD ofte selvtillit som lett blir skadet.

Når de er «skadet», har narsissister en tendens til å slå ut som deres første forsvarslinje. De kan føle at det å kutte ut noen eller med vilje skade dem med ord eller vold kan hjelpe dem med å beskytte personligheten sin.

En utfordring for selvtilliten deres

Personer med OD har en tendens til å prøve å bygge opp tillit til seg selv ved å stadig slippe unna med løgner eller falske personligheter.

Når noen dytter dem og avslører en svakhet, kan personer med NPD føle seg utilstrekkelige. Den uvelkomne følelsen kan få dem til å slå ut som beskyttelse.

Selvfølelse blir stilt spørsmål ved

Hvis folk avslører at noen med NPD ikke er så dyktige eller talentfulle som de kan utgi seg for å være, kan denne utfordringen til selvfølelsen resultere i et skjærende og aggressivt utbrudd.

Hvordan OD blir diagnostisert

OD kan forårsake problemer i en persons liv, forhold, arbeid og økonomiske situasjon.

Personer med OD lever ofte med illusjoner om overlegenhet, grandiositet og rettigheter. De kan også møte flere problemer som vanedannende oppførsel og narsissistisk raseri.

Men narsissistisk raseri og andre OD-relaterte problemer er ikke så enkle som sinne eller stress.

En helsepersonell eller en psykisk helsespesialist som en terapeut eller psykiater kan diagnostisere symptomer på NPD. Dette kan hjelpe noen med NPD og symptomer på raseri med å finne den riktige hjelpen de trenger.

Det er ingen definitive diagnostiske tester. I stedet vil helsepersonell be om og gjennomgå helsehistorien din, samt atferd og tilbakemeldinger fra menneskene i livet ditt.

hvordan OD blir diagnostisert

En psykisk helsepersonell kan avgjøre om du har NPD basert på:

rapporterte og observerte symptomer

fysisk undersøkelse for å hjelpe med å utelukke et underliggende fysisk problem som kan forårsake symptomer

psykologisk evaluering

samsvarende kriterier i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) av American Psychiatric Association

samsvarende kriterier i International Statistical Classification of Diseases and Related Health Problems (ICD-10), en medisinsk klassifiseringsliste fra Verdens helseorganisasjon (WHO)

Hvordan håndtere narsissistisk raseri fra en annen person

Mennesker i livet ditt som har NPD og episoder med narsissistisk raseri har mange ressurser for å få hjelp.

Men det kan noen ganger være utfordrende å finne riktig hjelp, siden mange behandlingsalternativer ikke har blitt validert av forskning.

I følge en rapport fra 2009 publisert i Psychiatric Annals, har det ikke vært mange studier gjort på behandlinger for NPD og personer som opplever narsissistisk raseri som et symptom på NPD.

Så selv om psykoterapi kan fungere for noen mennesker, er det ikke nødvendigvis effektivt for alle personer med NPD. Og ikke alle psykisk helsepersonell er enig enige om nøyaktig hvordan de skal diagnostisere, behandle og håndtere denne lidelsen.

En studie fra 2015 publisert i The American Journal of Psychiatryantyder at variasjonen av symptomer som kan oppstå hos hvert individ med NPD kan gjøre det utfordrende å stille en sikker diagnose av hvilken «type» NPD noen har:

åpenlyst. Symptomene er åpenbare og lettere å diagnostisere med DSM-5-kriteriene.
Skjult. Symptomer er ikke alltid synlige eller tydelige, og atferd eller psykiske helsetilstander assosiert med NPD, som harme eller depresjon, kan være vanskelig å diagnostisere.
«Høyfungerende». OD-symptomer kan være vanskelige eller umulige å vurdere separat fra personens vanlige oppførsel eller psykologiske tilstand. De kan bare identifiseres som generelt dysfunksjonell atferd som patologisk løgn eller seriell utroskap.

Siden tilstander som NPD ofte bare kan diagnostiseres ved å se på observerbare symptomer, kan det være mange underliggende personlighetstrekk eller mentale aktiviteter som er umulig å skille fra hverandre til en diagnose.

Men det betyr ikke at du ikke bør søke hjelp. Prøv å snakke med flere psykisk helsepersonell og prøv forskjellige teknikker for å se hva slags behandlingsplan som fungerer best for deg.

Og mens du eller personen med NPD i livet ditt jobber gjennom deres atferd og historie, kan andre også finne det fordelaktig å søke profesjonell hjelp for seg selv.

Du kan lære teknikker for å håndtere narsissistisk raseri når det oppstår eller for å forberede deg på fremtidige episoder for å minimere eller behandle den mentale og følelsesmessige uroen du kan føle under en episode.

På jobb

Begrens engasjementet med individet. Stol på det de sier, men kontroller at det de har fortalt deg enten er sant eller usant.

Personer med NPD kan fortelle om sine prestasjoner og evner. Men hvis du innser at de ikke kan eller ikke utfører viktige oppgaver, forbered deg på å håndtere deres fremtidige faglige mangler.

Vær også forsiktig med å gi direkte tilbakemeldinger og kritikk. Dette kan anspore til en intens reaksjon i øyeblikket, noe som kan sette deg i personlig eller profesjonell risiko.

