Hva forårsaker min ‘uproduktive’ tørre hoste om natten og hvordan kan jeg behandle den?

Oversikt

Hvis hosten din holder deg våken hele natten, er du ikke alene. Forkjølelse og influensa fører til at kroppen produserer overflødig slim. Når du legger deg ned, kan slimet dryppe ned bak i halsen og utløse hosterefleksen.

Hosten som gir slim er kjent som en «produktiv» eller våt hoste. En hoste som ikke gir slim er kjent som en «uproduktiv» eller tørr hoste. Hosting om natten kan gjøre det vanskeligere å sovne og påvirke livskvaliteten din.

Tørr hoste om natten forårsaker

Det er flere årsaker til tørr hoste om natten.

Virale infeksjoner

De fleste tørr hoste er et resultat av infeksjoner som forkjølelse og influensa. Akutte forkjølelses- og influensasymptomer varer vanligvis omtrent en uke, men noen opplever langvarige effekter.

Når forkjølelses- og influensasymptomer irriterer de øvre luftveiene, kan det ta litt tid før skaden leges. Mens luftveiene dine er råe og følsomme, kan nesten alt utløse hoste. Dette gjelder spesielt om natten, når halsen er på det tørreste.

Tørr hoste kan vare i flere uker etter at de akutte symptomene på forkjølelse eller influensa forsvinner.

Astma

Astma er en tilstand som får luftveiene til å hovne opp og smale, noe som gjør det vanskelig å puste. Kronisk hoste er et vanlig symptom. Astmatisk hoste kan enten være produktiv eller uproduktiv. Hoste er ofte verre om natten og tidlig om morgenen.

Hoste er sjelden det eneste symptomet på astma. De fleste opplever også ett eller flere av følgende:

• hvesing
• kortpustethet
• tetthet eller smerter i brystet
• hoste eller hvesende anfall
• en plystrelyd under utpust

GERD

Gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) er en type kronisk sur refluks. Det skjer når magesyre stiger opp i spiserøret. Magesyre kan irritere spiserøret og utløse hosterefleksen.

Andre symptomer på GERD inkluderer:

• halsbrann
• brystsmerter
• oppstøt av mat eller sur væske
• føler at det er en klump bak i halsen
• kronisk hoste
• kronisk sår hals
• mild heshet
• problemer med å svelge

Postnasal drypp

Postnasal drypp skjer når slim drypper fra nesegangene ned i halsen. Det skjer lettere om natten når du ligger.

Postnasal drypp oppstår vanligvis når kroppen din produserer mer slim enn normalt. Det kan skje når du har en forkjølelse, influensa eller allergi. Når slim drypper ned i halsen din, kan det utløse hosterefleksen og føre til hoste om natten.

Andre symptomer på postnasal drypp inkluderer:

• sår hals
• følelse av en klump bak i halsen
• problemer med å svelge
• rennende nese

Mindre vanlige årsaker

Det er noen andre grunner til at du kan hoste om natten. Mindre vanlige årsaker til tørr hoste om natten inkluderer:

• miljøirriterende stoffer
• ACE-hemmere
• kikhoste

Tørr hoste hjemmemedisiner om natten

De fleste tørr hoste kan behandles hjemme med hjemmemedisiner og reseptfrie medisiner.

Mentol hostedråper

Mentol hostedråper er medisinerte halspastiller som har en kjølende, beroligende effekt. Å suge på en før du legger deg kan bidra til å smøre halsen og forhindre irritasjon om natten. Disse hostedråpene, som er tilgjengelig på ditt lokale apotek, bør aldri brukes mens du ligger ned, fordi de utgjør en kvelningsfare.

Luftfukter

Luftfuktere tilfører fuktighet til luften. Du produserer mindre spytt under søvn, noe som betyr at halsen din er tørrere enn vanlig. Når halsen din er tørr, er den mer følsom for irriterende stoffer i luften som kan utløse en episode med hoste.

Å kjøre en luftfukter mens du sover vil bidra til å holde halsen fuktig, noe som bør beskytte den mot irriterende stoffer og gi den en mulighet til å helbrede.

