Hva forårsaker kramper etter fødsel og hva kan du gjøre for å behandle det?

Spenn deg opp for nok en vill tur – her kommer etappen etter fødselen.

Som om det ikke var nok å være gravid i 9 lange måneder og føde, kan du oppleve en rekke smerter etter fødselen som du ikke helt hadde forventet. Selv om du er en erfaren forelder, er det forskjellige situasjoner og opplevelser du vil ha med hver baby.

Kramper er definitivt en ting i dagene og ukene etter levering. Ofte har det å gjøre med at livmoren din går tilbake til sin normale tilstand. Andre ganger kan det imidlertid være en grunn til bekymring.

Her er det du trenger å vite om kramper etter fødsel, hva som forårsaker det, og når du bør kontakte legen din.

Årsaker til postpartum kramper

Igjen, det er normalt å oppleve kramper i nedre del av magen etter at du har født. Tross alt vokser livmoren din til mange ganger sin opprinnelige størrelse gjennom hele svangerskapet – alt mens slimhinnen tykner og blodårene forstørres for å støtte morkaken og babyen din.

Når babyen din er født, begynner kroppen prosessen med å komme tilbake til utgangspunktet.

Ettersmerter

Den vanligste årsaken til at du får kramper etter at babyen din er født, er at livmoren din trekker seg sammen for å krympe tilbake til sin opprinnelige størrelse. Mens den trekker seg sammen, jobber kroppen din også med å komprimere blodårene i livmoren for å forhindre for mye blødning.

Sammentrekningene er som miniversjoner av fødselsrier, og de kalles noen ganger «ettersmerter» fordi du får disse smertene etter du leverer din lille.

Krampene kan føles mye som menstruasjonssmerter – fra milde til muligens alvorlige til tider – og de har en tendens til å være mer merkbare med andre eller tredje svangerskap.

Ettersmerter er generelt mest ubehagelige de første dagene etter fødselen. De har en tendens til å forsvinne etter det, men du kan finne at de er mer merkbare når du ammer.

Forløsning med keisersnitt

Ettersmerter påvirker ikke bare personer som føder vaginalt. Livmoren din trekker seg også sammen på denne måten etter at du har et keisersnitt. Så de samme reglene gjelder for livmoren og dens behov for å gå tilbake til størrelsen før graviditeten.

Når det er sagt, er det viktig å merke seg at du kan ha ytterligere ubehag i nedre del av magen etter en keisersnitt. Det er tross alt en stor operasjon! Du kan føle kramper og sårhet når snittet ditt og det omkringliggende vevet gror.

Forstoppelse

Det stemmer – forstoppelse. Det ingen egentlig snakker om er å bæsj etter levering, men vi dro dit.

Du vil sannsynligvis ha din første avføring etter fødselen innen noen få dager etter fødselen. Men du kan også utvikle forstoppelse, som kan være forårsaket av høy progesteron nivåer i svangerskapet, kostholdet ditt (for eksempel lavt fiberinntak) og redusert aktivitetsnivå.

Forstoppelse kommer med kramper – og du kan også bare føle deg støttet eller ha litt oppblåsthet og press.

Denne tilstanden kan være spesielt sannsynlig hvis du har hatt keisersnitt. Hvorfor er det sånn? Vel, du kan tilbringe litt ekstra tid i sengen for å komme deg etter operasjonen. Og visse smertestillende medisiner kan også bremse fordøyelsessystemet og støtte deg, noe som fører til kramper.

Infeksjoner og mer

Selv om det er mindre vanlig, er det mulig å utvikle infeksjoner etter fødsel. Noen typer infeksjoner er mer sannsynlig å utvikle enn andre. Og det er også viktig å merke seg at du kan føle smerte og kramper som ikke er relatert til fødsel i det hele tatt.

Mulighetene inkluderer ting som:

Endometritt er betennelse i livmorslimhinnen forårsaket av infeksjon. Andre symptomer inkluderer feber, forstoppelse, uvanlig utflod fra skjeden og bekkensmerter.
Bakteriell vaginose er en infeksjon forårsaket av for mye dårlige bakterier i livmoren. Andre symptomer inkluderer en brennende følelse ved vannlating, illeluktende utflod og kløe/smerter i vulva.
Urinveisinfeksjon (UTI) påvirker urinlederne, blæren, urinrøret og nyrene. Andre symptomer inkluderer feber, smertefull eller hyppig vannlating, trang til å tisse, uklar/blodig urin og bekkensmerter.
Blindtarmbetennelse er betennelse i blindtarmen. Selv om det ikke er relatert til fødsel, forskere Vær oppmerksom på at det er mulig å oppleve blindtarmbetennelse (og andre tilstander) i postpartumperioden, men at med alt annet som skjer, kan diagnosen bli forsinket. Andre symptomer inkluderer lavgradig feber, kvalme/oppkast, magesmerter som blir verre ved bevegelse, og diaré/forstoppelse.

