Hva forårsaker nattlige migreneepisoder, og hvordan du behandler dem

Hvorfor får jeg migreneepisoder om natten?

Forskere er ikke helt sikre på hvorfor migreneepisoder utvikler seg eller hvorfor noen mennesker utvikler symptomer på bestemte tider av dagen. Følgende faktorer kan bidra.

Dårlig søvnkvalitet

Å ikke få nok søvn eller ikke få kvalitetssøvn kan potensielt utløse migrenesymptomer. Dårlig søvnkvalitet gjør deg ikke nødvendigvis mer utsatt for å utvikle migreneepisoder om natten, men det ser ut til å gjøre deg mer utsatt for å utvikle migreneepisoder generelt.

I en 2016 studere fra Taiwan fant forskere at frekvensen av migreneepisoder var korrelert med dårlig søvnkvalitet for personer med migrene med og uten aura.

I en studie fra 2022 fant forskere at risikoen for migrene hos personer med dårlig søvnkvalitet var omtrent fire ganger høyere enn hos personer med god søvnkvalitet.

I en gjennomgang fra 2022 fant forskere bevis på at kronisk migrene er assosiert med dårlig søvnkvalitet og at dårlig søvnkvalitet er knyttet til verre smerter i migrenehodepine.

Døgnrytmefaktorer

Døgnrytmen din er kroppens indre klokke som regulerer søvn- og våkenaktiviteten din i 24-timers sykluser. Noen undersøkelser tyder på at migreneepisoder kan være mer vanlig på bestemte tidspunkter i døgnsyklusen din.

I et 2019 gjennomgang av studier, fant forskere at studier rapporterer migreneepisoder oftest tidlig om morgenen eller sent på kvelden. Imidlertid er det en betydelig mengde motsetninger mellom studier.

Kronotyper

Det har blitt antatt at migreneepisoder også kan ramme oftere på bestemte tidspunkter relatert til din individuelle døgnrytme.

Folk blir ofte klassifisert i «kronotyper» basert på deres tilbøyelighet til å være sent oppe eller legge seg tidlig i forhold til solsyklusen.

• «Morgenlerker» har en tendens til å legge seg tidlig og våkne veldig tidlig.
• «Nattugler» har en tendens til å sove sent og våkne sent.

I en 2017 studerefant forskere bevis på at personer som opplever migreneepisoder er mer sannsynlig å passe inn i en av disse to kronotypene og mindre sannsynlighet for å følge en mer typisk søvnplan.

Forskerne fant også at natteravner var litt mer sannsynlig å oppleve hodepine mellom kl. 18.00 og midnatt, og at morgenlerker var mer sannsynlig å ha migreneepisoder om morgenen.

Tidspunkt for medisinering

I følge American Migraine Foundation er folk spesielt utsatt for migreneepisoder tidlig om morgenen fordi de fleste smertestillende medisiner forsvinner etter 4 til 8 timer, spesielt hvis disse medisinene er overbrukt.

Hvis du holder deg oppe veldig sent eller tar medisinen tidlig på dagen, er det sannsynlig at det kan begynne å avta før du legger deg og gjøre deg mer utsatt for migreneepisoder.

Mareritt

Et lite antall studier har funnet en sammenheng mellom mareritt og økte nattlige migreneepisoder. Mer forskning er nødvendig for å forstå koblingen.

Det har vært hypoteser at sterke negative følelser under mareritt kan være en trigger for migreneepisoder.

I en eldre studere fra 1984 kategoriserte forskere 23 drømmer som oppstod med migreneepisoder i 1 av 6 kategorier. De fant ut at den desidert største kategorien av drømmer var «drømmer om terror».

Er migrene om natten mer vanlig under graviditet?

Frekvens av migreneepisoder har en tendens til å avta under graviditet. Det har blitt antatt at dette er på grunn av økte østrogennivåer, men mer forskning er nødvendig for å forstå sammenhengen.

Noen mennesker opplever verre eller hyppigere migreneepisoder under graviditet.

