Hva er muskeltretthet?
Ved starten av treningen eller når du utfører oppgaver, føles musklene sterke og spenstige. Men over tid og etter gjentatte bevegelser kan musklene begynne å føles svakere og trette. Dette kan defineres som muskeltretthet.
Muskeltretthet er et symptom som reduserer musklenes evne til å prestere over tid. Det kan være assosiert med en tilstand av utmattelse, ofte etter anstrengende aktivitet eller trening. Når du opplever tretthet, reduseres kraften bak musklenes bevegelser, noe som fører til at du føler deg svakere.
Mens trening er en vanlig årsak til muskeltretthet, kan dette symptomet også være et resultat av andre helsemessige forhold.
Årsaker til muskeltretthet
Trening og annen fysisk aktivitet er en vanlig årsak til muskeltretthet. Andre mulige årsaker til dette symptomet inkluderer:
- Addisons sykdom
- alder
- anaerobe infeksjoner
- anemi
- angst
- botulisme
- cerebral parese
- kjemoterapi
- kronisk utmattelsessyndrom (CFS)
- dehydrering
- depresjon
- fibromyalgi
- hepatitt C
- HIV
- hypotyreose
- influensa (influensa)
- mangel på trening
- melkesyreproduksjon
- medisiner
- mineralmangel
- muskeldystrofi
- myasthenia gravis
-
myositt (muskelbetennelse)
-
dårlig muskeltonus på grunn av en medisinsk tilstand
- svangerskap
- søvnmangel
- slag
- tuberkulose
Symptomer på muskeltretthet
Muskeltretthet kan oppstå hvor som helst på kroppen. Et første tegn på denne tilstanden er muskelsvakhet. Andre symptomer assosiert med muskeltretthet inkluderer:
- sårhet
- lokalisert smerte
- kortpustethet
- muskelrykninger
- skjelvende
- et svakt grep
- muskel kramper
Hvis du begynner å ha problemer med å utføre daglige gjøremål eller hvis symptomene forverres, søk øyeblikkelig legehjelp. Dette kan være en indikasjon på en mer alvorlig helsetilstand.
Behandling av muskeltretthet
Behandlingen avhenger av den underliggende årsaken til muskeltretthet og medfølgende symptomer. Hvis du har opplevd muskeltretthet, spesielt hvis det ikke er relatert til trening, ring legen din. Legen din vil vurdere din medisinske historie og symptomer for å utelukke mer alvorlige helsetilstander.
I mange tilfeller vil muskeltrettheten forbedres med hvile og restitusjon. Å holde seg hydrert og opprettholde et sunt kosthold kan også forbedre restitusjonstiden din, beskytte mot muskeltretthet og muskelsvakhet, og sikre at du har nok næringsstoffer til å fremme sunn muskelfunksjon.
Sørg for å strekke deg før og etter anstrengende aktivitet. Oppvarming kan løsne musklene og beskytte mot skader. Hvis muskeltrettheten vedvarer, er varm og kald terapi teknikker som kan redusere betennelse og ubehag.
Andre tilfeller av muskeltretthet kan kreve legehjelp. Avhengig av diagnosen din, kan legen din foreskrive antiinflammatoriske eller antidepressive medisiner. Hvis muskeltrettheten din er mer alvorlig, kan legen din anbefale fysioterapi for å øke mobiliteten og fremskynde utvinningen. Diskuter alternativene dine med legen din før du fortsetter behandlingen.
Outlook
Muskeltretthet reduserer mengden kraft du bruker for å utføre muskelhandlinger. Dette symptomet anses ofte som ingen grunn til alarm med mindre trettheten din ikke blir bedre med hvile.
I mer alvorlige tilfeller kan muskeltretthet være en indikasjon på en mer alvorlig lidelse. Ubehandlet kan denne tilstanden føre til overarbeid og øke risikoen for skade. Ikke selvdiagnostiser. Hvis muskeltrettheten din er sammenkoblet med andre uregelmessige symptomer eller hvis tilstanden din ikke blir bedre etter noen dager, planlegg et besøk med legen din.
Discussion about this post