Hva slikker leppene gjør, pluss hvordan du stopper

Hva skjer når vi slikker oss på leppene

Spytt inneholder fordøyelsesenzymer, som amylase og maltase, som sliter ned huden på leppene. Over tid vil dette gjøre leppene mer sårbare for tørr luft. Huden kan til og med åpne seg og blø.

Når vi slikker leppene våre, tilfører spytt fuktighet til overflaten av leppene, men bare for et kort øyeblikk. Ettersom spyttet raskt fordamper, vil leppene sannsynligvis ende opp tørrere enn før.

Det å slikke leppene av og til forårsaker kanskje ingen problemer. Vedvarende slikking gjennom dagen kan imidlertid tørke ut leppene og føre til rifter, sprekker, flassing eller avskalling. Dette gjelder spesielt hvis du bor i et kaldt, tørt klima eller du går ut i solen uten å bruke solkrem.

Årsaker til gjentatt leppeslikking

Du kan føle behov for å slikke leppene dine gjentatte ganger når du er engstelig eller nervøs. Tøffe miljøforhold kan også tørke ut huden og leppene og få oss til å føle behov for å fukte dem.

Miljø

Følgende forhold kan få leppene dine til å tørke ut:

• soleksponering eller solbrenthet
• vind
• kald, tørr luft utendørs, spesielt i vintermånedene
• innendørs tørr varme
• røyk

Medisinsk tilstand

Visse underliggende medisinske tilstander kan også forårsake tørr hud på leppene og få deg til å føle behov for å slikke dem mer:

• nesetetthet forårsaket av forkjølelse eller influensa, som får deg til å puste gjennom munnen
• autoimmune lidelser, som revmatoid artritt, Sjögrens syndrom eller Crohns sykdom
• hypotyreose

• nerveskade på hodet eller nakken

• dårlig tilpassede proteser

• røyketobakk

Medisiner

Det er også noen få medisiner som kan føre til tørre lepper, inkludert:

• medisiner som inneholder store mengder vitamin A eller retinoider, for eksempel visse aknemedisiner
• diuretika

• medisiner mot kvalme

• diaré medisiner

• kjemoterapi medikamenter

Beste måter å stoppe gjentatt slikking

Leppeslikking kan føre til en ond sirkel. Du slikker leppene dine for å fukte dem og de blir sprukne, så du føler at du trenger å slikke dem mer, noe som gjør dem mer sprukne.

Når du har sprukne lepper

Å sparke en vane er ikke lett, men det er noen måter å stoppe syklusen med gjentatt slikking på:

• Påfør en ikke-irriterende leppepomade flere ganger om dagen, spesielt før sengetid.
• Ha leppepomade i vesken, bilen eller festet til nøklene, slik at den alltid er tilgjengelig.

• Drikk mye vann for å unngå tørr hud og lepper. Du kan ha en gjenbrukbar vannflaske i nærheten.

Når det er en nervøs vane

Hvis å slikke leppene dine er en nervøs vane som har en tendens til å skje når du er stresset, prøv en av disse strategiene for å slutte:

• identifisere og unngå stressutløsere
• prøver meditasjon eller mindfulness-øvelser
• puster dypt når du føler deg engstelig
• tyggegummi
• oppsøke en terapeut eller spesialist i psykisk helsevern
• vurderer angstdempende medisiner

Leppedermatitt og hvordan du behandler det

Leppedermatitt, eller eksemøs cheilitt, er en type eksem, en hudlidelse som kan forårsake alvorlige oppblussinger på huden din. Årsaken til eksem er ofte ukjent, men det kan være knyttet til en allergi eller et irritasjonsmoment, som å ofte slikke leppene. Genetikk kan også spille en rolle i utviklingen av leppedermatitt.

Symptomer

Vanlige symptomer på leppedermatitt inkluderer:

• rødhet eller utslett på eller rundt leppene
• tørrhet og flassende hud rundt leppene
• kløe
• skalering

• splitting av leppene

Området som oftest rammes er stedet der den indre delen av munnen møter huden.

Behandling

For å behandle leppeeksem er det viktig å slutte å slikke leppene. Regelmessig fuktighet og påføring av en mykgjørende salve eller vaselin ofte gjennom dagen kan hjelpe området til å helbrede. Du kan finne vaselin i ethvert apotek eller på nettet.

National Eczema Association anbefaler også å bruke kokosnøtt- eller solsikkefrøolje for å lindre eksemsymptomer. Virgin solsikkefrøolje kan bidra til å fukte huden og bevare integriteten til hudens naturlige barriere.

Tips for å holde leppene i god form

Her er noen gode fremgangsmåter for hvordan du holder leppene fuktige og sunne:

• ved å bruke en leppepomade med solbeskyttelse (minst SPF 15) og et mykgjørende middel, som petrolatum, eller en plantebasert voks eller olje som bivoks, kakaosmør, kokosnøttolje eller sheasmør
• unngå leppepomade med tilsatt smak, farger eller dufter
• etter at du våkner, peeling forsiktig leppene med en fuktig vaskeklut eller tannbørste, etterfulgt av påføring av leppepomade
• ha på deg et skjerf eller ansiktsmaske for å dekke leppene hvis du skal være ute på en kald vinterdag
• iført en hatt med bred rand som skygger for ansiktet når du skal være ute i solen
• kjøre en luftfukter for å øke fuktighetsnivået i hjemmet ditt
• drikke mye væske for å unngå dehydrering
• behandle lunger for å sikre at du puster gjennom nesen, ikke munnen, om natten mens du sover
• unngå produkter som irriterer leppene dine, for eksempel en lip plumper eller produkter med kjølemidler, som mentol, kamfer og eukalyptus
• unngå krydret, grov, veldig salt eller sur mat som kan irritere leppene, for eksempel sitrusfrukter
• ikke plukke på tørre sprukne lepper
• når du renser, skyll ansiktet og leppene med kaldt, ikke varmt vann

Når du skal oppsøke lege

Hvis de sprukne leppene dine ikke gror etter å ha prøvd selvpleietips i to eller tre uker, kan du besøke en hudlege. Sprukne eller tørre lepper kan være forårsaket av en allergisk reaksjon eller kan være et tegn på en infeksjon. Infeksjoner i leppene kan utløses av virus, gjær eller bakterier.

Selv om det er sjeldent, kan en alvorlig tilstand kalt aktinisk cheilitt gjøre en eller begge leppene dine tørre og skjellete. Symptomer inkluderer:

• tørre, sprukne lepper
• rød og hoven eller hvit flekk på underleppen
• smertefrie, skjellete flekker på leppen som føles som sandpapir (avansert aktinisk cheilitt)

Hvis du oppdager et plaster på leppen som ligner et brannsår eller blir hvitt, oppsøk lege. Hvis den ikke behandles, kan aktinisk cheilitt føre til type hudkreft kalt plateepitelkarsinom.

Bunnlinjen

Å slikke leppene dine når de allerede er sprukne vil gjøre problemet verre. Når spytt fordamper, trekker det fuktighet bort fra leppene, og gjør dem mer sårbare for tøffe miljøforhold, som den tørre vinterluften eller den varme solen.

Hvis du har en tendens til å få tørre, sprukne lepper, bruk leppepomade ofte, men pass på å velge en leppepomade uten duft, smak eller farge. Det er også en god idé å drikke mer vann og bruke en luftfukter i de kalde vintermånedene.

Nøkkelen til å stoppe konstant leppeslikking er å holde leppene beskyttet og fuktet slik at du ikke føler behov for å fukte dem.