Symptomer på migrenehodepine om natten

Migrenesymptomer om natten ligner på de om dagen. De kan inkludere:

• en alvorlig hodepine, vanligvis på den ene siden
• kvalme
• oppkast

• lysfølsomhet eller lydfølsomhet

• tåkesyn

Noen ganger oppstår en aura før eller under hodepinen. Det kan forårsake symptomer som:

• lysglimt
• blinde flekker
• prikking i ansiktet eller armer og ben
• taleproblemer
• tinnitus

Lær mer om migrenesymptomer her.

Kan det være en hypnisk hodepine?

Hypnisk hodepine oppstår utelukkende under søvn. De rammer oftest personer over 50 år og er preget av hodepine mer enn 15 ganger i måneden.

Hypnisk hodepine kan føles som migrene, men de oppstår bare om natten. De kalles også «vekkerhodepine» fordi de ofte oppstår ved samme tid hver natt.

Migrene hodepine forårsaker ofte smerter på den ene siden av hodet. Hypnisk hodepine forårsaker vanligvis smerte som sprer seg over begge sider av hodet. En lege kan hjelpe deg med å finne ut om du opplever hypnisk hodepine eller migrene hodepine basert på symptomene dine og når hodepinen oppstår.

Hvordan bli kvitt migrene om natten

Migrene har ingen kur, men behandling kan hjelpe deg med å håndtere symptomene dine.

Hjemmemedisin og reseptfri behandling

Mange opplever at de kan redusere alvorlighetsgraden av migrenehodepine ved å:

• liggende i et stille og mørkt rom
• masserer hodebunnen eller tinningene
• legge en kald klut over pannen eller bak nakken

Lær mer om hjemmemedisiner her.

Over-the-counter (OTC) medisiner som kan lette symptomene dine inkluderer:

• ibuprofen
• naproxen
• aspirin

• paracetamol (Tylenol)

Medisinsk behandling

Medisiner for migrenesmerter inkluderer:

• triptaner
• medisiner mot kvalme
• ergotaminer
• CGRP-antagonister

Medisiner som kan hjelpe deg med å forhindre fremtidige migreneepisoder inkluderer:

• CGRP-antagonister
• betablokkere
• krampestillende midler
• antidepressiva
• botulinumtoksin type A (Botox)
• angiotensin II-reseptorblokkere

Lær mer om smertebehandling for migrene her.

Når du skal få medisinsk hjelp

Det er viktig å få medisinsk hjelp hvis du har alvorlige eller hyppige migrenesymptomer som forstyrrer søvnen din. Hver gang en hodepine vekker deg fra søvnen, foreslås det at du oppsøker en lege for vurdering, da hodepine kan være et symptom på en mer alvorlig underliggende årsak.

Det er også viktig å få medisinsk hjelp hvis symptomene forverres.

Medisinsk nødsituasjon

Ring legevakt eller gå til nærmeste legevakt hvis du eller noen du er sammen med utvikler akutte symptomer, som:

• lammelse eller svakhet i ett eller begge lemmer
• uklar eller forvansket tale
• plutselig hodepine som forårsaker verre smerte enn du tidligere har opplevd
• problemer med å snakke
• forvirring
• høy feber

Hvordan forebygge migrene om natten

Å fokusere på å få søvn av høy kvalitet og holde seg på en vanlig søvnplan kan hjelpe deg med å forhindre nattlige migreneepisoder. Du kan kanskje forbedre søvnkvaliteten din ved å:

• gå til sengs bare når du er klar til å sove og unngå å bruke en skjerm i sengen
• prøver å holde seg til den samme søvnplanen hver natt
• trener regelmessig
• gjør soverommet ditt så stille som mulig
• unngå å drikke for mye væske før sengetid
• unngå alkohol før leggetid

Lær mer om hvordan du kan forbedre søvnen din.

Ta bort

Forskere er ikke helt sikre på hva som forårsaker migrene. Noen mennesker utvikler migreneepisoder mens de sover eller om natten. Faktorer som dårlig søvn og forstyrrede søvnsykluser kan potensielt utløse migreneepisoder. Noen få små studier har også knyttet nattlig migrene til mareritt.

Migrenehodepine som oppstår om natten kan forveksles med en annen hodepinelidelse kalt hypnisk hodepine. En lege kan hjelpe deg med å finne ut om du har migrene og hvordan du best kan håndtere symptomene dine.