Hva kan forårsake høye triglyserider og lavt HDL?

Høyt total- eller LDL-kolesterol, lavt HDL-kolesterol og høye triglyserider er kjent som dyslipidemi.

Dyslipidemi øker risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer og andre helseproblemer. Genetikk, vekt og medisinbivirkninger er blant de vanligste årsakene til at dyslipidemi utvikler seg.

Triglyserider er fett i blodet ditt som kommer fra maten og forsyner cellene med energi. Kolesterol er en gruppe molekyler som består av fett og protein. Kroppen din trenger dem for å bygge celler og lage hormoner.

De to hovedtypene av kolesterol er high-density lipoprotein (HDL) og low-density lipoprotein (LDL). LDL kalles ofte dårlig kolesterol siden det kan forårsake plakkoppbygging i blodårene dine. HDL kalles ofte det gode kolesterolet siden det fjerner LDL fra blodet ditt.

Les videre for å lære mer om hva som kan forårsake høye triglyserider og lav HDL, eller høy LDL, og hvordan du kan få disse molekylene til et sunt område.

Risiko forbundet med høye triglyserider og lavt HDL eller høyt LDL

Høye triglyserider, lav HDL og høy LDL øker risikoen for å utvikle potensielt livstruende helseproblemer. De forårsaker vanligvis ikke merkbare symptomer før de er alvorlige.

Aterosklerose og hjerte- og karsykdommer

Ifølge American Heart Association (AHA)høye triglyserider, lav HDL og høy LDL er risikofaktorer for utvikling av aterosklerose, som er en innsnevring av arteriene forårsaket av plakkoppbygging.

Aterosklerose begrenser blodstrømmen og øker risikoen for å utvikle kardiovaskulære problemer, inkludert:

hjerteinfarkt
slag
hjertefeil
perifer arteriesykdom
unormal hjerterytme

Hjerte- og karsykdommer forårsaket av aterosklerose er verdens ledende dødsårsak, ifølge 2017 forskning.

Høyt blodtrykk

Høyt totalkolesterol og blodtrykk forekommer ofte sammen. EN 2021 studie fant at høye totalkolesterolnivåer er positivt korrelert til høyt blodtrykk.

I en 2016 studiefant forskere at i en mannlig befolkning i japansk arbeidsalder økte høye totalkolesterolnivåer og LDL-nivåer betydelig risikoen for å utvikle høyt blodtrykk.

Ikke-alkoholisk fettleversykdom

Ikke-alkoholisk fettleversykdom er en tilstand som forårsaker opphopning av fett i leveren din, noe som kan føre til leverskade og alvorlige komplikasjoner. I følge forskning fra 2020 er utviklingen knyttet til:

fedme
metabolsk syndrom
høyt kolesterol
høye triglyserider
diabetes

Akutt pankreatitt

Akutt pankreatitt er en potensielt alvorlig tilstand som forårsaker plutselig betennelse i bukspyttkjertelen. De fleste tilfeller løser seg av seg selv, men det kan også føre til alvorlige komplikasjoner som nyresvikt.

Forskning fra 2018 har funnet ut at risikoen for å utvikle akutt pankreatitt sjelden kan øke med et høyere nivå av triglyserider i blodet.

Hva anses som høy for triglyserider og LDL?

Her er en titt på de optimale nivåene for HDL, LDL og triglyserider, ifølge National Cholesterol Education Program Adult Treatment Panel III retningslinjer:

HDL-nivåer

Kategori	HDL nivå
Lav	mindre enn 40 mg/dL
Borderline lav	41–59 mg/dL
Optimal	over 60 mg/dL

LDL-nivåer

Kategori	LDL-nivå
Optimal	mindre enn 100 mg/dL
Nær optimalt	100–129 mg/dL
Borderline høy	130–159 mg/dL
Høy	160–189 mg/dL
Veldig høy	over 190 mg/dL

Triglyseridnivåer

Kategori	Triglyseridnivå
Gjennomsnitt	mindre enn 150 mg/dL
Lett forhøyet	150–499 mg/dL
Middels forhøyet	500–886 mg/dL
Alvorlig forhøyet	over 886 mg/dL

Kan HDL være for høyt?

Til tross for at det kalles godt kolesterol, tyder forskning på at svært høye nivåer av HDL kan øke risikoen for dødelighet.

I en Dansk studie 2017analyserte forskere dødeligheten i grupper på 52 268 europeiske menn og 64 240 kvinner over et gjennomsnitt på 6,4 år.

Forskerne fant de laveste dødelighetsratene ved HDL-nivåer på 73 mg/dL hos menn og 93 mg/dL hos kvinner. Dødeligheten økte betydelig med HDL-nivåer over 97 mg/dL hos menn og 135 mg/dL hos kvinner.

Merknad om eksisterende studier

Mer forskning er nødvendig for å forstå om svært høye HDL-nivåer øker risikoen for død.