Hvile

Hvis hosten din hindrer deg i å få en god natts søvn, kan det være lurt å vurdere å reposisjonere deg selv. Når du legger deg, trekker tyngdekraften slimet i nesegangene ned i halsen.

Tykt slim kan utløse hosterefleksen på egen hånd, men selv normalt slim kan forårsake problemer, da det kan inneholde allergener og irriterende stoffer.

For å unngå dette problemet, støtt deg opp på flere puter slik at kroppen din er i en 45-graders vinkel (mellom oppreist og liggende). Prøv dette i noen netter for å gi halsen en sjanse til å gro.

Unngå irriterende stoffer

Irriterende stoffer som støv, kjæledyrhår og pollen kan sirkulere rundt i huset hele dagen og natten. Hvis noen i husstanden din røyker eller du bruker en vedfyrt peis til oppvarming, sørg for å holde døren til soverommet lukket til enhver tid.

Ta andre forholdsregler, som å holde kjæledyr ute av soverommet og holde vinduer lukket i allergisesongen. En HEPA luftrenser på soverommet kan bidra til å kutte ned på hostefremkallende irriterende stoffer. Se også etter allergisikkert sengetøy og madrasstrekk.

Honning

Honning er et naturlig hostedempende og betennelsesdempende middel. Faktisk en studere fant at det var mer effektivt for å redusere natthoste hos barn enn OTC-hostemedisin. Tilsett en teskje rå honning til te eller varmt vann for å lindre sår hals. Eller bare ta det rett.

Drikk rikelig med væske

Hydrering er viktigere for helingsprosessen enn de fleste vet. Å holde seg hydrert bidrar til å holde halsen fuktig, noe som er nøkkelen til å beskytte den mot irriterende stoffer. Mål å drikke omtrent åtte store glass vann hver dag. Når du er syk hjelper det å drikke mer. Vurder å legge til urtete eller varmt sitronvann til menyen.

Administrer GERD

Hvis du tror du kan ha GERD, bør du snakke med en lege om dine behandlingsalternativer. I mellomtiden er det noen få OTC-medisiner som kan bidra til å forhindre symptomer som nattlig hoste, disse inkluderer:

• omeprazol (Prilosec OTC)

• lansoprazol (Prevacid)

• esomeprazol (Nexium)

Tørr hoste om natten behandling

Noen ganger er hjemmemedisin ikke nok. Hvis du vil være litt mer aggressiv, ta en titt på følgende medisinske alternativer.

Dekongestanter

Decongestants er OTC-medisiner som behandler lunger. Virus som forkjølelse og influensa får slimhinnen i nesen til å hovne opp, noe som gjør det vanskelig å puste.

Dekongestanter virker ved å trekke sammen blodårene, slik at det strømmer mindre blod til det hovne vevet. Uten det blodet krymper det hovne vevet, og det blir lettere å puste.

Hostedempende og slimløsende midler

Det finnes to typer hostemedisiner tilgjengelig uten resept: hostedempende og slimløsende midler. Hostedempende midler (antihostemidler) hindrer deg i å hoste ved å blokkere hosterefleksen. Expectorants virker ved å tynne ut slimet i luftveiene, noe som gjør det lettere å hoste opp.

Hostedempende midler er bedre egnet for tørr hoste om natten, fordi de hindrer hosterefleksen din i å utløses mens du sover.

Når du skal oppsøke lege

Bestill time med lege hvis hosten varer lenger enn to måneder eller hvis den blir verre over tid. Oppsøk lege umiddelbart hvis du har noen av følgende:

• kortpustethet
• feber
• brystsmerter
• hoster opp blod
• uforklarlig vekttap

Healthline FindCare-verktøyet kan tilby alternativer i ditt område hvis du ikke allerede har en lege.

Ta bort

En tørr hoste som holder deg oppe om natten kan være utmattende, men det er vanligvis ikke et tegn på noe alvorlig. De fleste tørrhoste er langvarige symptomer på forkjølelse og influensa, men det er noen andre mulige årsaker.

Du kan prøve å behandle natthosten med hjemmemedisiner eller OTC-medisiner, men hvis det ikke går over etter noen uker, avtal en avtale med en lege.