Hvor lenge postpartum kramper varer

Ettersmerter kan begynne umiddelbart etter at du har født babyen din. De har en tendens til å toppe sin intensitet på dag 2 og 3 etter fødselen. Deretter fortsetter de den første uken til 10 dager etter fødselen, eller til livmoren din går tilbake til størrelsen før graviditeten.

Ubehag ved keisersnitt er også mer sannsynlig de første dagene etter fødselen. Imidlertid vil du sannsynligvis fortsatt oppleve generelle ettersmerter, som følger tidslinjen ovenfor.

Kramper som er forårsaket av andre forhold, som forstoppelse eller infeksjon, vil vare i ulik tid. Og uten behandling kan kramper fortsette til du tar tak i den underliggende årsaken.

Så hvis du har vondt – ikke utsett. Få sjekket ut så du kan føle deg bedre ASAP.

Behandling for postpartum kramper

Livmoren din trenger å gå gjennom arbeidet med å trekke seg sammen og krympe etter fødselen av babyen din. Det er ingen behandling som vil stoppe det – og du vil heller ikke stoppe det – men du kan behandle kramper og smerte du opplever for å gjøre det litt mer behagelig.

Smertemedisin. Over-the-counter (OTC) medisiner, som ibuprofen, kan ta kanten av. For spesielt smertefulle kramper kan legen din også gi deg en resept på en kort kur med smertestillende medisiner som er litt sterkere.
Bevegelse. Det kan høres lite tiltalende ut, men å reise seg og gå forsiktig rundt så snart du kan, kan lette ettersmertene. Bonus: Å bevege kroppen er også bra for forstoppelse.
Avslapning. Prøv noen dype pusteøvelser når du får smertene. Dette kan hjelpe deg med å bevege deg gjennom dem og holde deg rolig.
Varme. Varmeputer eller varmtvannsflasker kan også gi en viss lindring og er enkle å finne i store boksbutikker og apotek. (Eller du kan lage din egen.)
Andre forslag. Hold blæren tom; hvis du ammer, prøv å gjøre det ofte; og husk at også dette skal gå over.

Hvis du er forstoppet, bør du vurdere å ta OTC avføringsmyknere eller avføringsmidler for å få ting i bevegelse. Legen din eller apoteket kan henvise deg til spesifikke som er OK å ta mens du ammer.

Livsstilsendringer som kan hjelpe inkluderer:

delta i lett trening (søkeord lys – som å gå)
spise et fiberrikt kosthold med mye frisk frukt og grønnsaker
drikker mer vann

Hvor mye mer vann trenger du? Eksperter anbefaler at du drikker 13 kopper væske om dagen hvis du ammer.

For infeksjoner må du oppsøke lege og få resept på passende medisiner. Legen din kan også være i stand til å foreslå hjemmemetoder for å lette ubehaget ditt, som å ta OTC smertestillende medisiner.

Når du skal se legen din

Mens kramper kan være vanlig, er det ikke alvorlig smerte og andre symptomer – og kan være et tegn på infeksjon. Sørg for å sjekke inn med legen din hvis du opplever noen av følgende advarselstegn.

Feber. Hvis du føler deg uvel, prøv å ta temperaturen. Enhver avlesning som er 100,4 °F (38 °C) eller høyere kan indikere en infeksjon.
Utflod. Du vil oppleve varierende grad av blødning og utflod etter fødselen. Men hvis utfloden har en merkelig farge eller lukter stygt, kan du ha en infeksjon som endometritt eller bakteriell vaginose.
Blør. Ved kramper kan du oppleve økt blødning og utflod. Blødning regnes som tung hvis den trekker gjennom mer enn én pute hver 1. til 2. time.
Smertefull vannlating. Hyppig eller smertefull vannlating kan være tegn på en UVI eller annen infeksjon. Uten behandling kan UVI føre til nyreinfeksjoner eller sepsis.
Sterke magesmerter. Selv om kramper kan være sterke til tider, bør de ikke vare mer enn noen få dager eller vedvare når du ikke ammer. Hvis du har store smerter, kan du ha en infeksjon.
Rødhet rundt snittet ditt. Hvis du har smerte, rødhet, utflod eller varme rundt snittet etter et keisersnitt, kan området være infisert.

American College of Obstetricians and Gynecologists deler at du bør kontakte helsepersonell innen de første 3 ukene etter fødselen. På den måten kan du forklare alt du tror kan være av med restitusjonen din.

Derfra bør du også planlegge en full postpartum avtale senest 12 uker etter at babyen er født.

Og husk: Det er også mulig å ha kramper eller smerter i magen som er forårsaket av noe som ikke er relatert til graviditet eller fødsel. Når du er i tvil, bli sjekket ut.

Bunnlinjen

Det er mye som skjer de første ukene etter at du har fått babyen din – men egenomsorg er superviktig.

Mellom alle bleieskift, mating og søvnløse netter, prøv ditt beste for å finne øyeblikk av fred og ro for deg selv også. Still inn med kroppen din og legg merke til alt som ikke føles helt riktig.

For de fleste bør livmorkramper avta innen en uke eller så etter fødselen. Hvis det fortsetter eller du har andre bekymringer, ikke nøl med å kontakte legen din.