Hva forårsaker forstoppelse og tretthet?

Forstoppelse og tretthet

Vanlige avføringer varierer avhengig av person. Noen mennesker har avføring hver dag, og andre ikke. Hold styr på hva som er normalt for deg, slik at du merker om ting endrer seg. Vanligvis anses du å ha forstoppelse hvis du har færre enn tre avføringer per uke. Kronisk forstoppelse kan forårsake anstrengelser og hard, klumpete avføring. Du kan også føle deg oppblåst, føle deg lettere mett eller ha nedsatt appetitt.

Tretthet er også forskjellig for alle. Tretthet som er vedvarende og mangler en åpenbar årsak er annerledes enn bare å være sliten. Tretthet ser ikke ut til å bli bedre med hvile.

Det er viktig å se på hvilke andre symptomer du kan oppleve, i tillegg til forstoppelse og tretthet. Snakk med legen din så snart som mulig hvis du opplever dramatisk vekttap eller rektal blødning sammen med tretthet og forstoppelse. Sammen kan disse symptomene være et resultat av en underliggende medisinsk tilstand, for eksempel tykktarmskreft.

Hva er noen årsaker til forstoppelse og tretthet?

Dehydrering og ernæringsproblemer kan forårsake forstoppelse og tretthet.

Medisiner er også en faktor. Forstoppelse er en vanlig bivirkning av opioide smertestillende medisiner og visse behandlinger for kreft. Disse behandlingene kan også få deg til å føle deg trøtt.

En rekke medisinske tilstander kan forårsake begge disse symptomene, for eksempel:

• angst
• depresjon
• kronisk utmattelsessyndrom (CFS)
• kronisk smerte
• irritabel tarm syndrom (IBS)
• cøliaki
• hypotyreose
• Tidlig graviditet
• søvnmangel

Risikofaktorer å vurdere

Personer som har CFS er mer sannsynlig å ha problemer med IBS, som noen ganger kan forårsake forstoppelse. Dette kan veksle med diaré. Du er mer utsatt for CFS hvis du:

• er i 40- eller 50-årene
• har problemer med å håndtere stress
• er en kvinne

Personer som regelmessig bruker opioidmedisiner har økt risiko for forstoppelse. Andre som har økt risiko inkluderer personer som:

• er stillesittende
• har ubalanse i skjoldbruskkjertelen
• har psykiske lidelser, som angst og depresjon
• ha et fiberfattig kosthold
• er dehydrert

Snakker med legen din

Du bør håndtere disse symptomene individuelt hvis mulig. Legen din vil spørre deg om sykehistorien din. De vil også spørre om eventuelle andre symptomer du kan ha og eventuelle medisiner du tar. Når du diskuterer trettheten din, kan legen din også stille deg spørsmål knyttet til din mentale helse.

Du bør håndtere disse symptomene individuelt hvis mulig. Legen din vil spørre deg om sykehistorien din. De vil også spørre om eventuelle andre symptomer du kan ha og eventuelle medisiner du tar. Når du diskuterer trettheten din, kan legen din også stille deg spørsmål knyttet til din mentale helse.

Det er nyttig å komme forberedt. Du bør skrive ned en liste over noen av de andre medisinske og fysiske problemene du har opplevd. Du bør være oppmerksom på:

• frekvensen av avføringen
• fargen på avføringen din
• teksturen på avføringen din
• følelsen av avføringen din

Avføring som er separate, harde klumper eller er klumpete indikerer vanligvis forstoppelse.

Du bør også merke deg eventuelle tretthetsfølelser du kan oppleve. Det kan være lurt å vurdere:

• når du begynte å føle deg trøtt
• hvor ofte du føler deg trøtt
• hvor lenge trettheten varer

Hvis legen din mistenker at du også kan ha en annen tilstand, kan de kjøre flere tester eller henvise deg til en spesialist. Hvis du er en kvinne i fertil alder, kan legen din også gi deg en graviditetstest for å se om symptomene dine skyldes tidlig graviditet.

Forebygging

Følg disse tipsene for å forhindre tretthet og forstoppelse:

• Få regelmessig mosjon
• Spis et godt balansert kosthold.
• Spis regelmessige porsjoner med frukt og grønnsaker.
• Drikk omtrent åtte glass vann per dag.

Hvis du føler at forstoppelse og tretthet er et resultat av en underliggende tilstand, snakk med legen din om hvordan du best kan håndtere disse symptomene og finne årsaken.