Det er ikke ditt ansvar å få personen til å søke hjelp. Din tilbakemelding eller kritikk kan være en måte du kan oppmuntre den enkelte til å søke hjelp på.

Snakk med din leder eller den andre personens leder eller søk hjelp fra bedriftens personalavdeling (HR).

Her er noen andre strategier du kan bruke for å håndtere interaksjoner med kolleger som kan ha narsissistiske tendenser eller episoder med raseri:

skriv ned hver interaksjon du har med dem så detaljert som mulig
ikke eskalere konflikter med personen, da dette kan ende opp med å skade deg eller andre på arbeidsplassen
ikke ta det personlig eller forsøk å hevne seg på personen
ikke avslør for mye personlig informasjon eller uttrykk dine meninger til personen som de kan bruke mot deg
prøv å ikke være i samme rom alene med dem, slik at andre kan være vitner til deres oppførsel
rapporter enhver ulovlig trakassering, aktiviteter eller diskriminering som du observerer på førstehånd til bedriftens HR-avdeling

I forholdet partnere

Det er mulig å ha et sunt, produktivt liv med en person som har NPD og episoder med raseri.

Men begge kan trenge å oppsøke terapi og bygge atferds- og kommunikasjonsstrategier som fungerer for forholdet ditt.

Mennesker med narsissistisk raseri kan være sårende. Å lære hvordan du kommuniserer med dem kan hjelpe deg med å beskytte deg mot fysisk og følelsesmessig skade. Prøv noen av følgende strategier for å takle OD:

presentere den sanneste versjonen av deg selv for partneren dinunngå løgn eller bedrag
gjenkjenne NPD-symptomer hos partneren din eller deg selvog gjør ditt beste for å kommunisere hva som går gjennom hodet ditt når du viser visse atferder
ikke hold deg selv eller partneren din til vanskelige eller umulige standarderda disse kan forverre følelsen av usikkerhet eller utilstrekkelighet som fører til narsissistisk raseri
angi spesifikke regler eller grenser i forholdet ditt slik at du og partneren din vet hva som forventes av dem som en romantisk partner, i stedet for å reagere på en situasjonsbestemt basis uten struktur til forventningene dine
oppsøke terapi både individuelt og som par slik at du kan jobbe med deg selv og forholdet sammen
ikke tenk på deg selv eller partneren din som å ha noe «feil” men identifiser områder som kan være forstyrrende for forholdet som trenger arbeid
være trygg på å avslutte forholdet hvis du ikke lenger tror et forhold er sunt for deg eller partneren din

Hos venner

Begrens eksponeringen din til enhver venn som utsetter deg for fysisk, mental eller følelsesmessig skade fra narsissistisk raseri.

Det kan være lurt å vurdere å fjerne deg selv fra vennskapet ditt helt hvis du tror at vennskapet ikke lenger er sunt eller gjensidig fordelaktig.

Hvis dette er en nær venn hvis vennskap du verdsetter, kan du også søke hjelp fra en psykisk helsepersonell.

De kan hjelpe deg å lære atferd som gjør mestring lettere. Du kan også lære atferd som kan hjelpe deg bedre å håndtere interaksjoner og kommunisere med vennen din under episoder med raseri.

Dette kan gjøre tiden deres sammen mindre frustrerende og mer tilfredsstillende eller produktiv.

Fra en fremmed

Det beste alternativet er å gå bort. Verken du eller den personen vil sannsynligvis være i stand til å komme til noen konstruktiv konklusjon fra interaksjonen din.

Men innse at handlingene dine ikke forårsaket reaksjonen. Det er drevet av underliggende faktorer som du ikke på noen måte påvirker.

Hvordan behandles narsissistiske raseri?

En psykisk helsepersonell kan hjelpe til med å behandle både NPD og raseri.

De kan bruke samtaleterapi, eller psykoterapi, for å hjelpe folk med NPD til å forstå deres atferd, valg og konsekvenser. Terapeuter kan deretter jobbe med individet for å adressere underliggende faktorer.

Samtaleterapi kan også hjelpe personer med NPD med å lage nye planer for atferd for å utvikle sunnere mestrings- og relasjonsferdigheter.

Hjelp hvis du føler deg truet

Mennesker med OD og narsissistisk raseri kan skade mennesker i livene deres, selv når de ikke er klar over det. Du trenger ikke å leve med den konstante bekymringen for fremtidig raseri. Du kan ta skritt for å beskytte deg selv.

Hvis du er redd en person med NPD i livet ditt kan gå over fra verbal mishandling til fysisk mishandling, eller du tror du er i umiddelbar fare, ring 911 eller lokale nødetater.

Hvis trusselen ikke er umiddelbar, søk hjelp fra National Domestic Abuse Hotline på 800-799-7233. De kan koble deg til tjenesteleverandører, psykisk helsepersonell og krisesentre i ditt område hvis du trenger hjelp.

Hjelp er tilgjengelig for personer med NPD og narsissistisk raseri. Med riktig diagnose og pågående behandling er det mulig å leve et sunt, givende liv.

I øyeblikket kan raseriet virke altoppslukende og truende. Men å oppmuntre en du er glad i (eller deg selv) til å søke hjelp kan anspore til sunnere valg for deg, dem og alle andre i livet ditt.