Forfatterne av en studie fra 2019 antyder at genetiske mutasjoner knyttet til svært høye HDL-nivåer, svekket HDL-funksjon på høye nivåer og potensiell skjevhet i forskning på grunn av feil i studiedesign kan bidra til den potensielle koblingen funnet i enkelte studier.

Kan høye triglyserider og lav HDL være et symptom på en underliggende tilstand?

En rekke helsemessige forhold kan påvirke lipidnivåene dine negativt. Ifølge Nasjonalt hjerte-, lunge- og blodinstituttinkluderer disse forholdene:

fedme
diabetes
HIV
underaktiv skjoldbruskkjertel
nyresykdom
søvnapné
polycystisk ovariesyndrom
overgangsalder
lupus erythematosus

En rekke medisiner, som prevensjon, diuretika og HIV-medisiner, kan også påvirke lipidnivåene negativt.

Medisinsk behandling for høye triglyserider og lavt HDL

Hvis legen din ikke forventer at livsstilsendringer vil være nok til å senke triglyseridnivåene til et sunt område, kan de anbefale medisiner.

Over-the-counter behandlinger

Noen av de reseptfrie behandlingene som kan hjelpe deg med å behandle dyslipidemi inkluderer:

niacin
fiskeolje
løselig fiber
fytosteroler

Det er viktig å snakke med legen din før du tar nye kosttilskudd.

Reseptbelagte behandlinger

Statiner er den vanligste medisinen som brukes til å behandle dyslipidemi. Legen din kan også anbefale reseptbelagte styrke:

fibrater
niacin
omega-3 fettsyrer

Legen din kan også foreskrive kolesterolabsorpsjonshemmere eller gallesyreharpikser.

Hvordan senke triglyserider og kolesterol hjemme

Legen din kan hjelpe deg med å utvikle en plan for å senke triglyserid- og kolesterolnivået. Her er en titt på noen av livsstilsendringene du kan gjøre.

Kosthold

De 2020 til 2025 Kostholdsretningslinjer for amerikanere anbefaler å holde inntaket av mettet fett under 10 prosent av dine daglige kalorier og erstatte mettet fett med umettet fett.

De AHA anbefaler å lage mat med vegetabilsk olje og begrense:

rødt kjøtt
meieriprodukter laget av helmelk
fritert mat
bearbeidet kjøtt
natrium
sukkersøtet mat

Forskning fra 2021 har funnet ut at en diett høy i enumettet fett bidrar til å redusere LDL-nivåer og øke HDL-nivåer. Olivenolje og avokadoolje inneholder mye enumettet fett.

De 2015 til 2020 kostholdsretningslinjer for amerikanere foreslår at å erstatte mettet fett med karbohydrater reduserer LDL og totalkolesterol, men øker triglyserider og reduserer HDL.

Løselig fiber

EN 2015 gjennomgang av studier funnet ut at å spise fullkorn kan redusere LDL og totalt kolesterol, men reduserer ikke HDL eller triglyserider. Forskerne fant ut at havre med fullkorn ser ut til å være den mest effektive.

Trening

Trening kan hjelpe deg å holde en moderat vekt. I følge Obesity Action Coalition produserer hver ekstra 10 pound omtrent ytterligere 10 milligram kolesterol om dagen. Vekttap på rundt 20 pounds har vist seg å senke LDL med 15 prosent, triglyserider med 30 prosent og øke HDL-nivået.

Kutt ned på alkohol

De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anbefaler å begrense alkohol for å forbedre kolesterolnivået. De foreslår at menn ikke bør ha mer enn to drinker per dag, mens kvinner ikke bør ha mer enn én.

Slutte å røyke

Røyking har vist seg å redusere det gode kolesterolet og øke det dårlige kolesterolet. De CDC anbefaler å slutte hvis du for øyeblikket røyker og unngå å starte hvis du ikke gjør det. Selv om dette ofte er vanskelig, kan en lege hjelpe med å lage en avslutningsplan som fungerer for deg.

Hvis du har blitt diagnostisert med høye triglyserider og kolesterol

Hvis du har høye triglyserider eller høyt kolesterol, kan legen din hjelpe deg med å bestemme en behandlingsplan. Ofte er livsstilsendringer alene nok til å styre blodlipidnivåene dine. Legen din kan også anbefale å ta medisiner hvis du har alvorlig dyslipidemi.

Det er viktig å ha kolesterol- og triglyseridnivåene overvåket regelmessig slik at du kan se hvordan de endrer seg over tid. De CDC anbefaler at voksne med lav risiko for hjerte- og karsykdommer testes en gang hvert 5. år. Personer med risiko for hjerte- og karsykdommer bør testes oftere.

Ta bort

Høye triglyserider, høyt LDL-kolesterol og lavt HDL-kolesterol øker risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer. Vekt, genetikk og medisiner er blant de vanligste årsakene til høye triglyserider og kolesterol.

Legen din kan gi deg råd om hvordan livsstilsendringer og medisiner kan hjelpe deg med å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer.